晋自惠公被秦俘后,国势暂衰。狄人乘晋新败,起兵侵晋,夺取狐厨、受铎两地,渡过汾水,直打至昆都。在秦为人质的晋太子圉在公元前638年逃回晋。不久晋惠公去世,太子圉即位,是为怀公。怀公猜忌外逃的公子重耳,不准群臣、亲属跟随重耳,如在规定的期限不归,将不赦治罪。这时晋大臣狐突的两个儿子狐毛和狐偃跟从重耳在秦国,怀公拘捕狐突,逼其召子回晋,狐突不从被杀。这事丧失了人心,大臣卜偃称病不出。
公子重耳被迫从蒲城逃亡到狄国,跟从他的有狐偃、赵衰、颠颉、魏武子、司空季子等,他们均是晋国有才能的人。狄君对重耳很尊重,在伐廧咎如(狄同族)时,俘获了两女叔隗、季隗,送给重耳。重耳娶了季隗,将叔隗给赵衰为妻。后季隗生了伯鯈、叔刘。叔隗生了赵盾。重耳在狄待了十二年,离狄经卫,卫文公不以礼相待,重耳等在五鹿挨饿,只能向田夫乞食。到了齐国,桓公将宗室女儿姜氏嫁给他,给其马二十乘(一乘四匹马),重耳感到满足了。跟从的大臣认为不能这样下去,在桑树下商量离齐计划,被在树上采桑的婢女听到,便去告诉姜氏,姜氏怕消息外传将其杀了。并劝重耳不要贪图安乐,应该赶快离开齐,重耳不肯。于是姜氏与狐偃共谋,将重耳灌醉送出齐国。重耳在路上醒来,发怒,用戈逐狐偃,但已不能回齐。到曹国,曹君对重耳非礼。大夫僖负羁之妻看出重耳的从人都是有才能的贤良,将会得志于诸侯,到时曹君因无礼而首当其害,劝其夫应善待重耳。僖负羁在食盘中藏玉璧馈赠重耳,重耳受食,还其璧。到了宋国,宋襄公赠重耳马二十乘。至郑国,郑文公不以礼相待,大臣叔詹劝谏,但文公不听。又至楚国,楚王宴请重耳,席间问重耳将来如能返回晋国,用什么来报答。重耳回答:楚国各种物资都有,不需要晋国的,如我得回晋国,一旦晋、楚两国演习军事,在中原相遇,“其辟(避)君三舍(三十里为一舍)”,如果还得不到君王的宽大,就将跟君王较量一下(《左传》僖公二十三年)。楚令尹子玉一听重耳的话,感到不对,请楚王将其除去。楚王不肯,将重耳送到秦国。这时,晋太子圉逃回晋国。秦穆公想利用重耳对付晋怀公,就将五个女儿嫁给重耳为妻妾,其中有怀公的夫人怀嬴。怀嬴怒斥重耳,重耳去上服,自拘囚以谢罪。公元前636年,秦穆公送重耳归国。由于晋怀公不得人心,晋大臣转向重耳,秦、晋大夫盟于郇,重耳掌握晋军,进入曲沃,立为君,是为晋文公。晋怀公逃至高梁,文公派人将其杀死。这时惠公的旧臣吕甥和郤芮害怕文公迫害,想焚烧宫殿而杀文公,被寺人披告密。晋文公偷偷与秦穆公在王城相会。吕甥等起事,焚烧晋宫,抓不到文公,追赶到河上,被秦穆公诱杀了。晋文公迎接夫人文嬴回国。秦穆公送三千卫士给文公,以稳固其内廷。晋文公得政后能宽容原来的大臣,安定众心。同时奖赏原来跟从他的大臣,但介之推不受,隐退山林,文公虽找不着他,但仍给他留下緜上之田,以旌扬他的高尚品德。这使晋政权很快巩固。
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