最好的大夫是自己，最好的防病模式是自我保健。对轿车驾驶人来说，如果不注意自我保健，轻则有损健康，重则甚至酿成事故并危及生命。
1）变换体位，消除疲劳。由于驾驶人需要长时间保持单一姿势，缺少运动，加上精神长时间处于高度紧张状态，所以驾驶人的软组织因血液循环不畅，相对缺氧和酸性产物堆积而发生疲劳。如果能经常变换体位，增加活动，促进血液循环，那么这种疲劳就会很快消失。因此，开车时间不宜过久，停车休息时要走出车门放松一下。即使在车中，也可适时地做一些简易体操或伸伸懒腰，活动一下四肢，让身体放松，这样就会很快消除肌肉疲劳。
2）合理饮食，调养自己。驾驶人体力消耗大，加上驾驶中神经系统处于高度兴奋和紧张状态等，肌体需要及时得到足够的营养补充。因此，驾驶人要特别注意自己的营养和饮食，正确调理一日三餐，注意营养搭配，多吃一些含钙、磷丰富食物，如海带、鱼虾、牛奶、瘦肉、动物内脏、豆腐及蔬菜等，这样有利于提高反应和判断能力。
3）生物节律，足够了解。人从出生的那天起，隔一段时间就会出现由生理影响到心理的高潮期、临界期、低潮期。所谓临界期，就是由高潮期转向低潮期的那段时期。如果这时驾车，发生交通事故的概率会明显增高。因此，驾驶人应对自己身体有足够的了解和认识，并进行适当的心理调节。在临界期和低潮期时，要注意劳逸结合，主动调节身体机能和情绪，为自己减压。特别是在临界期，更要减少驾车出行机会，预防交通事故。
4）调整心情，保持舒畅。驾驶人情绪的好坏，直接影响着行车安全。因此，驾驶人一定要学会自我调整和自我控制，提高自身修养，稳定好自己的情绪。驾车时最好将所有的不愉快抛到脑后，以便保持愉悦的心情和高昂的情绪。
5）顺应节气，克服障碍。一年四季，大自然的阳气有春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律，人类养生只有顺应这种变化，才能收到事半功倍的效果。因此，驾驶人要克服季节性情感障碍，就要尽可能增加睡眠时间，尤其是在炎热夏季；当环境温度变化剧烈时，冬季要注意保暖，夏季要防止过热，尽可能避免体能过多消耗；茶余饭后适当参加体育锻炼和文娱活动，以扭转不良的心境和情结。对于严重的情感障碍，一定要看医生。(www.xing528.com)
6）减小振动，戴上手套。噪声和振动不仅引起驾驶人心理反应，也引起器质性改变。因此，开车时驾驶人应戴松软手套，以减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时，应减速行驶，以减小全身振动。开车时播放音乐，音量不宜太大。
7）通风换气，讲究卫生。驾驶人的呼吸道患病，主要因素在于车内的空气污染。因此，驾驶人在开车时要经常开窗，以保持车内空气流通和新鲜；不要在车内吸烟；注意个人卫生，常洗肌肤，常换衣袜，常打扫车内卫生等。
8）不良习惯，尽量改正。驾驶人抽烟、喝酒、熬夜，这些不良生活习惯是造成脂肪肝、高血脂、肥胖等疾病的诱因，由此引发的慢性疾病将导致驾驶人应急、应变能力下降，加上疲劳驾驶，对安全行车构成极大隐患。因此，驾驶人要养成良好的生活习惯，烟酒尽量少沾，娱乐不可过度，精神调剂则要适度、适量、适时。
9）作息规律，睡眠充足。驾驶人尽量注意作息的规律性，养成良好的工作习惯。白天工作不能过度疲劳，晚上不熬夜，保证有充足的睡眠。睡前洗个热水澡，以促进血液循环，有利于消除疲劳和提高睡眠质量。
10）定期体检，有病早治。驾驶人如果出现身体不适，就要及时去医院检查；如果查出身体有问题，要采取措施积极治疗。即使身体没有出现任何不适，驾驶人也应每年进行一次体检，以便早期发现与驾车有关的疾病，及时治疗处理。
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