观察力训练：画作锻炼静态观察大脑瞬间注意力

（一）静态观察训练

人的观察力并非与生俱来，而是在学习中培养，在实践中锻炼出来的。以下任务，学生在业余时间自行完成，只要坚持十天认真训练，观察力就会得到提高。

在房间或屋外观察周围的景物特征，然后闭上眼睛回想，重复几次，直到每个细节都看到。可以观察地平线、树木的形状、衣服的颜色、人们走路的姿态等。要不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。在观察之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面地描绘景物，然后睁开眼睛，对照实物，校正你内心的印象，然后再闭眼描绘、睁眼校正，直到景物完全相同为止。一开始，也可以选择一些画，作为观察的对象，便于训练。

（二）动态观察训练

以中等速度穿过食堂、图书馆、教室、商场等人流较多的公共场所，迅速留意尽可能多的人，眼睛像闪电一样，在眨眼的工夫，即0.1～0.4s之间，去看眼前的人，然后回想他们的样子。例如，看一张陌生人的面孔，然后回想其特征，如眼耳口鼻的特征，面部的表情，皮肤的色泽等；看他穿着的服装，然后回想细节，如领、袖、品牌、颜色以及破损、污迹等。这样的动态观察不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，而且可以锻炼大脑的瞬间注意力。(www.xing528.com)

（三）实战观察训练

在认真完成静态、动态观察训练后，学生的观察力会有很大程度的提升，这种提升还需要在实战中检验。以下任务要求学生在实习店铺完成。

观察进店的顾客。注意“3秒原则”，进店前3秒不要注视顾客，3秒时，侧目迅速观察顾客，然后回忆顾客的穿着、表情和姿态，并做出初步的判断，如顾客的身份、性格、购买欲望等。

在与顾客打过招呼之后，每隔3秒留意一次顾客的表情、身体姿态，寻找接近的机会。观察要快速，不要让顾客感到被关注。随着观察的丰富，修正自己的最初判断。