乐观风格：青年大学生幸福观的积极心理学解读

悲观的人看待问题，会倾向于认为糟糕事件会持续下去，不会改变，自己对此无能为力；乐观的人对于不幸的解释是：困难挫折是暂时的，做出努力是可以改变的。你对困难挫折的解释风格不是你的偶然的想法，它是一种习惯性思维方式，你的解释风格决定你是乐观还是悲观。乐观的解释风格是乐观养成的基础。

（1）悲观解释风格1：永久的—暂时的。

对于一件好事或坏事，我们总会去思考它的原因，这个找原因、解释原因的过程就是归因。人格特质、能力是永久性因素，情绪、努力、运气是暂时性因素。如果在归因中，习惯倾向把坏事和好事归因为人格特质（自己或他人）、能力，那就是悲观的解释风格。如果倾向于归因为情绪、努力、运气，就是乐观的解释风格。青年大学生会对自己的一次成功的面试、比赛做何种解释？是解释为对手比较弱、我的运气比较好，还是我在这方面是有能力的、我是个有目标且能实现目标的人呢？如果只归因为对手弱，自己这次运气好，那么可能是悲观型的解释风格，因为这些因素是暂时的，下次同样的比赛或面试自己就可能失败了；如果归因为自己的特质和能力，那么就是乐观的归因方式，因为这些因素是永久的。永久性维度决定一个人会放弃多长时间。对不好的事做永久性解释的人会处于长期的无助，暂时性解释的人则能较快恢复。

（2）悲观解释风格2：普遍的—特定的。(www.xing528.com)

永久性是时间上的维度，普遍性是空间上的维度。是特定发生的还是普遍发生的，是又一个区分悲观解释风格与乐观解释风格的维度。当你受到某一老师的误解、不公平对待时，你是认为所有老师都不公平，还是这个老师很不公平？前者是对不好的事件的普遍性解释，后者则是对事件的特定性解释。

（3）悲观解释风格3：人格化（内在化）的—外在化的。

最后一个解释风格的维度是人格化。这个维度最主要的特点就是将问题归结于自己，认为一切都是自己的错。自己的错导致了不好的事情发生。这种倾向在抑郁症患者身上最为常见。人格化影响你用何种方式看待自己，对自己的感觉如何。悲观性解释风格的人在不好的事发生时归因于自己，乐观的人归因于他人或环境；好事发生时，乐观的人归因于自己，悲观的人归因于他人或环境。