《美国心理学家》指出，影响幸福的三个因素是自主权、建立并保持与他人的联系、发挥能力。自主权即个体能够控制自己的人生，做自己的事情；建立并保持与他人的关系指积极人际关系的建立；发挥能力即在各种社会生活中发挥自己的优势与美德，让个体体验到意义感。
幸福与他人的关系？
把钱花在自己身上和花在别人身上感受哪个更幸福？赠人玫瑰，手有余香。研究表明，为另一个人花费5美元或20美元的志愿者比那些把钱用在自己身上的人快乐。因为赠予让人们自我感觉良好，认为自己是无私且有责任感的。
与人建立联结很重要！拥有较强人际关系的人更快乐。塞利格曼在《真实的幸福》中提到，非常幸福的人和一般人、不幸福的人之间最大的差别在于有没有充实丰富的社交生活。非常幸福的人较少独处，他们花较多的时间在社交上，他们往往被评价为“人缘好”。大学生宿舍人际关系可以预测主观幸福感[7]，大学生的人际关系与大学生幸福感高度相关，人际关系越融洽幸福感越强。[8](www.xing528.com)
积极心理学之父马丁·塞里格曼曾经把“意义感”称之为“幸福的五条道路之一”。幸福的人生可能不来自感官的愉悦，如吃、喝、玩、乐和追剧、刷短视频，而是一种有意义的快乐。
生活不是不需要感官的娱乐，我们需要放松，但不是无节制地“胡吃海喝”，需要适当地用他们来调节我们的生活，愉悦身心。但如果把“吃喝玩乐”作为终极追求，满足于“及时行乐”，奉行“享乐主义”，那么人生将是空虚的，满足之后更多地体验到的将是缺失感和焦虑感。只有在真正对自己有利和能带来深度满足感的方面的投入，比如读书、健身、做志愿服务等，才能带来持续的快乐和满足。总之，花时间提升自己的能力要比被动消费享乐给人带来的意义感高很多。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
