高校体育锻炼分类：理论与实践

分类是根据某一特征，对群体进行一定的区分和归类。在体育锻炼的各种分类中，最基本、最常用的是按体育锻炼的目的进行分类，依据这一分类，体育锻炼的内容可分为以下几种：

（一）健身运动

健身运动主要是指一般健康者（包括体弱无病者）为强健身体而进行的体育锻炼，通过练习增强身体各器官、系统的机能，发展身体素质，提高基本活动能力。健身运动可根据个人特点和爱好，选用各种锻炼手段，可以采用各种竞技体育项目，也可以采用日常生活中一些有锻炼价值的动作，如走、跑、骑自行车等。

（二）健美运动

健美运动是在健身的基础上，为增加有体美感而进行的身体锻炼。通过练习，形成良好的体型和姿态。健美锻炼的针对性较强，如为了发展肌肉，可采用举重和器械体操练习；为养成端庄优美的体姿，增加协调性和韵律感，可采用健美操、艺术体操和舞蹈等练习。

（三）医疗体育(www.xing528.com)

医疗体育又称康复体育，是指病患者为了治愈某些疾病而进行的体育锻炼。医疗体育的内容应根据疾病性质采取相应的手段。一般采用动作轻缓、运动负荷较小的散步、慢跑、太极拳、气功、按摩、保健操等。为提高康复效果，缩短疗程，常与药物治疗相结合，在医生指导下，按运动处方进行定量锻炼。

（四）矫正体育

矫正体育是指某些人为了弥补身体缺陷或克服功能障碍而进行的体育锻炼。练习内容应针对身体的特殊性进行专门的安排。

（五）娱乐体育

娱乐体育是指为了丰富生活、调节精神、欢度余暇而进行的体育活动。娱乐体育以消遣、欢快为目的，内容选择以个人爱好为前提。