（一）负面情绪的好处与坏处
愤怒、哀伤、恐惧、焦虑等消极、负面情绪只要适当，也是有益的。个体需要七情，需要在不同的情景下体验不同的情绪，做出应对的反应。个体在适当的焦虑、恐惧情绪下，思考能力亢进，反应速度加快，提高警惕，避免危险。比如适度的恐惧状态下，交感神经兴奋，肾上腺分泌增加，呼吸、心跳、脉搏加快，血压、血糖和血中含氧量升高，血液循环加快，有助于营养输入大脑和肌肉组织，消化器官的活动降低甚至完全停止，使身体累积较多的能量来应付当前的危险。[3]但如果负面情绪过度且持续时间过长，就会对个体的健康以及社会适应产生危害。
过度的情绪反应抑制大脑皮层的活动，使学习和工作效率下降。当个体的情绪反应强度超过一定限度，处于激情状态时，大脑负责认知、思考、判断的脑区的活动都将受到抑制，不能理性对自己的行为进行指导，导致自控力降低。一些平时成绩不错的青年大学生，在参加重要考试或比赛时过度紧张，成绩表现反而会不如平常甚至大大降低，过度紧张的情绪影响了临场发挥。
负面情绪的另一个坏处则在于它的持续性引起的影响。个体处于某一负面情绪时，生理上会相应地产生一系列变化，但有机体会自动地调节这些变化，让它回归正常。但如果这类情绪持续发生作用，生理上的变化也随之持续，进而引起心脑血管系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统持久的变化，诱发身心疾病。一项针对500人的研究表明，个体在经历一系列紧张事件后，各种疾病都呈上升增加趋势。美国耶鲁大学医学院所有的门诊病例中，76%病患由于情绪紧张而患病。
（二）积极情绪的好处与坏处
根据芭芭拉·弗雷德里克森对积极情绪的分类，喜悦、感激、兴趣、好玩、宁静、希望、自豪、激励、敬畏、爱都是积极情绪。
1.积极情绪有什么好处？
（1）促进认知能力。
带着积极情绪考试成绩更好；带着积极情绪决策，决策更有效。与消极且过度的情绪相反，愉快且平稳的情绪，有利于大脑处于“被激活”的状态，认知、判断、思考都处于最佳状态，个体精力充沛，更富有创造力，工作和学习效率大大提高。
（2）更健康。(www.xing528.com)
卡内基梅隆大学心理学教授谢尔顿·科恩（2003）曾做过一项研究，在测量了334名成年人的积极与消极情绪后，给被试的鼻子里滴入感冒病毒，然后进行隔离观察。研究表明，积极情绪可以降低患感冒或者流感的概率。由实验结果可见，积极情绪多的人更不容易患有普通感冒和其他由流行病毒引起的呼吸道感染。
积极的情绪使个体体内免疫系统与化学物质处于平衡状态，抵抗力增强。长寿老人身上都有一个共有的特征：平时精神愉快、平静，与人相处融洽。
（3）更好的人际关系与更多的利他行为。
人们愿意接近积极情绪的人并与之建立关系。因为积极情绪使人乐观向上，充满正能量，能够感染人。从人性上说，人是追求上进的，向上的。因此，积极情绪多的人具有一种与生俱来的吸引力，吸引着身边的人向他聚拢。
积极情绪更多的人，心情愉悦，更愿意帮助别人，表现出更多的利他行为。当然，积极心理学的研究也表明，助人行为本身也会带来积极的情绪，让人觉得快乐。
（4）更幸福。
许多研究表明，正面情绪对幸福有着重要的影响。比起正面情绪的强烈程度，幸福更多地取决于正面情绪的发生频率。许多小小的幸福时刻胜过一两场痛快的狂喜。因此，对于青年大学生而言，不要错过生活中点点滴滴的幸福时刻。尤其在遇到时用心体验，用心珍惜。
2.积极情绪有什么坏处？
凡事都有度，过度的事物都遵循“物极必反”的道理。积极情绪也需要适度，过度的积极情绪同样会带来危害。过度的快乐、兴奋会引起死亡，“乐极生悲”在生活中是存在的。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
