格斗（搏击）的意思即“打斗、战斗”。而格斗又分为：徒手格斗（没用武器）和器械格斗（使用武器）。
（一）基本拳法
1.前手直拳（见图8-1）
图8-1 前手直拳
戒备式（左势）起，后脚拇指侧蹬地，前手（左臂）借助地面的反作用力迅速伸直，拳眼向上成一条线击出，同时左肩前送，肘关节随着出拳向上抬平，上体略向右转，以加大出拳的速度和力量，眼视左拳，前脚掌的内侧（下面详解）着地，后手保持防守位置。出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线作用在被击目标上。在出拳过程中，应放松臂和肩部肌肉，在即将击中目标时，左拳迅速放松由原路收回，恢复戒备姿势。因为身体借助了全身的力量来出拳，所以会产生一个向前的冲力（即惯性），如果以前脚外侧着地的话，则很难控制好身体重心，如果这一拳被对方闪开，身体极容易因为惯性而前倾，给对方以可乘之机。用前脚内侧着地，目的是为了保持身体平衡，以利于接下来的组合攻击和防守。在整个出拳过程中，右手要始终保持戒备姿势，以防对方有可能的反击。击中目标的瞬间，可将拳心由内向下向外旋转以增强渗透力。
2.后手直拳（见图8-2）
图8-2 后手直拳
戒备式起，左脚掌蹬地，左侧髋关节借助蹬地的力量前送，带动腰部迅速向左转动，同时右肩前送，右拳拳眼向上以直线向前击出，上体保持正直，勿前倾。左手随身体左转自然后移，保持防护姿势。
后手直拳属于重拳，适合于远距离的攻击，一般使用时机比较少，只有在有充分把握时才能使用。由于右拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以为了便于击中对方，就要用前手的假动作来转移或破坏对手的防护，或用前手刺拳引开对手的注意力，或使对手失去平衡，以此来创造有利于后手直拳进攻的条件和时机。
3.左直拳
由实战预备姿势开始，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体略向右转，以加大出拳的速度和力量。在左臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心向下成一条线击出，肘关节随着拳心内转向上抬平。在出击的同时，后脚用力蹬地，前脚（左脚）顺势向前滑出，用前脚掌的内侧着地，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿略伸直，身体重心移到前脚上。在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线作用在被击目标上。在出拳过程中，应放松臂和肩部肌肉，在即将击中目标时，拳突然握紧，使最后阶段更为有力。右手随左拳出击而自然前移，保护下颏和面部。待击中目标后，拳迅速放松由原路收回，恢复原姿势。
擒敌拳
4.右直拳
由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。
5.左摆拳
上体微向右转，同时左拳向外（约45°）、向前、向内成平面弧形横击；同时转腰发力，臂微屈，拳心朝下，力达拳面，击打目标后，左拳收回原位；右拳护于右腮。
6.右摆拳
右脚微蹬地并向内转，合胯并向左转腰，右拳向外（约45°）、向前、向内成平面弧形横击；同时上体左转，腰胯发力，力达拳面，击打目标后，右拳收回原位。
7.左勾拳
上体微左转，重心略下沉，腰迅速向右转，发力于腰，左拳由下向前上方勾击，大小臂夹角在90°～120°，拳心朝里，力达拳面，击打目标后，左拳收回原位。
8.右勾拳
右脚蹬地，扣膝合胯，腰微右转。同时，右拳向下、向前、向上勾击，大小臂夹角在90°～120°，拳心朝里，力达拳面，击打目标后，右拳收回原位。
9.转身鞭拳
以右鞭拳为例：右脚经左脚后插步，身体向右后转180°。同时，左拳与右拳一起回收至胸前；动作不停，上体继续向右转体90°，同时右拳反臂由屈到伸，向外、向右横向鞭打，发力于腰，拳眼朝上，力达拳背，击打目标后，右拳收回原位。
10.立拳
立拳分长颈和短劲，长劲和直拳一样，只是不转腕，短劲。全身放松蓄气，整体发力，扭力，瞬间将拳冲出，力达全面。要求：意到气到，气到力到，意、气、力，三者合一。
（二）基本的腿法
在格斗术中下肢攻防主要是腿与膝的动作。中国拳谚有“手是两扇门，全凭腿打人”之说，因为腿比手长，肌肉发达，力量强，攻击范围广，破坏力亦比手大。膝部攻击通常在贴身近战时采用。
1.前蹬腿（见图8-2）
图8-2 前蹬腿
动作说明：左脚上前一步，右腿屈膝抬起，腿由屈到伸，用脚跟向前猛力蹬出，可重创敌心脏、小腹、裆部。格斗中有时也用后蹬腿，是比较隐蔽的技法。
2.弹踢腿（见图8-3）
图8-3 弹踢腿
动作说明：左脚上前一步，右腿屈膝提起，脚面绷直，大腿带动小腿，用脚面猛力前弹踢出，可伤及敌心窝、腹部、裆部及下颌。
3.横踢腿（见图8-4）
图8-4 横踢腿
动作说明：左脚向前上一步，身体在向左拧腰转胯同时，右腿迅速在体侧提膝，右小腿屈伸横扫，用脚面或脚尖，可伤及敌肋胸部、裆部或头部。
4.侧踹腿（见图8-5）
图8-5
动作说明：左脚上半步，脚尖外撇，同时左转身，右腿屈膝上抬，小腿由屈到伸，用脚掌外缘向前踹出；可伤及敌胸腹部或膝部。
5.转身后旋腿
动作说明：进攻时上右脚，同时身体左转。保持左转势能，再以右脚掌为轴，身体迅速向左后转180°，带动左腿用脚跟扫击向对方中盘或头部；可伤及敌头部、胸腹部或肋部。
（三）基本的肘法(www.xing528.com)
肘部是人体中最硬的部位，在近身搏斗中分摆、挑、擢、砸、砍等技法，具有短、频、快等特点。肘的杀伤力非常大，有“宁挨十拳，惧中一肘”之说。
（四）基本步法
1.步法的技术
步法的技术要求是：活、疾、稳、准。
（1）活
活是指步法移动、变换要灵活敏捷，即在运动时轻松自如，虚实变换，让对手抓不住自己的身体重心所在，给对方造成判断困难。
（2）疾
疾是指步法移动的速度。双方交手前都处在相持和窥视状态之中，互相保持着一定的距离，任何一方发动进攻，必须以快速的步法接近对方，在有效距离施以技法，进攻才能生效。同样，防守一方也必须具备快速的后退和躲闪能力，防守方能成功。
（3）稳
稳是指步法移动的稳定性。掌握了对方的身体重心及移动的规律，破其稳定，才可以巧取胜。例如，冲拳时只注重力度而使身体重心过分前移，超出了支撑面，对手如顺势一带就会失去平衡。使用腿法进攻时，一味追求腿的击打高度，造成支撑腿站立不稳，若对手使用掀、托等方法，便会倒地，这些都是步法不稳的结果。
（4）准
准是指步法移动的准确性。准确地移动步法，能为进攻、防守或防守反击赢得时间。进攻时的步幅太小，不能产生最佳效果，也会影响到二次进攻和回位防守。防守时步法移动的距离不够，有可能被击中，而移动过多，又不利反击，错失良机。
2.常用步法
（1）进步
后脚蹬地，前脚（左脚）先向前进半步，后脚再跟进半步。
（2）退步
前脚蹬地，后脚（右脚）先后退半步，前脚再退回半步。
（3）收步
前脚向后收步至右脚内侧，脚掌点地，重心偏于右腿。
（4）撤步
前脚向后撤一步，成右脚在前，左脚在后脚跟离地，右脚脚尖外展，重心偏于右腿，成反架。
（5）上步
后脚向前上一步，同时左、右拳前后交换，成反架姿势。
（6）前进步
快速、连续做进步，技法同进步，唯速度不同。
（7）后退步
快速、连续做退步，技法同退步，唯速度不同。
（8）插步
后脚向左横移一步，脚跟离地，两脚略呈交叉。
（9）垫步
后脚蹬地后向前脚内侧并拢，同时前腿屈膝提起。
（10）纵步
一腿屈膝上提，另一腿连续蹬地向前擦地滑动。
（11）闪步
左（右）脚向左（右）侧移半步，右（左）脚随之向左（右）滑步；同时身体向右（左）转动约90°。
（12）跳闪步
同闪步，要求脚蹬地，唯速度不同。
（13）侧跨步
左（右）脚向左（右）侧跨半步，右脚略向左脚靠近，两膝弯曲；同时右拳向斜下方伸出，左拳回收至左腮旁。
（14）换步
左脚与右脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成反架姿势。
（五）格斗特点
太极拳、合气道：讲究四两拨千斤，借力打力（也可以主动攻击）。
散打：步法灵活，快摔凌厉。
综合格斗：各种武术的动作都包含了，招式灵活多变，让敌人不知道你要出什么招，摸不清你的套路。
拳击：步法是各种武术中最灵活的，灵活的步法弥补了偶尔用脚。
摔跤、相扑：摔法凶狠。
巴西柔术：擅长将对手拖入地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。
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