大学生心理健康辅导解决常见危机

（一）成长危机

一方面，大学生已经进入青年时期，正处于生理发育基本成熟和部分心理发展相对滞后的特殊时期，人生观和世界观逐渐形成，心理状态不稳定，容易受到外界的各种影响而产生心理危机；另一方面，大学生性生理已经基本成熟，性意识增强，渴望异性的友谊和爱情，但由于大学生性心理还没有完全成熟，生活经验缺乏，常会产生一些不正当的行为，给身心带来严重影响。

（二）人际关系危机

和谐的人际关系既是大学生心理健康的组成部分，也是大学生获得心理健康的重要途径。他们的人际交往危机主要是指在校大学生在与他人相处和交往的过程中表现出的不适、自闭、逃避、自恋、自负，以及难以调和与他人关系的不良心理状态和行为表现。一方面，从中学到大学，大学生面临着各种全新的人际关系。在中学时代，他们或许能够凭借出色的成绩赢得同学和老师的青睐，但在大学，成绩好不一定就能获得好的人际关系。好人缘需要一定的技巧，同时还要懂得在出现矛盾时怎么来解决。另一方面，大学的同学来自五湖四海，其家庭背景、生活方式、价值观、性格兴趣爱好可能会千差万别，这些差异会不可避免地带来摩擦和冲突，如果得不到及时的解决，就会产生人际关系上的危机，给大学生的心理健康带来严重影响。

（三）就业危机

近几年来，由于社会竞争的加剧，高校扩招，就业市场的不景气，大学生找工作或找理想的工作越来越困难，一些同学表现出严重的危机感，同时一些同学为了缓解就业带来的压力，不断给自己施压，长期处于紧张状态。一部分大学生看不到自己的前途在哪里，特别是那些学习成绩不好、能力又不出众的学生，就业就像一座大山压在他们的身上，他们努力增强自己日后的就业实力，给自己设置一些不合实际的目标，花费大量的财力和时间来学习热门实用的课程，使自己处于长期的紧张状态和高负荷压力下，一旦失败就会体验到严重的挫折感和失败感。

（四）学业危机

对大学生来说，学习是首要任务，也是主要活动方式。大学生的学习压力相当一部分来自所学专业非所爱专业，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等。精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。

（五）经济危机

家庭的重大变故，可能丧失重要经济来源，生活贫困会造成的心理压力。他们中有些人虚荣心太强，总觉得穷是没面子的事，不敢面对贫困，与同学相处敏感而自卑，采取逃避、自闭的做法，有的同学甚至发展成自闭症、抑郁症而不得不退学。

（六）情感危机

当前，大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。情感危机是指一个人在感情中遭到突然的打击，使他无法控制和驱使自己的感情，从而严重地干扰他的正常思维和对事物的判断处理能力，甚至使工作学习无法进行。在极度的悲痛、恐惧、紧张、抑郁、焦虑、烦躁下，极易导致精神崩溃，引发严重的后果。在大学生中最常见的情感危机莫过于失恋，这是诱发大学生心理问题的重要因素，恋爱失败往往导致大学生心理变异，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。

★心理测量11-3

生命玻璃杯

1.设计理念：

（1）协助学生表达自己的烦恼，互相关爱。(www.xing528.com)

（2）辅导学生注意呵护自己的生命，使其坚强。

2.指导语：“生命犹如玻璃杯，精心呵护不易碎；生命犹如玻璃杯，能盛蜜水和泪水；生命犹如玻璃杯，透明如水有言以对。那静悄悄的玻璃杯，可盛满我们的心扉，启迪我们勇敢地把生活面对。”

3.操作：

（1）全班每个同学画一个玻璃杯，在玻璃杯里面写上自己的烦恼，即一滴泪水，不署名。（背景音乐：钢琴曲《秋日私语》）

（2）所有的画收上来。

（3）玻璃杯“大洗牌”，然后发下去，每个人得到一张别人画的玻璃杯，认真作答。（4）以邻座为单位，分享并解答每个画上的烦恼。

4.分享时刻：

（1）每个小组选派一名同学上台，介绍本组得到的玻璃杯中的烦恼及解决方法。

（2）针对普遍烦恼，其他组的同学再分享他们的解决方法。

★心理测量11-4

青少年生活事件量表（表11-1）

该量表适用于对青少年应激性生活事件发生频度和应激强度进行评定。根据事件发生时心理感受分为无影响（0 分）、轻度（1 分）、中度（2 分）、重度（3 分）、极重（4 分）五个等级评定。分数越高，表示发生危机的倾向越高。

表11-1　青少年生活事件量表

测试结果：一般来说，总分低于50 分者为正常；51～60 分者为轻度，61～70 分者是中度，71 分以上者是重度，超过70 分以上就需要进行危机预警。