大学生减压方法：实用心理健康辅导

本节学习目标

掌握压力管理的方法和应对策略。

★案　例10-1

在大海上航行的船没有不带伤的

英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船于1894 年下水，在大西洋上曾138 次遭遇冰山，116 次触礁，13 次起火，207 次被风暴扭断桅杆，然而它从未沉没过。

劳埃德保险公司基于这艘船不可思议的经历及在保费方面所带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家，停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。(www.xing528.com)

不过，最终使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，他仍有一种负罪感，他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。

而当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来连同船的照片一起挂在他的律师事务所里，每次为商界的委托人辩护之后，不论结果输赢与否，他都建议他们去看看这艘船。

“在大海上航行的船没有不带伤的。”当你看到这句话的时候，是否也被它所触动呢？一艘轮船，若没有经历过波涛的洗礼，又怎能显出它的珍贵之处；一位失败的律师，若没有经历过人生的挫折，又怎能显出他的成功。

压力永远都不会自己消失，它就像呼吸一样，如影随形。如果置之不理，压力就会像滚雪球般，越滚越大。但是，适当的压力还是应该要承受的，关键是学会调节压力，把压力控制在心理可以承受的适当范围内，让它既能促进我们的工作、学习和生活，又不会影响到身心健康。