一年之计在于春。驾驶人在保健方面，春天就开始合理规划个人的保健计划，这样才能在整年中保持一个良好的身体状态。
1）合理着装，安度春天。春季气候多变，驾驶人非常适合穿防水短风衣、合体的牛仔裤或运动裤、紧身棉毛衫裤、医用弹力袜和平底便鞋：防水短风衣既能阻隔潮气，对骨关节有好处，而且在驾驶时不妨碍动作；合体的牛仔裤或运动裤，可以使裤子与座椅之间保持适度摩擦力，让驾驶人坐着比较随意舒适，不会阻碍驾车动作；紧身棉毛衫裤对腿部有静脉曲张的驾驶人非常有好处，同时也可保暖防寒；穿着医用弹力袜挤压脚部可促进血液循环，减少血栓的形成；平底便鞋轻便、合脚、薄底、防振，非常适合驾驶人。
2）早睡早起，限制驾车。春天的睡眠质量比较高，也正适合进行调养。驾驶人在春季应早睡早起，并确保每天8小时的充足睡眠。在室内要常开窗换气，保持空气流通。同时，应根据自身情况，适当限制驾驶时间，日驾车时间一般应掌握在6～8小时，最长不宜超过10小时。切不可连续几日超时驾车。
3）克服春困，注意饮食。春困时头脑昏沉、身体疲乏，会降低驾驶人的反应和应变能力，给安全行车带来潜在隐患，所以多吃些防止疲倦的食物是防止春困的好办法：多吃胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘之类富含维生素的食物；多吃苹果、海带以及新鲜蔬菜等能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质的碱性食物；多饮茶叶、咖啡等富含咖啡因的饮料；在饮食中补充适量的钾，含钾量较高的食物有黄豆、土豆、苋菜、紫菜、榨菜等。饮食时不要过饱，并尽量少吃过于油腻、不易消化及刺激性过强的食物。
4）乍暖还寒，预防感冒。春天是个气候多变的季节，虽然逐步回暖，但早晚还是比较寒冷，冷空气活动的次数也较为频繁，不时还会出现倒春寒，人们稍不注意就容易感冒。当人感冒后，手眼的功能受到影响，要想观察移动的物体，头部会不自觉地朝下，从而影响正常工作。因此，感冒时应避免从事快速的活动，特别是不宜驾驶车辆。
5）春暖花开，当心目痒。春暖花开时，人们容易发生一种眼病，患者的眼睛突然剧烈发痒，难以忍受，有异物或烧灼的感觉，同时伴有眼皮痉挛、怕光和流泪等症状。如果在这种情况下开车，将会影响眼睛的视觉功能，容易导致车祸的发生。这种病叫卡他性结膜炎，是一种过敏性疾病，过敏源主要是春天时的野草、树木、花粉或真菌等。因此，驾驶人在开车外出时应关好车窗加以预防。卡他性结膜炎往往几天后可自行痊愈，不必盲目治疗。(www.xing528.com)
6）百草回芽，要防心病。春天受气温变化的影响，有心血管系统疾病的人往往会有胸闷、气短、心慌的感觉，个别人甚至会出现情绪紧张或波动诱发心肌梗塞。这种症状如果发生在驾驶人身上，不仅会影响驾驶行为，严重的还可能发生人身伤亡或引发交通事故。因此，驾驶人预防时要注意三点：一是定期检查身体，及时发现疾病并认真加以治疗；二是当初次发生心悸、头昏、运动时胸痛等症状时，即使症状较轻也应立即找医生进行诊治；三是摒弃不良习惯，彻底戒烟，保持理想体重。
7）困意袭来，及时停车。如果在驾驶中感到困意袭来，使劲睁大眼睛也无济于事时，应及时停车休息，打个盹儿，或到车外活动十几分钟，都是对付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。如果十分困倦，最好先睡一会儿，等困意消除再继续驾驶。
8）急需赶路，感官刺激。驾驶人有时因任务紧要急需赶路，这时若有困意袭来，可泡杯浓茶或冲杯咖啡喝，也可吃点酸的或麻辣食物，用增加味觉刺激的方法解困。如果图方便，困倦时闻闻风油精、清凉油、花露水等刺激性香气也可以提神。
9）醒目提神，消除疲劳。驾驶人在行车当中，可以有意识地变换车速，改变行车节奏，因为单调的车速及单调的风景是困乏的诱因。在行车道路选择上，不妨找一些沿途景色多变、花红柳绿的道路来行驶，这样视觉上的变换刺激会让驾驶人不易疲劳，而且心情也会变好。
10）体育锻炼，强身健体。春天是万物萌动的大好时节，也是进行体育锻炼的黄金季节。因此，天气好的时候，驾驶人应利用休息时间多进行身体锻炼，如跑步、散步、郊游、爬山、放风筝等，既防病又怡情养性，增强体质。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
