大学生自我管理技能探索：五项最擅长的应用技能

1.了解自己已经具有的自我管理技能

（1）请用五个词描述自己的优点，并说明选择这些词的原因。

（2）在父母、老师眼里，你是一个什么样的人？请举例说明。

（3）你的同学、朋友通常怎么评价你？请举例说明。

（4）通常，你给周围人留下的深刻印象是什么，为什么是这样的印象？

（5）表4-2中寻找自己已有的自我管理技能，并列写在下面横线上。

表4-2　自我管理技能（适应性）词汇表

盘点自己的自我管理技能：

（1）从前面的探索中汇总自己已经具有的自我管理技能，并列写在下面横线上。

（2）从已经具有的自我管理技能中找出自己最擅长的五项自我管理技能，并说明自己是如何应用的。

2.了解自己未熟练掌握或不具备的自我管理技能

你希望具备但目前还没有熟练掌握或者不具备的自我管理技能有哪些？你准备通过何种途径、在何时获得？

3.了解自己需改进的自我管理技能

找出你自己需要改进的自我管理技能（如自卑、缺乏主见、懒散、被动等），并说明准备通过什么途径改变、何时见效。

课堂活动

撰写成就故事(www.xing528.com)

成就故事是自己在工作、生活、人际交往和矛盾处理等经历中的感受，或者是对做某件事获得的结果感到自豪的体验。

用STAR（Situation，Task，Action，Result）法则撰写成就故事。

Situation：事情是在什么情况下发生的；Task：你是如何明确自己的任务的，自己的任务是什么；Action： 针对自己任务中的困难、问题、障碍、困惑等，你使用了什么技能去解决；Result： 任务完成的效果如何，自己收获了什么等。

STAR法则，是一个在简历制作和面试中被广泛使用的法则，一种讲述自己故事的方式。招聘者用此法则可以收集面试者与工作相关的具体信息和能力，可以更精确地预测面试者未来的工作表现；求职者用此法则写简历或向面试官讲故事，可以突出自己的核心竞争力。

（1）请列写出三则你自己的成就故事，并进行分析。

①成就故事一：

请分析出这个故事中包含的知识技能、可迁移技能和自我管理技能词语。

②成就故事二：

请分析出这个故事中包含的知识技能、可迁移技能和自我管理技能词语。

③成就故事三：

请分析出这个故事中包含的知识技能、可迁移技能和自我管理技能词语。

（2）列写出三个故事中重复出现的技能词语。

请思考：

（1）重复出现的这些技能词语说明了什么？

（2）请列写十种自己喜欢的、擅长的技能可以胜任的工作，并按胜任度优先排序。

推荐阅读

书籍：《拆掉思维里的墙》，古典，中国书店出版社。