CASVE循环：大学生职业生涯规划实训指南

计划型决策方法是人们日常生活、工作中处理比较重要事情时常用的方法，比如，填报高考志愿的整个过程就是计划型决策方法的运用。

计划型决策方法是职业生涯规划中一种应对决策挑战的方法。你的职业生活质量是以你怎样进行职业决策和怎样应对决策挑战为基础的。学习生涯决策方法中的CASVE循环，可以帮助你提高这方面的能力。

CASVE循环包括五个阶段：沟通（Communication）、分析（Analysis）、综合（Synthesis）、评估（Value）和执行（Execution），CASVE是这五个词的英文单词首字母。CASVE循环如图7-1所示。

图7-1　CASVE循环

1.沟通

在这个阶段，个体会收到关于职业理想与现实之间存在差距的信息。这些信息可能通过内部或外部交流沟通的途径传达给我们。内部沟通包括情绪信号和身体信号，情绪信号如不满、厌烦、焦虑和失望，身体信号如昏昏欲睡、头痛、胃部疾病等。外部沟通包括父母对你的职业规划的询问，同事、朋友对你的职业评价，或者是杂志上关于你的专业的文章。

针对这些信息，自己与自己进行深度沟通，找出存在的差距，接下来就可以分析差距产生的根源了。

2.分析

在这阶段，个体需要花时间去思考、观察、研究，从而更充分了解差距，了解自己能有效作出反应的能力。好的生涯决策者不会用冲动行事来减小在沟通阶段所体验的压力或痛苦，因为他们知道，这是无效的，甚至可能令问题恶化。决策者应该清楚，要解决这个问题需要了解自己的哪些方面，了解环境的哪些方面，还需要做些什么才能解决问题；为什么我有这样的感受，家庭会怎样看待我的选择等。

这是了解我自己和各种选择的阶段。在这一阶段，个体通常会完善自我知识体系，不断了解职业世界和家庭的需要。简单说，在分析阶段，生涯决策者应尽可能了解造成在第一阶段差距的原因，还需要把各种因素和相关知识联系起来，如把自我知识和职业选择联系起来，把家庭和个人生活的需要融入职业选择中。(www.xing528.com)

3.综合

综合主要是加工上一阶段提供的信息，从而确定消除差距的行动方案。其核心任务是确定为了解决问题，我可以做什么。

这是一个先扩大后缩小选择清单的过程。首先，尽可能多地找到消除差距的方法，发散地思考每一种办法，甚至采用“头脑风暴”的方式进行创造性的思维。然后，对每一种可能性进行分析、论证，缩小有效方法的数量，根据可控性、可实现的原则进行排序，留下最有效的几个选项。

4.评估

评估阶段是对综合阶段得到的选项进行评估。

第一步是评估每一种选择对生涯决策者和他人的影响。例如，如果选择了服兵役，这一选择将会给自己、伴侣、父母、孩子等带来什么影响？每一种选择都要从对自己和对他人的代价和益处两方面进行评价，并综合物质和精神上的因素。

第二步就是对综合阶段得出的选项进行排序。能够最好地消除差距的选项排在第一位，其次的排在第二位，依此类推。此时，职业规划决策者会选出一个最佳选项，并且实施这一选择。

5.执行

执行是实施选择的阶段，把思考转换为行动。很多人都觉得在执行阶段制订行动计划是令人兴奋和有价值的，因为他们终于可以开始采取积极行动去解决问题了。

CASVE循环是一个不断重复的过程。在执行阶段之后，生涯决策者又回到沟通阶段，通过执行获得的反馈信息来确定已经选取的选择是不是最好的，是否能最有效地消除理想与现实间的差距，如果没有，则需要执行第二排序的选择。