要想在水中自由地活动，享受水下乐趣，有些技巧是我们必须要学会的。请在教练的带领下学习以下技巧，并反复练习直至熟练。这些动作，需要形成肌肉记忆，保证在意外发生时都能仅凭着肌肉记忆便做出正确的反应。
图5-11 水下教学
在浅水区需要学习的技巧：
※调节器与呼吸管适应练习（Regulator/Snorkel use）
※BCD充排气（包括口吹）（BCD infl ate/Defl ate）
※清除呼吸管中积水（Snorkel Clearing）
※清除调节器中积水（两种方式）（Regulator Clearing）
※水面呼吸管/调节器切换（Snorkel/Regulator Switch）
※调节器寻回（两种方式）（Regulator Retrieval）
※面镜排水（半面镜排水与全面镜排水）（Mask Clearing）
※面镜脱下并重新戴上（Mask Remove and Replace）
※耳压及面镜压力平衡（Equalization Techniques）
※浅水区游动练习（Swim with fl utter kick）
※无面镜游动（No-Mask Swim）
※配重移除并穿回（水面，水中）（Weight Remove and Replace）
※从漏气的调节器中呼吸（Breathing from a free fl ow regulator）
※气源共享上升技巧模拟练习（Air Share）
图5-12 泳池学习
在深水区除了复习浅水区所有技巧意外，需要学习的新技巧：
※三种入水方式训练（Entry）
※调整合适配重（Weight Adjustment）
※下潜至底部，用BCD建立中性浮力（Descent）
※水底脱下BCD并重新穿回（BCD Remove and Replace）
※水底潜游至少50米，并读取残压表，用手势告诉教练数值，并练习当残压不足时的手势（Flutter Kick Swim with Scuba unit）
※悬浮（Hovering）
※中性浮力练习（Diving Position Neutral Buoyancy）(www.xing528.com)
※潜水姿态练习（Trim）
※气源共享并上升到水面（训练时不可以超过5米水深）（Stationary Air Sharing）
※有控制地紧急游动上升（模拟紧急上升，到水面后口吹BCD浮在水面）（Emergency Swimming Ascent）
※使用水面浮力信标（SMB ）
※正常有控制升水（Ascent），到达水面后用低压充气阀充满BCD漂浮在水面，以及用口吹法充BCD飘在水面两种方式
图5-13 气源共享
图5-14 水下练习
回到深水区水面后需要学习的技巧：
※救援技巧（Rescue Skill）抽筋解除，水面拖带疲惫潜水员至少25米
※（复习）水面脱下BCD并重新穿回（BCD Remove and Replace）
※水面耗气量计算（SAC）
还有几个技巧，需要你在下一单元开放水域进行学习，它们是：
※指北针直线导航（Navigation）（可事先在陆地演练）
※安全停留（Safety Stop）
出水：当结束平静水域训练后，开始准备回到陆地上。
泳池：当平静水域是泳池时，用双手撑在泳池边，脚蹼用力打水，趁着打水向上的力气用力推泳池边，身体向上，然后迅速转身，坐在泳池边上。动作结束时双手应该在身体同一侧。
台阶：如果是走到泳池边或人工水域的话，记得先脱掉脚蹼。不适宜脱脚蹼的情况下要转身，倒退着前进，注意不断回头检查前进方向的情况，以免摔倒。
岸边：如果是在海边浅水处进行平静水域训练，具体流程请参照下一单元开放水域岸潜内容。
船潜：如果是开船出外在海边浅水处进行平静水域训练，具体流程请参照下一单元开放水域船潜内容。
图5-15 平静水域练习
图5-16 回到岸上
图5-17 潜水船
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