高校心理健康教育实施途径

高校大学生心理健康教育是大学生素质教育的一项重要内容，它的开展有利于大学生的自我发展、自我完善和自我成熟。高校心理健康教育的发展和教育观念的更新与大学生心理健康及其人格发展有着密切关系。

（一）建立心理健康教育机构和队伍

高校要提高认识，建立一套专门负责大学生心理健康教育的组织机构和一支热衷于大学生心理健康教育的教师队伍。这支队伍要体现以专职教师为骨干、专兼结合、专业互补、结构合理、素质良好的科学布局。一方面，要根据学生心理健康现状确定研究课题，借鉴国内外先进的经验及良好的教育方法，并与其他院校讨论研究，共同促进大学生心理健康教育事业的发展。另一方面，要不断加强心理健康指导教师的业务知识的培训与能力的培养，使他们具有较高的业务水平。

（二）心理健康教育与思想道德教育紧密结合

高校心理健康教育与思想道德教育工作有不同的形式、不同的内容、不同的要求和不同的方法。它们遵循不同的规律和原则，前者立足于解决大学生的心理问题，后者立足于解决大学生的思想观念问题。但是，高校心理健康教育与思想道德教育又不是完全对立的，二者互相关联，具有内在统一性。从目的看，二者都是高校做好学生工作的重要手段，都是立足于培养中国特色社会主义事业的建设者和接班人。从内容和效果看，二者相辅相成、互相促进：一方面，心理问题的解决有助于正确思想观念的接受和形成：另一方面，正确的思想观念又能使大学生保持良好的心理品质。因此，不能简单地把心理健康教育同思想道德教育割裂开来，应该把二者紧密地结合在一起，在进行思想教育时，首先要消除大学生的消极心理，使之拥有健康的心态。而要使大学生拥有健康的心态，则应该着眼于帮助大学生树立正确的世界观、人生观和价值观。

（三）实行心理健康档案制管理

认真建立新生心理健康档案，掌握每一届学生的心理健康状况，从中发现心理疾患高危人群和一般疾患人群，从而有针对性地进行防范和治疗。同时，对咨询的学生进行跟踪观察与辅导，不断帮助学生提高自身心理健康水平和心理素质。

（四）创新心理咨询及心理辅导工作

目前，各高校大学生心理健康教育工作的主要方式是开展心理辅导和心理咨询活动。通过有效的心理咨询服务活动，可以帮助咨询的学生减轻心理压力，缓解心理矛盾，特别是能够帮助那些有严重心理障碍、有极端行为倾向的大学生解除心理困惑。然而，我国高校开展大学生心理健康教育的时间不长，还不能适应当前大学生心理健康教育工作的需要，大学生普遍缺乏心理健康意识，心理疾患的防治意识和能力都比较弱。他们对心理健康方面的知识和心理活动规律缺乏了解，对一些心理现象缺乏正确认识，不太注重心理卫生，不懂得用科学的方法自觉地进行自我心理调适。同时，他们对心理咨询活动缺乏正确的认识和理解，把心理上的不适应和心理障碍、寻求心理咨询服务看成不光彩的事情，无论有无心理疾患，都没有勇气自觉地走进心理咨询机构。因此，大学生心理健康教育要打破传统模式，把培养和增强大学生的心理健康意识作为加强大学生心理健康教育的工作重点，针对不同学生群体的需求，着力构建包括健康人格培训、自信心培训、意志力培训、压力管理培训、时间管理培训、情绪管理培训、人际关系培训、学习策略培训等内容的团体心理辅导训练体系。坚持专业咨询与辅导相结合，在生涯规划与职业发展辅导、学习问题与学业发展辅导、心理健康与素质发展辅导等方面，加强对学生进行心理辅导，从而促进大学生心理的健康发展。

（五）建立心理健康教育三级防护网(www.xing528.com)

建立心理健康教育三级防护网，使心理健康教育在班级、院系、学校分层次进行，并形成互动效果。创立大学生心理健康社团，并积极扶植、鼓励和指导大学生积极开展心理健康活动。通过心理健康知识讲座、心理测试、网络虚拟心理咨询中心、模拟情境表演等形式，为广大同学提供了解心理健康知识、解决焦虑与困惑、开发自身潜能的良好空间，为同学们更好地认识自我、发展自我、提高自身心理素质做基础性的工作，及时化解大学生的一般性心理健康问题，起到自助、互助的作用。同时，起到及时反馈同学中心理倾向的作用，建立教师与学生之间沟通的桥梁，使教育渠道更加畅通。通过心理健康教育三级防护网的建立，可以提高学生对心理健康重要性的认识，并逐步形成自我心理保健意识，把心理健康和生理健康摆在同等重要的位置，有效地促进大学生身心健康的全面发展。

（六）开设心理健康教育必修课程

开设心理健康教育课程，普及心理健康教育，防患于未然。构建以课堂教学为主、课外教育指导为辅的心理健康教育运行机制，注重宣传普及心理科学和心理健康知识，提高学生心理调适能力，为学生提供维护心理健康和心理素质的方法，使他们能够及时发现日常生活中的心理异常现象。同时，根据不同阶段、不同层次以及各学科门类的学生和特殊群体学生的心理特点，有针对性地实施心理健康教育。通过开设心理健康教育必修课、心理咨询与辅导选修课、心理健康教育现场指导观摩课，配合开展团体心理咨询、心理剧表演等，以提高大学生的心理素质为重点，促进学生的全面发展和健康成长，形成课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合的心理健康教育体系。同时，在课程内容和教学方法的选择上，一定要本着实事求是的态度，要贴近学生实际，可以通过一些典型案例，与学生一起探索个体心理发展的奥秘，一起解析生活中的心理现象，使学生在讨论中获得心理健康知识和方法。

（七）构筑网上心理咨询平台

利用大学生对互联网感兴趣的特点，构筑网上心理咨询平台，发挥网络技术优势，将心理健康教育和学生思想教育工作紧密结合起来。具体形式有：在网站上建立心理咨询栏目，开设心理学知识、心理测试、心理治疗、心理咨询案例分析、心理自助、网络心理等专题，使学生通过心理学知识的网上学习，对心理学产生浓厚的兴趣，积极参与网上心理咨询：设置心理咨询专用电子信箱和网上心理咨询呼叫热线，为学生设立又一道心理防线，保证心理健康教育工作更广泛深入地开展；在聊天室开设“心语”“心理聊天室”，进行网上心理咨询。为保证咨询安全，更好地规范和管理网上心理咨询，高校应成立专门的管理小组，对“心语”“心理聊天室”等进行管理，对咨询信息进行总体监督，保证网上咨询的严肃性。同时，严把法治关、道德关和制度关，不允许发布诋毁心理咨询者心理问题的言论，不允许发布格调不高、低级趣味的言论等，保证心理咨询的纯洁性、科学性、实效性。

（八）创建大学生心理聊天室

随着社会生活节奏的加快和社会对人才要求的提高，大学生心理问题越来越多，涉及的层面越来越广。尽管各学校都相应地开展了心理咨询及辅导工作，但条件的限制和大学生对心理咨询的片面认识，使得很多需要心理帮助的学生望而却步。基于此，可以将在大学生中开展心理聊天室作为辅助心理咨询工作、实施心理健康教育的手段之一。创建大学生心理聊天室，有以下好处。一是为大学生提供倾诉内心情绪情感的场所。当前，大学生心理问题多表现在人际关系、恋爱、学习、就业等方面，这些都是发展中的问题，但如果得不到及时解决，对大学生潜能的发挥、个体的成长都会产生制约作用。然而，很多学生对这些问题认识不足，也很少愿将这些问题拿到心理咨询室去解决。因此，心理聊天室的建立能为他们提供倾诉内心情绪情感的场所。二是心理聊天不同于心理咨询，可以给学生主观上一种更加轻松的氛围，这是一种基于聊天的心理辅导方式，可以通过环境的布置、谈话思路的选择，使访谈双方获得心理上的愉悦和相通，达到心理释放和心理支持的效果。三是心理聊天借鉴心理咨询中的相关要素和技巧，将聊天与咨询巧妙地结合在一起，会产生一些咨询无法达到的效果。四是在心理聊天过程中，可能诱发出许多来访者的真心感受和心理症结，对下一步有效开展心理咨询及辅导工作提供帮助。

（九）推行同辈辅导

大学生普遍都有追寻自我、寻找良师益友、结交异性朋友以及选择就业方向等四项发展主题。无论是国内还是国外，高校中专门服务于大学生、协助他们解决困惑的专业的心理健康人员都显得过少。在此情况下，更加需要转向向同辈学生或朋友寻求解决问题的良策。目前，同辈辅导获得推广应用的原因是：现在对指导和辅导服务的需要量大大超过学校专业辅导员所能提供的服务量。从大学生求助的特点中发现，是否利用心理卫生中心解决问题与拥有朋友（这里的朋友指的是同辈朋友）数量的多少有显著的关系。认为自己朋友较多的大学生一般不利用心理卫生中心，认为自己没有朋友的大学生多利用心理卫生中心。相关研究结果表明，朋友是大学生解决困难时最重要的帮助力量，同时朋友是指示大学生到何处求助的重要信息提供者。有关专家用逐步回归的方法就学生对同辈辅导的满意度进行因素分析，得出的两个因素是“同理心和问题认同”或“同理心和问题解决”，表明学生们期望从愿意倾听和理解他们的困惑，并且能够提供致力于解决问题的建议的同辈那里获得帮助。长期以来，同辈辅导受到肯定的原因在于，它可以弥补专业辅导人员的不足。同辈辅导计划能将辅导所服务的范围拓展到整个学校，从而使同辈辅导起到预防性和全面性的作用。整体而言，同辈辅导是一项切实可行的、收益颇大的咨询辅导方案。目前，主要的同辈辅导类型如下：①同辈教导。同辈教导指同辈之间互相教导、共同提高的一种辅导方式。其主要理念是“年轻人帮年轻人”，在教导过程中，教导者与被教导者的角色是不确定的，即相当于“道之所存，师之所存”。很多同辈教导的文献也都一致肯定同辈教导对同辈教导者与被教导者的学业及社会发展有积极的作用。②同辈调解。同辈调解是同辈辅导方案的核心，也是目前被广泛应用的由同辈协助解决同辈间争执、冲突的方法。同辈调解主要是由经过训练的同辈辅导员，利用有效的沟通技巧，倾听同辈不同的观点，引导冲突双方共同探讨解决问题与争端的途径，建立相互尊重的气氛，终至问题解决。③同辈咨询。同辈咨询是新近同辈辅导中较受重视的课题，由于咨询讲求咨询环境，具有隐秘、私人性，不当的场所容易使求助者感到不便与受限制。因此，咨询可以在自然情境中进行，它属于间接辅导，重视问题解决、信息提供、内容导向，比较强调预防的功能。而咨询所需的技巧，如倾听、同理心、澄清、发问、面质与摘要等，与非同辈咨询的差别不大。综合文献分析可知，一项成功的同辈辅导方案决定于下列四个主要过程：同辈辅导员的选择；同辈辅导员的组织培训；同辈辅导的相关配合措施与实际推动；同辈辅导的效果评估与检讨改进。其中，同辈辅导员的组织与培训是整个方案成败的关键。一个成功的同辈辅导方案基本包括：助人关系分析；基本咨询理论概念；人格理论；行为诊断与鉴定；咨询技术；人际关系与沟通技巧；咨询伦理；个案研究与转介；一般社会与学生问题分析。确认大学校园内学生的需求、明了同辈辅导计划的理论基础、必要的行政支援、慎重挑选学生辅导员、系统的训练与经常性的在职督导，是确保高水准同辈辅导的必要条件。成功的同辈辅导计划可发挥支援专业人员、服务同辈学生、担当学校与学生沟通桥梁的作用，并可使同辈辅导员充分发挥自助和助人的功能，并且成功的同辈辅导计划的效果也不会比专业人员的辅导效果差多少。另外，由于大学生同辈辅导的成本大大地低于专业辅导的成本，因此，在现有条件下，值得普遍推广。可见，同辈辅导具有特殊的效果和意义，如果这项工作能够得到有效开展，必将对大学生心理健康教育工作起到重要的作用。