定向越野训练与地图符号的认识

以上介绍了定向越野理论知识，但是定向越野更为主要的是要在实践中去掌握这些知识，需要参赛者发挥出空间思维想象力。下面我们重点讲解定向越野在现地实际的训练方法，以及如何更好地认识定向越野。

（一）认识地图符号

一张完整的定向越野地图上有很多符号，我们要学习地图符号跟现地的对照。在认识符号时，我们可以选择一个符号相对较多且相对平缓的场地，在现地中去学习地图符号在实地中的形状，把地图符号与现地一一对应。做到看到地图能联想到实地，看到实地能联想到地图。

（二）认识等高线

在野外定向越野中，学会认识等高线对学生是非常重要的，山地的地形完全由等高线体现，我们要学会对照等高线认识山谷、山背、鞍部、冲沟、台地等地势特征，形成联想。

（三）沿指定路线行进

沿指定路线行进对于刚接触定向运动是非常有帮助的，在训练时，沿定向地图指定路线行进时，时刻保持用指北针标定地图，确定站立点位置，不能偏离指定路线。同时在行进过程中，进一步认识地图符号与现地地物的联系，并认识沿途中所标志的明显地物所属类别，如点状、线状、面状。

（四）指北针行进(www.xing528.com)

在实地参照物较少的情况下，我们要学会利用指北针行进。在相对平缓可穿越场地，设立中心点位，在中心点位周围标出若干目标点，选手使用指北针行进法直线穿越找到目标点，每找到一个目标点后回中心点位，再完成下一个目标点，依次类推，直到完成所有点位。

（五）跑动中识图

第一，确定第一个目标点方位后，选定正确的路线，注意途中的重要特征物，在前往第一个目标点过程中思考第二个点的方向与线路，特别注意线路中的特征物，放于胸前方的视线下以保持地图位置，全过程读图。

第二，接近第一个点时保持地图方向不变，人转向下一个目标方向，打卡，跑向下一个目标点，在过程中再次重复第一条动作，反复练习，甚至可思考到下个、下下个路段。

第三，如果在较为复杂的地形中，就需要简化地图，在概略读图中可提前思考线路的选择。

第四，刚接触定向运动者可使用百米地图或简单的公园地形来强化跑动中读图。在行进过程中，时刻保持大脑记忆，全神贯注，认真仔细，才能提升跑动中识图的能力。