学习目标
1.了解网瘾形成的原因。
2.清楚网瘾的几点危害。
3.明白摆脱网瘾，拥抱现实的方法。
学习导读
近年来，随着互联网的飞速发展，游戏产业也日益兴盛。我国的游戏用户也越来越多，据《2018年游戏产业年报》数据显示，中国游戏的用户在2018年规模高达6.26亿人，同比增长7.3%。这其中不乏青少年沉迷其中无法自拔，甚至做出伤害他人、社会的行为，游戏成瘾问题也越来越引起社会关注。游戏成瘾背后存在什么缘由？我们又该如何对待游戏成瘾这一问题？
学习殿堂
一、网瘾产生的原因和危害
（一）网瘾产生的原因
网瘾产生的原因是多方面的。青少年网络成瘾既有环境的原因又有父母、自身、意志力、学习等各方面的原因。现在青少年游戏成瘾已经成为一个突出的社会问题。游戏成瘾的原因概括起来有以下几点。
1.青少年自控能力弱
青少年大脑发育不够健全，意志薄弱，判断力较差，自控能力较差，容易攀比、模仿。
2.家庭教育不足
一些父母因工作繁忙，无暇照顾孩子，或者自己就是网迷、游戏迷。青少年的孩子处于心思极为敏感的一个阶段，当孩子在父母那里寻求不到陪伴和倾诉，就可能到网上发泄情感。
3.手游经营商唯利是图
游戏开发设计者利用了人们追求新奇的心理，游戏情节常常包含让人获得升级、进化以及新装备、新情报、新技能等内容，让孩子沉湎其中，难以自拔。
（二）网瘾的危害
网络上瘾对青少年危害很大，根据《心理诊断学》《异常心理与行为》等书籍和报告总结所得，网瘾对青少年的危害具体如下。
1.损害身体健康
网瘾会使人依恋网络，网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。当人的新陈代谢减缓，身体就容易变得虚弱，进而导致免疫功能下降。再加上网吧的环境大多浑浊、声音嘈杂，青少年置身其中百害而无一利。
2.影响心理健康
由于过分关注和依赖于网络的虚拟世界，导致对外界刺激缺乏相应的情感反应，对现实中的亲友关系反而表现冷淡，对现实中的事物也失去兴趣，严重时对一切都漠不关心，容易造成青少年个性的缺陷。当青少年戒除网瘾时意志力薄弱，离开网络会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，最后成瘾行为反复发作，并且对上网表现出更为强烈的倾向。
3.使学习成绩下降
长时间的迷恋上网会占用青少年大量的本属于读书和思考的时间，从而导致学习成绩下降。国外有研究表明，长期沉湎于网络游戏的孩子，除了有明显的视力倒退之外，其智力也会受到很大的影响，容易出现睡眠不足、记忆力减退、注意力不集中等认知功能的下降，甚至会导致其智商下降到正常孩子的标准水平线以下，进而丧失学习的信心，出现厌学、逃学、辍学的情况。
4.弱化道德意识
青少年在网络世界中，逃脱了教师、家长的看管和监督，导致其缺少道德约束，因此容易在网络游戏、不良网站上放任自流。而由于网络上的信息良莠不齐，甚至还有一些暴力信息，容易使得一些涉世未深的青少年受到不良信息的指示和诱惑，进而出现误入歧途、暴力犯罪的悲剧。
二、走出“网络”，拥抱生活(www.xing528.com)
青少年处于自控力养成和提升的最佳时期，可以通过培养自控力，合理安排上网时间，控制好时间和浏览内容，合理安排生活。大家可以通过以下方式来从被虚拟网络支配的时间里跳脱出来，帮助自己和身边的同学、朋友一起回归到现实生活中来，从现实世界里收获到更为真实的满足感。
1.参与到喜欢的体育项目当中去
可以利用体育运动来取代网络游戏，也可以参加有意义的活动，不仅丰富了自己的知识，而且能够远离网瘾。
2.换位思考，耐心引导，多陪伴、关心有网瘾倾向的朋友
对于已经患有“网瘾”的朋友，希望身边的我们要多站在她（他）的角度去思考她（他）为什么会患上“网瘾”，多跟她（他）沟通，进入她（他）的世界。
3.让自己的闲暇时间得到利用
青少年正处于人生的大好时光，要培养多方面的兴趣，参加各种有益活动，在其中寻找快乐。除了体育运动这种方式外，还可以读一些轻松愉快、有趣味的书刊，或在课余和假期时间邀约朋友一起做手工、逛街、散步、看电影、郊游，跟随学校社团去参加志愿者活动，等等。总之，把自己对上网的注意力转移到有益的活动中去，从而丰富自己空闲的时间，使人生变得更加丰富多彩。
4.帮助自己在现实中找到成就感
让自己逐渐感受到现实世界的重要性，激励自己在现实世界里做出成绩来。凡事都认认真真去做，做到最好的效果。当你成功以后，这种成就感和充实感就会帮助你逐步把注意力从虚拟世界转移到现实世界。
每个人在成长的过程中，都要不断寻找自我的价值，找到快乐的来源和出口，这是一个人生活在这个世界上的心理需求。网络已经成为一个重要的快乐途径和价值呈现平台，即使是成年人也逃不过这样的“时代症候”，如果身为青少年的我们能从网络游戏中找到快乐，那我们接下来能做的，则是如何让自己找到除网络之外的现实的快乐和价值，而不是将之作为唯一途径沉溺其中。
我们在此倡议，作为当代青年的我们，理应不负韶华，多做有意义、有价值的事，主动走出网络，拒绝网瘾，利用好网络这个平台来提升自己，共同构建健康文明的网络环境。
你知道吗？
财校学生文明上网承诺书
作为临沂市高级财经学校的一名学生，我自觉遵守《全国青少年网络文明公约》，健康上网，文明上网，绿色上网，做到“七要七不”：
1.要严格遵守文明公约，不进入营业性网吧；
2.要自尊自律自护自爱，不浏览不健康网站；
3.要多做网络文明使者，不传播有害的信息；
4.要善于利用网络学习，不沉迷于网络游戏；
5.要正确处理网上聊天，不随意地约会网友；
6.要注意运动休息时间，不长时间神游网海；
7.要听取老师家长教导，不荒废自己的学业。
承诺人 班级：
网络在我们面前展示了一幅全新的生活画面，同时，美好的网络生活也需要我们用自己的美德和文明共同去创造。让我们积极响应《全国青少年网络文明公约》的号召，从我做起，从现在做起，自尊、自律，上文明网，文明上网。
课外作业
你还知道哪些可以帮助他人克服沉迷网络的技巧？与同学分享。下面几个技巧可做参考。
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