大学生心理健康辅导：珍惜生命，实现存在的意义与价值

大学生在面对物化的社会文明、无常的人生处境和种种生命的困境，以及对生命的存在有所质疑、对人生有所徘徊、对生命有所彷徨时，甚至发觉生命是无趣、无助或无望时，最易思考自己的存在，甚至是人类存在的意义与价值。

（一）珍惜生命，实现生命的意义与价值

生命的意义就在于“活着”的本身，就在于“活着”的过程！人生一世，草木一春。作家三毛曾经说过：“好好地活下去，快乐是第一要素，胸襟是基础，体谅他人，是有学问的另一种解释。”好好地活下去，意味着我们要珍视我们的生命，即便这生命在别人看来是微不足道的。

（二）尊重生命，理解生命的意义和价值

每一个人的生命给予我们的是无法复制的喜怒哀乐，那我们所需做的就是尊重他，理解他，赋予他我们所能实现的价值。尊重生命是一种情感。一个人如果只明白自己活着而不明白自己活着为什么，那从何而谈尊重生命呢？一个人如果只以自己为轴心，不明白个体必然要受到社会的制约，那他既不会尊重别人，别人也不会尊重他。尊重生命是要从平时的点点滴滴做起的，在别人成功时你给予的欣赏，在别人失败时你给予的鼓励，正是由这些细枝末节才堆砌出了生命这座宏伟的大厦。生命是上天赋予的。它就像一朵花，总有凋零的一天，我们应该在凋零之前美美地享受世间的美。不要以为世界是苦涩的，最苦涩、最可悲的是死亡，因为那里没有尊重，没有爱意。在风中雨中，我们要一起看风起云涌，观阴晴圆缺，体味不同的生命境遇，体味走出阴霾之后对于生命的敬畏与尊重。

（三）生命的意义在于实现自己的价值

巴金说：“生命的意义在于付出，在于给予，而不是在于接受，也不是在于争取”。过去的人们创造了我们现在所享受的物质文明和社会文化，他们的生命对于我们来说是有意义的，如果没有过去的人们的努力，我们绝不会有今天的成就。同样，我们的生命对于我们的后代是有意义的，因为没有我们现在的存在和努力，也不会有人类社会更美好的将来。人生的价值不是用时间，而是用深度去衡量的。歌德：“你若要喜欢自己的价值，你就得给世界创造价值。”瞬息即逝的生命过程，如果我们不让它在无限的背景中用光和热留下些痕迹，那生命的存在又有什么意义呢？

只要你爱自己的生命，尊重自己的生命，那每一个人都是胜利者！

★心理测量11-2

生命之旅——名字的含义

（一）活动设计理念：

1.通过分析自己的名字，与亲人有连接，并且赋予自己名字意义。

2.促进大学生探索人生价值，激励自己实现人生远大目标。

（二）操作：

1.起名人对你的期待。回顾谁给你起的名字，名字有什么寓意，起名人对你有什么期待。

2.赋予意义。在你成长的过程中，你对自己的名字赋予什么意义？每个同学将自己的左手掌的样子画在纸上，然后完成以下内容。

（1）在手掌心写名字。

（2）在中指上写起名人。

（3）在食指上写起名人对你的期待。

（4）在大拇指上写在成长的人生旅途中自己赋予自己的名字什么意义。

（5）在无名指上写自己的笔名。

（6）在小拇指上写自己的小名。

（三）分享时刻(www.xing528.com)

1.与周围的同学互相介绍自己的名字。

2.全班分享。

★拓展阅读11-2

人活着，就这么简单的一辈子

人活着，别想得太复杂，就这么简单的一辈子，在亲人的欢乐声中诞生，又在亲人的悲伤声中离去。而这一切我们却都不可预料，谁也无法控制自己的生与死，但我们值得庆幸的是自己拥有了生命，拥有了这一辈子。

人就这么简单的一辈子，我们都希望自己有个幸福完美的家，每天都是个快乐顺心的人。但在现实生活中，不是一切的人与事都尽如人意的，每天我们都会碰到各种各样的难处和烦恼。人一辈子，会遭遇很多无可奈何的事，邂逅多少恩恩怨怨的人，可是想到的不就这么一辈子吗？还有什么可看不开想不开的？人世间的困惑忧愁，恩怨情仇几十年不都烟消云散了，还有什么不能化解，不能消气的呢？

人就这一辈子，我们应该轻松愉快地过好这辈子。不管上天给予我们什么，只要我们不丧失对生活的信心，对理想的追求，只要你虔诚不息地努力，乐观从容地去对待生活，我想上天会眷顾生活的“爱者”得到成功的希望。人就这么短暂的一辈，我们不能在人世间清苦地白走一趟。所以让我们一切从快乐开始！做你想要做的事，爱你想要爱的人。若做错了，不必后悔，不必埋怨，更不必自暴自弃，世间从来没有完美无缺的人。跌倒了，爬起来，振作精神，重新来过。不经风雨又怎能见彩虹，相信自己是生活的强者，下次在人生路上就会走得更稳。

人就这么简单的一辈子，到这世上匆匆忙忙地来一次，我们每个人的确都有自己奋斗的目标。如果该奋斗的我们已经奋斗了，该拼搏的我们已经拼搏了，可惜还不能如愿以偿。是否我们可以换个角度去想一想：人生在世，有多少梦想我们无法实现的，有多少目标我们难以达到。人就这一辈子，我们在仰视那些我们无法实现的梦想，眺望那些我们无法达到的目标时，是否应该以一颗平常心去看待我们的得失。“岂能尽如人意，但求无愧于心。”对于一件事，只要我们尽力去做了，没成功，也应该觉得很充实、很满足。

人就这么简单的一辈子，要想活得舒心，活得洒脱，你就要“该记住的要记住，该忘记的要忘记，改变能改变的，接受不能接受的。”唯有这样，你才会活出一个富有个性的全新的自我！人就这一辈子，不要去过分地苛求，不要有太多的奢望。若我们苦苦追求却还是一无所获，我们不妨这样想想：既然上天不偏爱于我，不让我鹤立鸡群，不让我出类拔萃，我又何必硬要去强求呢？别人声名显赫，而自己却平平庸庸。我们不妨这样安慰自己：该是你的，总归是你的，躲也躲不过；不该是你的，永远也不是你，求也求不来。

人就这么简单的一辈子，我们又何必要费尽心思，绞尽脑汁地占有那些本不该属于你的东西呢？金钱，权力，名誉其实都不是最重要的，最重要的还是应该怎样善待好自己，就算拥有了全世界，随着死去也会烟消云散。若要是这样想，我们就不会再为自己平添那些无谓的烦恼了。

人就这么简单的一辈子，我们都曾经认为，有许多事情是不可以放手的。“我是决不会轻易放手的。”其实，在这世上没有什么东西是不能放手的。时日渐远，当你回望，就会发现，你曾经以为不可以放手的东西，只是你生命中的一块跳板。所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的过客，当你跳过了，你的人生就可以变得更精彩了。

人就这一辈子，失恋、失意、甚至失婚，以至我们在爱情里所受的苦，都只不过是一块跳板，它会令你成长成熟。人在跳板上，最辛苦的不是跳下来那一刻，而是跳下来之前，心里的挣扎、犹豫、无助和患得患失，根本无法向别人倾诉。我们以为跳不过去了，闭上眼睛，鼓起勇气，却都跳过去了。

人就这么简单的一辈子，开心也过一天，不开心也过一天。为什么要逼着自己不开心呢？是啊，人就这么一辈子，无论怎样又不可能重来一辈子；碎了的心再难也要愈合。过了今生，就不会再有另一个今生的一辈子，一分一秒都不会再有重复的一辈子。我们为何不好好地珍惜眼前，为何还要拼命地自怨自艾，去痛苦追悔呢？

想穿了，人就这一辈子，我们可以坦然地面对，积极地把握，当你看不开时，当你春风得意时，当你愤愤不平时，当你深陷痛苦中，请你想想自己的生命，不管怎样，你还幸运地拥有这一辈子……人活着，就这短暂的一辈子，没有前世。所以要让人生从微笑开始！人活一辈子开心最重要。让我们好好地珍惜、善待、把握好自己的生命！感恩和珍惜身边的每一个人。

★案　例11-3

霍金：无论生活如何艰难，也要记得仰望星空

生命的美，在于活出人生的无限可能性。

2018 年3 月14 日，物理学家史蒂芬·霍金去世，享年76 岁。这一天的到来，对世人来说除了惊讶更多的是措手不及，因为对于大多数人来说，霍金是一个奇迹的存在。

作为剑桥高才生，20 多岁的时候，被医生诊断只能活两年，他却战胜了病魔，活过了一个又一个两年；虽然坐在轮椅之上，他的思维之光却飞跃在浩瀚宇宙之中，尝试去理解人类与宇宙的关系；他免费开放自己的博士论文，希望世界上任何地方的任何人，都能毫无阻碍地获得他的研究并且一起思考它，靠近人类所探知的伟大科学；即使行动不便，他却不断地尝试新鲜的事物，在许多影视作品中本色出演自己的角色，虽然不能发声，却利用电子发声器和摇滚乐队Pink Floyd 共同录制了摇滚歌曲……

面对命运带来的挫折，霍金不是自怨自艾，而是选择接纳：“在我21 岁时，我的期待值变成了零。自那以后，一切都变成了额外津贴。”

很多时候，我们之所以不开心，是因为无法认可现在的自己，想要的太多。但是在霍金看来，无论生活有多艰难，最重要的是找到属于自己的路，活出自己生命的特质。

当你拥有一颗有趣而勇敢的灵魂，学会感恩生活，无论在哪里，过得怎么样，你的生命都是闪着光的。正如霍金所说：我们只有此生，来欣赏宇宙之美。正因如此，我非常感恩。