1.从优势到人——欣赏他人的优势
这种方法是想到一个优势，然后去搜索具有这样优势的人物有哪些。品德优势和美德不是只体现在伟人或拥有杰出成就的人士身上，现实社会中普通人身上也有品德优势与美德，只要善于发现。所以，悦纳他人，要尝试用欣赏的眼光看待身边的他人，发现并欣赏他人的优势。
2.从人到优势——积极他人介绍
介绍他人，我们都非常熟悉。积极他人介绍呢？一般地介绍他人，目的在于让其他的人认识这个介绍的对象；而积极他人介绍目的不在于让其他人认识这个被介绍的对象，而是帮助介绍者去发现被介绍者的优势。讲一个他最闪光的故事，体现他人的品格优势。有时我们对他人的不满和负面评价就是来源于我们的注意力都聚焦于这个人的缺点，并且被成倍地放大。如果能够把注意力分散一些到这个人的优势上，那么不满就会减少一些，评价可能就会客观一些。
何为积极他人介绍？国内著名的积极心理学家彭凯平教授认为积极他人介绍就是在介绍他人的时候，主要围绕这个人一个或几个突出的优势（优点）来进行介绍，通过一件或几件事来例证这个人的这个优势。这样的积极他人介绍练习，可以帮助我们更客观地看待他人，尤其是看到他人的优势，从而悦纳他人。
3.积极错觉，善意揣测对方
积极错觉是积极心理学的一个重要方面，最早出现在心理健康研究领域中。一直以来，积极错觉被看作乐观主义的表现形式被研究者们忽视。Makridakis等研究者认为如果信息加工机制对信息朝积极方向加工，在个体自我价值感受到威胁时，不完整、歪曲的认知加工就能发挥积极作用，增强个体适应能力，促进心理健康。积极错觉最早由Taylor和Brown 1988年首次提出，积极错觉是个体对自己和外在世界的歪曲知觉方式，是个体在面对危险性或压力性情境事件时做出的对自我、现实生活、未来的一种认知过滤和积极的心理适应。应用在对他人的知觉过程中，积极错觉能够通过“积极的歪曲”，提升对认知对象的满意度。
“你老公有缺点吗？”
“有，就像天上的星星一样多。”(www.xing528.com)
“那你老公优点多吗？”
“少，就像天上的太阳那么少。”
“那你为什么那么爱他？”
“因为太阳出来，星星就不见了……”
这虽然是个笑话，但就是积极错觉的真实反映。恋爱中的情侣，“情人眼里出西施”，把对方想象成心中理想的恋爱对象，看对方什么都是好的，都做好的解读，这种积极错觉有助于增强恋爱满意度。Barelds和Dijkstra（2009）的研究发现，积极错觉多发生在恋爱初期，并在短时间内对女性的恋爱满意度有积极作用。这种评估上的积极错觉使得恋爱关系更稳定和持久，更能容忍对方的错误。[1]臭袜子、有汗臭的运动服，恋爱初期可能会被解读为“男人味”，而随着关系的稳定，臭袜子、有汗臭的运动服可能就被解读为不讲个人卫生了。并不是要让青年大学生在人际知觉中不分是非，而是适当运用积极错觉，尤其是对对方的行为做善意揣测。
积极错觉多用在亲密关系的建设中。亲情、友情、爱情都是亲密关系的体现。积极错觉不仅发生在婚恋关系上，也可能发生在亲子或其他亲密关系上。刘俐娜（2010）的研究表明，父母对自己孩子的评价比他人对孩子的评价更优秀，积极错觉对亲子满意度有积极的预测作用。Boucher（2014）的研究发现，大学生友谊中存在积极错觉，可以起到促进友谊的维持和增进友谊满意度。[2]
因此，青年大学生在对好友的知觉中，可以适当运用积极错觉。用积极错觉来评价好友或一般关系同学的行为，会放大对方的优点，弱化对方的缺点。但这并不是要忽视这些缺点，只是对不影响原则的缺点不要那么在意，这样就不会影响到彼此之间的感情。“皮格马利翁”效应证明，美好的期待会激发美好的行为。因为受到积极评价，对方会感受到被接纳和认可，给予好的行为反馈，这样良性循环下去，就可以促进两人的关系。
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