幸福密码：解读青年大学生幸福观的积极心理学

人最终的目标就是获得幸福。

——费尔巴哈

人类的一切努力的目的在于获得幸福。

——欧文

要记着，幸福并不是依存于你是什么人或拥有什么，它只取决于你想的是什么。

——卡耐基

对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。

——林肯

一个人有了远大的理想，就是在最艰苦困难的时候，也会感到幸福。

—— 徐特立

幸福都是奋斗出来的。

——习近平

1988年4月，24岁的美国哥伦比亚大学的哲学系博士霍华德·金森为了完成他毕业论文《人的幸福感取决于什么》，向市民随机派发出了一万份问卷。其中一道题五个选项：

A.非常幸福(www.xing528.com)

B.幸福

C.一般

D.痛苦

E.非常痛苦

历时2个多月，他最终收回了5 200余张有效问卷。经过统计，仅有121人认为自己非常幸福。霍华德·金森对这121人做了详细的调查。分析他们的身份及幸福感的来源：50人是成功人士，他们的幸福感主要来源于事业的成功；71人是普通的家庭主妇、农民、公司里的小职员，还有的甚至是靠领取救济金生活的流浪汉，他们的幸福感来自平淡自守，安贫乐道的信念。

因此他得出结论：这个世界上淡泊宁静的平凡人和功成名就的杰出者最幸福。他的导师对他的博士论文大加赞赏，并评定为“优”。

20年后，2009年6月，一个偶然的机会，他又翻出了当年的那篇毕业论文。他很好奇，当年那121名认为自己“非常幸福”的人的幸福感是否还像当年那么强烈。

于是他找出121人的联系方式，用了三个月的时间再次对他们进行了一次问卷调查。

当年那71名平凡者除了2人去世以外，都依然觉得自己“非常幸福”。虽然他们有的已经跻身于成功人士的行列；有的一直过着平凡的日子；也有的人由于疾病和意外，生活十分困难，但是他们的选项都没变。

那50名成功者的选项发生了巨大的变化。9人仍然事业有成，选择不变——非常幸福。23人选择了“一般”。有16人因为事业发展出现变故，有的破产、有的被降职，都选择了“痛苦”。还有2人选择了“非常痛苦”。

两周后，霍华德金森以《幸福的密码》为题在《华盛顿邮报》上发表了一篇论文。论文最后他总结：所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。

物质层面重大需求的满足，的确能带来幸福感。一套豪华的别墅，面朝大海，幸福感油然而生。可以不为金钱所困，环球周游世界，这也是幸福的。中了大奖，欣喜更是溢于言表。这些幸福感都是真实的，能实实在在体验到的。但物质层面的幸福感，是短暂的、递减的，还有可能是有害的。所以，仅仅追求物质层面的满足是不能带来持续的幸福感的。

宁静的心灵来自幸福的能力，需要成长型思维和乐观的态度滋养。幸福是一种能力。