PERMA理论是积极心理学的理论之一，认为幸福由五个方面构成——积极情绪、投入、人际关系、意义、成就。其中投入就是专注地做某件事，乐享其中，沉浸其中的状态。这种投入其中、物我两忘的状态就是著名心理学家奇克森·米哈伊提出的“flow”状态，一般翻译成“心流”，我国积极心理学家彭凯平教授将其翻译成“福流”。
1.福流
如果学习让你产生浓厚兴趣，专注而沉浸其中，对周围的一切浑然不知；你始终能量充沛，虽然做的过程中有困难、有挑战，但你不断探索，感觉一切在掌握之中；当活动完成后，你无比喜悦，体会到创造性的乐趣。这就是福流。幸福是一种澎湃的福流，如果在学习中能进入福流状态，那么学习就是一件幸福的事。
2.福流的特征
彭凯平教授多年来对“福流”进行了系统的研究，总结出福流的三个特征。
首先，从感觉状态角度来看，福流就是全神贯注，注意力高度集中，完全沉浸其中，忽视外界干扰；知行合一，行为与意识的完美结合，行为成为自动化的动作，达到“庖丁解牛”的“忘牛”状态；对行为结果充满自信，认为一切尽在掌控。
其次，从体验状态看，福流就是物我两忘，陶醉其中，不需要外在奖励而能充分体验到行为结果的快乐，完成后有酣畅淋漓的快感。
最后，从条件状态看，要实现福流状态，需要有明确的目标、及时的反馈、相匹配的能力和挑战。个体清楚自己所需要达到的目标、得到的结果，意识到自己能够达到这个目标和结果，就很容易产生福流的感受。个体所做的事情能够对其产生及时、准确的反馈，就能够让其沉浸其中，物我两忘。及时且积极的反馈，能够激发个体的行为动机。个体所面临高挑战难度的任务时，很容易产生挫败的感受；而挑战难度太低时，又会产生单调厌倦的感觉。只有挑战比能力稍高一点时，两者基本处于一个相对完美的匹配状态，这种状态能让个体投入其中并进入极致的福流状态。
对照以上福流的特征，青年大学生如果做自己感兴趣的事情，投入各种喜欢的活动当中去，就会觉得时间就像停止了一样。无论什么时候，只要青年大学生在做某件事情的时候，没有注意到身边发生什么，或者觉得时间过得非常快，以至于不相信一整天很快就过完了，这便是在投入其中，这种体验感有助于提升青年大学生的幸福感，同时使其变得更好。(www.xing528.com)
青年大学生要尽量让自己体验到日子飞快度过的地方是其学习、生活的地方，因为对于青年大学生而言，大部分的时间要花费在学习上。如果全身心地投入自己的学习，这种体验会让青年大学生感到时间过得非常快，更加有意义感，更加有幸福感。如果能专注、投入学习中，享受其中的畅快，学习的幸福感才能被体验到。
3.区分垃圾福流和高层次福流
当今青年大学生生活在网络之中，手机是其使用网络的主要工具。手机在发挥积极作用的同时，也成为现代社会最容易捕获青年大学生注意力的东西。有的大学生自制力缺乏，玩起电子游戏或者刷起头条新闻、抖音这类App无法自拔，好几个小时都不觉得久。但清华大学积极心理学研究中心赵昱鲲博士认为，这虽然也是一种福流，却是一种垃圾福流，是低质量的福流体验。
高层次福流具有以下特征：
（1）从事的活动能够持续提升能力。
（2）从事的这项活动能够让你愿意持续提升能力。
（3）这项活动必须有助于你的人生目标，而不是单纯以捕获注意力为唯一目的，要与人生目标重合。
青年大学生身处网络时代，信息爆炸，各种娱乐软件层出不穷，很容易吸引大学生在网络消耗大量时间，碌碌无为做些消磨时间而不能使自己有所提升自己的事。因此，青年大学生要警惕垃圾福流对我们的侵蚀，合理规划时间，节制欲望，控制上网时间，把有限的时间和精力投入学习中去，提升自己，产生高层次福流体验。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
