大学生人际交往：调适方法及技巧

案例回放3

小L，男，大三，校BBS某栏目版主，学习成绩较差，整日泡在网上，沉迷于虚拟世界的交往，写得一手愤世嫉俗的潇洒文字，平日最大的爱好就是与论坛上认识的“志同道合”的朋友聚会、喝酒、娱乐，是个典型的逃避现实的“愤青”。拿小L自己的话说，现实中周围的同学都太不“完美”，太“俗”，和他们交往太“难”，找不到心灵契合的知己，而在网上遇到的朋友是能与自己在精神上合得来的“真”朋友，大家聚在一起可以发泄自己平时生活中的“郁闷”，远离现实中“俗人”的纷扰。

大学生的感情世界十分丰富而敏感，他们渴望与人交往，获得友谊、尊重和理解，希望能够找到一个同甘共苦、无话不说的知己。然而，不同的地域、不同的生活习惯、不同的性格、不同的兴趣爱好和不同的家庭背景，使一些大学生的人际关系不那么顺畅。或是在一两次的人际交往失败后，有的大学生产生了逃避心理，不愿与身边的同学多接触，而沉溺于网络。

然而，自我封闭越严重，内心的孤独感就越强，也就更加渴望与人交往，更加渴望真情和理解。封闭与交往的冲突，也是当前一些大学生产生失落和自卑心理的重要原因之一。

大学生人际交往心理问题的调适方法如下：

1.发现优点

有些学生在交往中因为缺乏自信、认为别人看不起自己而造成人际交往困难。然而，每个人都有值得欣赏的优点，花些时间发掘自己的优点，如个人专长所在、自己做过什么有建设性的事情、过去什么人如何称赞过自己等。从而增强自信，消除交往中的自卑心理。

2.增加与他人的沟通(https://www.xing528.com)

在人际交往中产生的问题，往往是由于看事情仅凭自己的主观臆断而造成误解和矛盾，究其原因往往是沟通不足造成的。因此，心平气和地与他人进行沟通可以化解矛盾，增强人际交往能力。

3.学会微笑和宽容

微笑是人际交往的润滑剂，不经意间的一个浅浅的微笑就可以让一颗落魄、孤独的心找到归宿，让一份灰暗的心情找到阳光。在人际交往中不要过分地苛求自己或他人，对自己或他人的过失持宽容的态度，多站在对方的角度思考问题，将心比心，许多问题就都可以释然了。学会微笑和宽容能使你与他人的交往更加顺畅。

4.把握交往的尺度

人和人的交往需要保持一定的距离。人人都需要一个自我空间，当这个空间被别人触犯时，人们就会感到不舒服、不安全，甚至恼怒。因此，在交往中要根据与他人之间的关系，把握适度的交往距离，尊重他人的隐私和习惯，这样才能使人际关系更加和谐。

5.完善自己

一个优秀的人往往更加受人欢迎。要不断地提高自己在知识和品德方面的修养，良好的修养能体现一个人的品位与价值，一个有着高修养的人才是具有个性和人格魅力的人。因此，用自己的人格魅力吸引大家，相信大家会更喜欢。