青年大学生幸福观：积极心理学解读

当今社会处于转型发展期，各种矛盾凸显，社会的基本矛盾转变为人民日益增长的美好生活需要和不均衡不充分的发展之间的矛盾。“十二五”规划中首次提出培育社会心态的社会管理目标。党的十八大、十九大都报告重申了这一要求。习近平总书记在十九大报告中指出，要加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。

当代大学生是数字原住民，出生成长在网络飞速发展的时代，而以微博、微信、短视频为代表自媒体的广泛使用，不可避免地对其社会心态产生影响。大学生正处于成长成才的关键时期，他们虽然掌握着比较丰富的理论知识和一定的实践技能，但他们心智尚未完全成熟、缺乏社会经验和辨别是非的能力。当今社会处在社会转型发展期，各种社会矛盾凸显，网络时代大背景下，自媒体的广泛使用，大学生个个都是新闻事件、价值观念、社会情绪的传播者与接收者。在这种复杂环境中，部分大学生可能会产生消极社会心态，这将不利于他们身心健康发展和成长成才。

（一）青年大学生个人积极社会心态的培养策略

1.建立积极认知

积极认知是积极社会心态的基础，没有积极的认知，就无法形成积极的社会情感和社会行为。因此，要培养积极的社会心态，要树立确立积极的认知习惯，去除自动化产生的负面的想法、观念、评价。理智看待事物的发展中存在的问题，看到事物的发展性，用发展型思维看待与分析问题。

积极的认知是积极心态的基础，没有积极的认知，就无法拥有积极情感和积极的行为。积极认知的养成，要打破习惯化、自动化的负面情绪和不合理信念。理性情绪疗法的提出者艾利斯总结出11种非理性信念，正因为这些非理性信念的存在，使得我们容易产生负面情绪和消极行为。青年大学生要注意自我觉察，审视自己是否自动化地产生关于自我的非理性信念，主动与非理性信念进行辩论，去除非理性信念，用成长型思维激发理性信念，提高积极认知的能力。

2.管理自己的情绪

觉察自己的情绪，接纳自己的情绪。分析让自己产生负性情绪的原因，用合理的方式表达自己的情绪，调节情绪。爱上自己，悦纳自己，体现在对自己的认可和接纳，包括对自己情绪的接纳。允许自己有负面的情绪，承认并坦然接受自己的负面情绪。但并不是任由自己的情绪泛滥，肆意影响自己。青年大学生积极心态的养成，需要对自身情绪进行管理，做情绪的主人。

当有负性情绪产生时，不论是悲伤、愤怒、还是恐惧，先冷静地体会自己的情绪。当冷静过后，把自己从情绪中抽离出来，分析引起情绪的原因。根据情况，表达自己的情绪，宣泄情绪。

3.积极的心理暗示

善于运用潜意识的力量，正面自我暗示，让自己乐观、自信。每天花一定的时间打扮自己，形象可以提升一个人的自尊水平，给自己积极的心理暗示：我很不错！善于运用色彩。颜色是有情绪的，不同的颜色能够表达和传递不同的情绪。多使用富有活力的色彩，尤其在自我否定较多的时候，温暖、柔和的颜色能够给人积极心理暗示，带来积极的心态。

4.确定目标并执行

目标对人生有指导作用，让人生变得有意义，有方向。给自己确定一个目标，按照由低到高，由小到大的顺序，一步一步执行。正面的积极暗示、坚持不懈的努力，定期的评估调整，积极的行为本身强化了个体积极的社会心态。(www.xing528.com)

（二）高校对大学生积极社会心态的培育策略

大学生积极社会心态培育除了大学生个人努力，也离不开高校层面的积极促成。大学生积极社会心态培育是高校内部治理的手段和途径，高校可充分利用自媒体，通过大学生社会心态的治理实现高校内部治理的现代化。“以人为本，体现人文关怀”的治理理念、“治理主体的多元化与治理过程的全程化”的治理战略、两条线的治理路径、硬性问题解决与柔性的心理服务相结合的治理模式是可以尝试的大学生社会心态治理新路径。^[4]

当今社会，网络媒体普及化程度大大提高，自媒体作为大学生青睐的社交媒体，对大学生的影响不言而喻，对大学生社会心态的形成也起到极大影响。因此，高校要善于运用自媒体时代的自媒体优势，引导和塑造大学生积极社会心态。舆情引导，在校园的公众号、大学生经常使用的自媒体上培养意见领袖。利用自媒体，深耕大学生的精神家园。通过学校、学院微信公众号、学校官方微博、论坛、微信视频号、QQ群、钉钉群，用有温度的文字、图片、视频传播积极正向的信息，对大学生进行价值引领，提升大学生的媒介素养。^[5]

自媒体时代，线上互动作为面对面交流的有效补充形式是必不可少的。通过创建微博、微信公众号、论坛等方式，让学生园区这一层次的“社区居民”参与其中，增进社区认同，以形成共同的价值观念。^[6]

充分利用自媒体时代青年大学生的“数字原住民”特点，抓住青年大学生喜爱看短视频、喜爱拍短视频的特点，策划“短视频集中站”，以“发现身边的美”为主题，美好的事物、美好的人，挖掘身边的美好，讲好关于“美好”的故事，让更多的大学生开始关注身边无处不在但又微不足道的美好。青年大学生受网络自媒体影响，对社会上负面消极事件关注过多，情绪会比较消极。以“发现身边的美”为主题的短视频分享，在发挥当今大学生的优势的同时，激发大学生积极情绪的建立，从而培育积极的社会心态。

【注释】

[1]马丁·塞利格曼著、洪兰译：《真实的幸福》，北方联合传媒（集团）股份有限公司、万卷出版公司2010年版.

[2]以上标准摘自马丁·塞利格曼著、洪兰译：《真实的幸福》，北方联合出版传媒（集团）股份有限公司、万卷出版公司2010年版，第166页。

[3]参考克里斯托夫·安德烈、弗朗索瓦·勒洛尔著，周行译：《恰如其分的自尊》，生活·读书·新知三联书店2015年版，第24页。

[4]雷静：《自媒体时代大学生社会心态治理的路径研究》，《四川职业技术学院学报》，2021年第5期。

[5]王婷、张欣然：《微媒体时代大学生社会心态的培育探析》，《思想理论教育导刊》，2018年第4期，第142-145页。

[6]雷静：《自媒体时代大学生社会心态治理的路径研究》，《四川职业技术学院学报》，2021年第5期。