要研究麻姐姐，必须得要首先了解跳麻姐姐的全过程。
跳麻姐姐，民间俗称“跳神”、“跳麻神”，是一种招魂、请神上马（脚马）、祈福问事的巫性活动。许多村寨的姑娘们一年一度成群结伙乞巧，大多数在农历七月初七晚上于神桌前举行此项庄严神圣的仪式，有问有答，歌舞并重，大约要持续三、四十分钟。承袭古俗，程式完整。可在照花瓣卜巧之前跳，也可在照花瓣卜巧之后跳。节点之外，平时从不乱跳。
要跳麻姐姐，事先要确定恰当的人选来充当“脚马”（即“神尸”），负责主跳。而这脚马的择定，必须得具备相应的条件：一是平时梦见自己跳过神的，很想借此机会真实感受一番；二是认为自己或家中诸事不顺，求助于神灵附身，既是“事后禳解”，又是“事先设防”，诚心诚意主动来跳的；三是大家公认推选的，或曾经有过跳麻姐姐经验的【4】。姑娘们大多数年龄较小，涉世不深。为了确保活动有条不紊，往往要请法过神的“神婆”或富有跳麻姐姐经验的老太婆来从旁指导协助，并以防意外。
仪式伊始，集体祭神。礼毕，先由一人潜入神桌下的桌裙后面，主跳姑娘由两位大姑娘左右陪同面桌而立，其余姑娘相向恭列桌前两侧，开场是一番简短的对答唱和。如，一侧姑娘先发问：“麻姐姐，做啥着哩？”桌下姑娘答道：“磨面着哩。”姑娘们合唱：“东磨面，西磨面，磨磨簸下磨不转。”接下来，凡是与人们日常生活相关的，都可以作为问答的话题，尤其是茶饭、针线、纺织之类的问答最多。这是跳麻姐姐活动的序曲，问答方式上各个巧点间大体相同，但内容上繁简不一。如此经过反复问答、集体唱和后，桌下姑娘高声呼叫道：“麻姐姐的神——来——了！麻姐姐的魂——来——了！”众姑娘一起附和应声：“麻姐姐的神——来——了！麻姐姐的魂——来——了！”至此，迎神招魂仪式结束，姑娘钻出桌裙，同大家一起用数板调跳唱《麻姐姐歌》。如：
麻姐姐，快些来【5】
麻姐姐，快些来，香蜡表纸接你来；
麻姐姐，隔山来，腰里裹的红缠来；
麻姐姐，隔河来，手里端着栲栳来；
麻姐姐，虚空里来，脚上穿的登云鞋；
麻姐姐，神来了，黑天半夜行（步行）来了；
黑天半夜咋（干什么）来了，端的杏核茶来了；
黑天半夜走来了，端的蜂坛酒来了；
杏核茶，蜂坛酒，麻姐姐一双好巧手；
云里头走，虚空里行，麻姐姐只爱勤户人。
流传到今天的《麻姐姐歌》比较多，虽长短不一，但内容上却大同小异，多属叙事、赞颂之词。不同的歌词有“麻姐姐，隔河来，手里打着响锣来”；“麻姐姐，翻山来，脚踏铺下的红毡来”；“麻姐姐，水火头来，脚上穿着大红鞋”；“麻姐姐，地下走着来，脚穿一双绣花鞋”；“虚空里来，云里头走，麻姐姐手拿降妖斗”；“虚空行，云里走，上河里来了下河里走”（上河：指天上的河；下河：指地上的河，也俗称“天河”）等等。
跳麻姐姐带有一定的神秘、浪漫色彩。《麻姐姐歌》一旦唱起，神桌前主跳的姑娘和左右陪伴的两位姑娘便开始踏着节拍手舞足蹈。基本动作是双足原地跳跃，两臂前后甩动。起初，节奏舒缓，轻跳曼舞，富有韵律；随之，节奏逐渐加快，跳摆也越来越剧烈，几乎是上气不接下气。如此持续大约十分钟左右。若陪跳姑娘体力不支，可以中途由别人替换，但主跳姑娘必须要坚持到底，直至“神灵附体”才算告一段落。主跳姑娘倒地不起时，众人高呼“请神上马”，并由大姑娘将其抱起，便试探性地问道：“你是麻姐姐神还是巧娘娘神？”若回答：“是麻姐姐神”时，便证明神灵已经上身脚马。否则，还要继续跳下去。这是跳神的第二阶段。
在“跳麻姐姐”活动中，主跳姑娘是麻姐姐神的“脚马”，是神的“代言人”，也是人、神、鬼三界想通的媒介，其内在本质和巫婆法神的角色一致。神灵一旦附体，姑娘们便一起跪地祈祷：“麻姐姐，麻姐姐，您是救世女皇、至灵至应的大神，请你嘴里头莫留言，舌头底下莫压话，给糊涂的阳人指一条明路吧！神前一炉香，人前一席话，若我们那个曾经无意冒犯了您，还请高抬贵手，千万不要计较……”接下来，人人虔诚上香磕头，逐一求福问事，有求必应，皆大欢喜。
最后，姑娘们怀着无比喜悦的心情，又是一番泼又泼的尽兴狂舞。大多数乞巧点上的舞蹈动作仍以跳麻姐姐时的为主，同时有的还伴有牵手摆臂式。域内传承的《泼又泼》有好几首，现择其主流歌词摘录两首：
（一）
泼又泼，泼又泼，青草芽儿乐又乐；(www.xing528.com)
称线来，拿线来，白绫子扎起裹脚来；
扎花要扎扣线来，扎下的花儿动弹来；
扎花要扎麻叶来，要扎十朵莲花来；
扎花要扎金绛来，要扎半个月亮来；
十朵莲花九朵开，将有一朵没开开，
拿到坡上风吹开【6】。
（二）
泼又泼呀，泼又泼呀，姊妹乞巧乐又乐呀。
用心梳妆打扮哩，要显姐姐的手段哩。
红缎子的绣花鞋，手拖手儿跳起来。
前一跳，后一摆，尽着兴子放心载。
帽盖子后面要长虫，瓦眉儿上下像扇风。
妹子的脸蛋儿跳红了，姐姐的小脚跳疼了。
跳疼了呀跳酸了，一双花鞋拐偏了。
泼又泼呀，泼又泼呀，姊妹乞巧乐又乐呀。
跳乏了，唱乱了，一双花鞋拐烂了。
跳得高兴没说了，只怨缠成小脚了。
妹子赌咒不再缠，老天劝说也枉然【7】。
至此，整个跳麻姐姐活动才算圆满结束
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