在我们还没有给挫折下一个定义之前，让我们先试着静下心来想一想：“出生以来，有哪些事情是我最难忘的、最让我感到痛苦的？”你一定会或多或少说出几件难忘和痛心的事情，而这些事情通常就是我们所说的挫折事件。
1967 年，美国华盛顿大学医学院的精神病学专家Holmes 和Rahe 通过对5 000 多人进行社会调查和实验所获得的资料编制了《社会再适应评定量表》，如表10-2 所示。量表中列出了43 种生活事件，每种生活事件标以不同的生活变化单位（Life Change Units，LCU），用以检测事件对个体的心理刺激强度。其中配偶死亡事件的心理刺激强度最高，为100LCU，表示个人去重新适应时所需要付出的努力也最大，与健康的关系也最为密切。其他有关事件LCU 量值按次递减，如结婚为50，微小的违规最低为11。利用这个量表可以检测一个人在某一段时间内所经历的各种生活事件，并以生活变化单位LCU 来度量。
虽然，从这些事件的内容来看，有些内容是积极的，但也是同样会给人们带来压力的事件，比如“个人取得显著成就”“结婚”等。除此之外的大部分事件是负面的，是会让人产生挫败感和痛苦的。而这些事件就在我们的每一个人身上或多或少地发生着，而且这些事件将贯穿人的一生。
表10-2 社会再适应评定量表[1]
有人对大学生在学校学习生活中可能遇到的挫折事件进行了初步统计，统计结果发现，大学生遇到的挫折事件主要集中在这样几个方面。(www.xing528.com)
（1）学习困难。在大学里我们看到，有一些在中学阶段学习成绩非常优异的学生，大学后竟然出现了学习上的不适应和学习状态不佳的情况，成绩下降甚至挂科。而这种事情的发生往往会给这些同学带来极大的挫败感，甚至失去自信。如果这些同学恰恰是中学时代学习上的佼佼者，父母和老师都对他寄予极大的期待，那么学习上的打击对他们的影响可能就会更大一些。
（2）人际关系不适。大学阶段，同学的构成较之中学更为复杂，大家来自四面八方，有着不同的社会经历、生活背景、情趣爱好、习惯以及价值观，对于第一次走出家门，独自处理各种问题的大学生来讲，的确是一种挑战。因而，在人际关系方面遇到问题是大学生常见的挫折事件。
（3）两性情感纠葛。进入大学阶段，很多同学都开始了自己的爱情体验，据初步统计，到大学毕业，有近50%的同学会有恋爱经历。然而由于大学生对爱情、婚姻、家庭的理解还不够全面、深入，因而在感情上遇到挫折，也是常见的情况。
（4）家庭经济困难。来自贫困家庭的大学生，经济上的压力，不仅给他们带来了客观上生活的困难，更给他们带来了心理上的巨大压力，甚至给他们在与同学交往上带来了障碍。
（5）就业压力。面对当前严峻的就业形势，很多大学生从一入学就开始考虑找工作的事情。例如社会需要什么样的人，我该做哪些准备等。面对充满激烈竞争的社会，不少大学生产生了一定程度的心理恐慌。这一问题也将成为大学面对的又一个挫折。
以上只是简单列举了大学阶段可能遇到的几个比较普遍的问题，具体到每位同学，可能还会遇到各自具体的困难和问题。所以，我们说遇到挫折是不可避免的，任何人的一生都不可能一帆风顺。这里，我们首先要对挫折进行理性的认识和分析。
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