案例导入
小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有强中手”，第一次考试，她的成绩不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。
“妈妈，我没有能力！我没有能力！”这是小柳出走前在电话里向母亲哭诉的，这位28 岁硕士研究生因承受不了压力出走了。他在电话里说自己很无能，周围的同学都有女朋友了，他还没有；好多同学都考了驾照，他考了但没通过；出国留学也受挫了；马上面临毕业，还不知道能不能找到好工作，又没有钱买房子。
小凯和小玲都是校学生会的干部，平时经常在一起工作，慢慢地小凯发现自己爱上了聪明活泼的小玲，当他想表白的时候，得知小玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这样吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对小玲发火，嫌她烦，老是伤害小玲，自己也知道这样不对，可就是没有办法控制自己。
某高校大学生杰说：“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮子，老担心自己考试考不好。师哥师姐还告诉我们要过级、要多拿证书、要考研，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看要期末考试了，我究竟该怎么办？”
思考题：(www.xing528.com)
1.人活着就会感受到压力，没有人是可以“免疫”压力的。不管喜欢与否，压力每天都伴随着我们。你了解压力是什么吗？如何应对压力？如何以避免压力对我们身心造成的各种不适呢？
2.同一件事情，不同的人遇到，可能会有不同的感受，有的人会觉得很受挫，有的人却不会有受挫的感觉。那么，到底什么样的事情才算是挫折呢？如何定义挫折？面对挫折我们应该如何应对？
本章内容简介
在这一章里，我们将和大家共同探讨关于“压力与挫折”的话题。压力、挫折、失败对于任何人来讲都是不可避免的。大学生就像是一个年轻的舵手，开始尝试着驾驶自己的生命之船，在今后的航程中，还有很多的艰难险阻需要面对、需要处理，能不能顶住压力、能不能应对危险、能不能胜利达到理想的彼岸就要看你有没有信心、有没有技术、有没有经验和智慧。而现在我们要共同学习和思考的问题就是，应对压力与挫折的信心、技术和智慧从哪里来？
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