小佳学习成绩在班级中等偏上，上一年的综合测评成绩与获得学校三等奖学金的同学只差一点。在同学眼中，小佳不太爱说话，对参与班级活动也不太积极，经常独来独往。近两天，学习委员反映小佳早上有迟到现象。辅导员找到她谈话了解原因。原来，小佳最近失眠比较严重，几乎早上4点多才能入睡，往往因此而睡过了头，不能按时起床。而失眠的原因是最近压力过大，一方面，看到同班同学比自己优秀，虽然自己学习很努力，但也一直没能追上他们，心里感到自卑；另一方面，自己最近在找社会实践的机会，但在制作简历时发觉自己没有什么优势可以填写，而且与自己的目标职业要求相比，自己的能力相差太大，一想到这些问题就睡不着觉。作为辅导员，你该如何帮助小佳走出因自卑而压力过大的困境？
（1）小佳迟到是因为晚上失眠，而失眠的原因是压力过大。
（2）小佳压力过大的原因有两方面：一方面认为自己没有同班同学优秀，感到自卑；另一方面是感觉自己与理想职业的能力要求相差太大。
（1）辅导员应继续通过与小佳深入谈话，了解是否有其他特别的事情造成了她的失眠。针对小佳的自卑心理，可从综合测评的考核标准等角度向她说明情况，并结合小佳的成绩指出其实她的成绩并不差，不能获得奖学金的原因可能是没有积极参与社会活动而失去了相关附加分，或者有些同学是因担任班级社团干部而加分的。通过有理有据的交流，帮助小佳走出自卑的漩涡，树立自信，争取在新学年获得奖学金。
（2）个人简历是求职就业过程的一个重要履历证明，实质是自我对四年大学学习工作总体的总结，也是一个不断积累的过程。辅导员要对小佳说明，现在她所处的学年还是一个积累的阶段，正处于发现不足并不断补充的过程中，不必想得太多。而且现在正是对照目标职业，及时查漏、加强学习的好时机，可有针对性地通过学习或者社会实践来提升自我。(www.xing528.com)
（3）如小佳通过辅导员的谈话仍然无法减轻压力，则应建议其到学校心理健康咨询中心做进一步的心理咨询，有可能小佳已存在抑郁或者焦虑的心理健康问题，严重的还需要到专门医院确诊治疗。
（1）“失眠无小事”，失眠往往与心理健康问题有关。辅导员碰到连续失眠的学生，一定要挖掘背后的深层次原因，可能是家庭事件、人际交往、失恋等，应全面了解并做好记录，这有助于综合分析以便进行下一步处理。
（2）辅导员要及时关注班级中的“较好”学生群体，这是最容易被忽略的一个群体，尤其是不太喜爱交往的学生，要主动给予他们关怀和指导，帮助他们变得更加优秀，避免因忽略他们而出现问题。
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