男性驾驶人如果久坐和缺乏必要的运动，会使气脉运行和血液流通受阻，容易造成阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。那么，男性驾驶人该如何自我保健，保护好自己的“下半身”呢？
1）棉质内裤，要求宽松。经常开车的男性，需要穿宽松的棉质内裤，不要穿紧身的化纤内裤和牛仔裤。有关资料显示，男性驾驶人的生育能力，常常比一般的职业男性生殖能力低，更容易发生不育。因此，作为未生育的男性驾驶人，应该时刻注意保护自己，在计划让伴侣怀孕前三个月，尽量避免长时间驾驶。
2）驾车时间，不宜过长。男性驾驶人长时间坐位工作，使盆腔及前列腺部受挤压而充血，血流缓慢淤滞，对病原体抵抗力减弱，易诱发前列腺炎。因此，驾车时间不宜过长，开车一两个小时后应停车下来，张开双腿，活动一下身体，舒缓十几分钟后再开车。如果是长途驾驶，驾驶人可轮班操作，交替休息。
3）适时饮水，不要憋尿。对驾驶人来说，上厕所一直是个头疼的问题，尤其是开长途汽车的，所以很多驾驶人养成了少喝水少排尿的不良习惯。饮水不够，就减少了尿液对尿道的冲洗作用，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，使前列腺组织充血，造成非特异性感染。另外，伴随的便秘症状，也不利于前列腺的健康。因此，男性驾驶人一定要养成多喝水和及时排尿的好习惯，并在脑子里多掌握“厕所地图”。至于短途出车，最好提前解决。
4）讲究卫生，防止病菌。男性驾驶人如果个人卫生习惯不好，所患疖、痈等皮肤感染灶或扁桃体炎、龋齿等感染灶内的细菌可直接由血液途径传播至前列腺，所致多为急性前列腺炎。另外，长时间的坐着，常使会阴潮湿，尤其在天气炎热的夏季，亦增加患病机会。因此，男性驾驶人要注意个人和驾驶室卫生，发现身上有感染灶时尽快治疗。(www.xing528.com)
5）少粘烟酒，少食辛辣。许多男性都有烟酒嗜好。但饮酒可使前列腺及膀胱颈充血、水肿而诱发尿潴留，吸烟可引起血管狭窄，血液循环发生障碍，影响胃肠功能和造成视功能减退。此外，咖啡因、辛辣刺激性食品既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。因此，男性驾驶人在平时应少喝酒，少抽烟，少食辛辣食品。
6）生活规律，多做运动。男性驾驶人应注意生活规律，坚持锻炼身体，增强抵抗力和自信心。体育锻炼能提高抗病能力，改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。但要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。一旦有症状，宜及早诊治，延误则治愈更难。
7）防止受凉，温水洗澡。男性驾驶人驾车归来，可洗个温水澡，或会阴部坐浴，这对防治前列腺炎、痔疮都有好处。外出驾驶时，要备好换用的干净衣物，注意防寒保暖。
8）膳食结构，科学搭配。男性驾驶人一定要注意合理调节营养，养成良好的饮食习惯，多吃一些高能量、易消化的食品和一些生物活性物质丰富的副食品。主食以馒头和豆类食品为主，可适量吃点米饭；副食要提倡多吃水果、蔬菜、花生、核桃等，增加体内的维生素和无机盐；避免高脂肪膳食，但蛋类、瘦肉、鱼虾、猪肝、牛肉等不妨多吃一些，以补充蛋白质和维生素A；多吃番茄及番茄制品，因为番茄中所含的前列腺素对男性的前列腺健康有很好的预防保健作用。另外，饭菜要求细软可口，容易消化。外出时，适量饮用一些果汁、酸奶等饮料，便于消化；回来时，可适当喝点低度酒，促进血液循环，消除疲劳。
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