自我认知方法：专家咨询的重要作用

自我认知的方法比较多，常用的主要有现实分析法、内省法、纵向剖析法、360度评价法、专家咨询法、职业测评法等。

（一）现实分析法

现实分析法要求准确地把握自我，对自己的人生态度、兴趣和理想有充分的认识。这就要求人们既要认识自己的外在形象，如外貌、衣着、举止、风度、谈吐等；又要认识自己的内在素质，如学识、心理、道德、能力等。

（二）内省法

古人云：“吾日三省吾身。”反省自己对认识、把握自己是很有好处的。内省法主要通过回答“我是谁”来反省、分析自己，反省时既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。

（三）纵向剖析法

人是不断变化、发展的。“今天的我”是以“昨天的我”为基础的，同时是“明天的我”的基础，它们相互联系而又不尽相同，但继承和发展是主要趋势，这种关系体现在知识、经验、兴趣、爱好、能力和愿望等各个方面。因此，人们可以对自己进行前后比较，深刻地了解自我、认识自我，从而对自己做出客观的评价。

（四）360度评价法(www.xing528.com)

古人云：“以人为镜，可以明得失。”他人的评价就像一面镜子，映射出另一个角度的自我。360度评价法原是绩效考核方法之一，自20世纪80年代以来，迅速为国际上许多企业所采用，其特点是评价维度多元化（通常是4或4个以上）。针对大学生职业生涯的自我认知目标，360度评价法被改良为通过收集家人、朋友、同学、同事、老师等大学生常见社会关系人员的他评信息，获得多层面人员对自己外表、态度、个性、能力、素质等方面的反馈，从而为客观、全面地认识、了解自我做参考。

（五）专家咨询法

用专家咨询法认识自我主要是指个体通过与专家交谈，探讨自己的人生经历、专业、学历、兴趣、价值取向、能力、个人的内外资源等，借助专家的力量来清晰地认识自我、准确地定位，从而找到自己的职业发展方向。

（六）职业测评法

职业测评是心理测验的一个分支，在学术上被广泛认可的心理测验的定义是“行为样组的客观的、标准的测量”。科学的职业测评是以特定的理论为基础，经过设计问卷、抽样、统计分析、建立常模等程序编制的，必须包含效度、信度、常模。效度是指测验结果的准确性，信度是指测验结果的稳定性，常模是指有代表性的样本在测验中的分数分布情形。

科学的心理测验是客观化、标准化的问卷，它的科学性、客观性、可比较的功能是其他自我认识的方法不具有的，因此得到了职业指导机构的广泛推行和使用。常用的职业测评工具主要有迈尔斯－布里格斯类型指标（Myers－Biggs type index，MBTI）、霍兰德职业兴趣测评、职业锚测评、普通能力倾向成套测验（General Apitude Test Battery，GATB）等。