（一）学习策略概述
“工欲善其事，必先利其器”。对于大学生而言，无论学习哪种专业、哪门课程，掌握哪种知识、技能，拥有一套有效的学习策略和方法都是极为重要的。学生如果能够掌握必要的学习策略，可以少走弯路，减少盲目地尝试。尤其是在当今的信息时代，拥有学习策略就如同拥有一把开启知识大门的金钥匙。学习策略是指学习者为了提高学习效果和效率，有目的、有意识地制定的有关学习过程的复杂的方案。
（二）常见的学习策略
1.认知学习策略
认知策略可以理解为人的一种高级认知能力，调节着对信息加工的认知活动。合理的认知策略能够保证个体对学习内容的理解、记忆、保持和回忆。认知策略在学习策略中起着核心作用。在大学生的学习过程中，如果认知策略使用得当，就能够在很大程度上提高自己的学习效率。
（1）复述策略。第一，加强有意识记忆，善用无意识记忆。凡是学习都应当有明确的学习目的和目标，因而有意识记忆是主要的。有意识记忆，首先要做到选择明确的记忆内容。老师在课堂上强调“必须记住”的概念、原理和重点内容，就要充分理解、深入钻研、反复识记，达到有意识记忆。无意识记忆是在不知不觉中、无须经过努力的记忆。实际上，多数情况下，对人有重大影响、自己感兴趣或外界刺激强度比较大的内容都容易形成无意识记忆，如对某些广告内容、某些景观布局的记忆均属于无意识记忆。无意识记忆同样在学习中起着重要的作用，如数学家陈景润在中学时，他的老师沈元偶然提到哥德巴赫猜想，这并不是中学生需要掌握的内容，但凭着对数学强烈的兴趣，使他为这个“数学皇冠上的一颗明珠”奋斗了一生并取得举世瞩目的伟大成就。
第二，排除相互干扰。按照学习的心理规律，前后所接受的信息之间存在相互干扰的现象。先前所学的信息对后面所学信息的干扰叫作前摄抑制；后面所学信息对前面所学信息的干扰叫作倒摄抑制。最常见的例子是在小学生学习拼音字母和英文字母时发生二者识读时的相互干扰现象。因此在安排复习时，要尽量预防两种抑制的影响。在学习开始时，复习重要内容，可以克服前摄抑制的影响；在学习结束前，复习重要内容，可以克服倒摄抑制的影响。另外，要尽量避免将两种容易混淆的内容放在一起学习。刚学习语文接着学习英语，往往学习效率会打折扣，如果接着学习数学，相互干扰就会较小。另外，在学习新知识、接受新信息时，一定要调动自己的注意力，专注于所学内容，以免所接受的新信息受到无关信息的干扰，影响学习效果。
第三，运用多种感官协同记忆。心理学研究证明，人的学习83%通过视觉，11%通过听觉，3.5%通过嗅觉，1.5%通过触觉，1%通过味觉。而且，人一般可以记住自己阅读的10%，自己听到的20%，自己看到的30%，自己看到和听到的50%，交谈时自己所说的70%。这一研究结果充分说明多种感官的参与能有效地增强记忆。所以学习时做到眼到、口到、手到、心到，利用多种感官刺激大脑，能够更多地在大脑中留下回忆线索，从而增强记忆。
第四，运用多次复述记忆方法。记忆某些项目，如果我们刚刚能背诵就停止学习，记忆效果一般不会太好，而适当重复已记忆的内容，则有利于保持记忆。
根据脑认知的生理规律，某一部位兴奋的时间过长，就会产生疲劳，自动出现保护性抑制，必须适当变换兴奋中心，才能保持学习效率。例如长时间阅读某一本较难理解的书或背外语单词，会产生记忆疲劳，可以把它分成几次来学以保持学习效果。至于分散到什么程度，要根据不同的学习内容和个人情况而定。
（2）精细加工策略。精细加工策略是一种对信息的深层次加工策略，它是寻求在识记的基础上，将新知识与头脑中已有的知识联系起来，以增加对新知识的理解，并且因为与已有知识的结合，使新知识得以牢固地保持，不致遗忘。其核心就是寻求新旧知识的联系，就是对新知识的理解的策略。精细加工策略通过为知识的建构提供更多的信息、为知识的提取提供更多的途径来增强人们的学习和记忆效果。一般说来，关于某一事物的信息越多，我们越容易记住这一事物。例如，初步接触“考拉”一词，由于它是两个汉字组成的无意义词汇，只能采用机械的方式进行记忆。如果知道这是澳大利亚特有的一种动物的名称，记住它的可能性就更大一些。如果能看到关于考拉的体型特征、生活习性、生存环境的录像，则有可能深深地记住“考拉”是什么。
对简单的陈述性知识的学习来说，精加工策略是非常有效的。例如，当我们学习正数、零、负数时，把正数与有钱、零与没钱、负数与欠钱相类比，就可以加深对三类数的意义的理解和记忆。再如，图片上有草地、风筝、蝴蝶、愉快几个词，就可以通过自由联想的方式把这几个词一起记下来。
（3）组织策略。仅仅学习新知识是不够的，还需要整合所学新知识之间、新旧知识之间的内在联系，形成新的知识结构，这就是学习中常用的组织策略。运用组织策略可以将分散、孤立的知识集合成一个整体，好比一座图书馆，如果所有书籍混乱地堆放在一起，将很难找到我们所需要的书籍，如果分类存取，则可以很快地找到我们所需的。下面是这种策略的一些具体方法。
第一，聚类组织策略，也叫归纳法，即个体可以按照学习材料的特征或类别将它们进行整理、归类。这种方法有利于大学生将新知识相互联系，构成一个整体，形成一种结构。例如，像“一个中心两个基本点”“五个一工程”或将英语单词归类，分为学习、生活、社交、娱乐等，此策略的特点，在于更重视知识之间的相互关系。(www.xing528.com)
第二，概括组织法，是指摒弃枝节、提取要义、抓住主线、明确关系的一种组织方法。概括组织策略常用的有框图法和模式法等方法。①框图法：框图法首先要摒弃枝节、提取要义，用方框把关键词标出；其次是用箭头或连线，辅以关键词，把相互之间的联系、变化联结；最后组成一幅关系清晰、主线明确的框图。加涅的信息加工理论的学习模式图，就是把这种理论用框图简要地表示出来。②模式法：模式法就是利用图解的方式说明某个过程或某个原理各要素之间是如何相互联系的。教科书和科技著作中，大量的示意图、简图等就是利用模式法来组织知识的，它们略去了许多具体的枝节内容，抓住本质，以最简要的图形表达出来，形成非常清晰的形象。
2.元认知学习策略
有一部分同学即使从小学一直上到大学，对学习的本质也没有真正了解，对自己学习的特点、优势与弱势也并不清楚。自己学习成功的经验和问题有哪些、对于不同学科应当采取哪些学习策略等问题也不太明白，而诸如此类的问题就是元认知策略所涉及的，它对掌握学习的主动性、提高自觉性和发挥主体性有重要意义。
（1）元认知策略的概述。美国心理学家弗拉维尔首先提出元认知的概念，他认为元认知“通常被广泛地定义为任何以认知过程与结果为对象的知识，或是任何调节认知过程的知识活动，它之所以被称之为元认知，是因为其核心意义是对认知的认知”。元认知通常对学习者个体而言，包括三部分：①个体有关元认知的知识，回答“认知是怎么回事？”②个体的元认知体验，回答“我是怎样认知的？”③个体元认知监控，回答“我的认知活动怎样？”“如何更好地认知。”因此，实际上元认知策略就是对元认知知识的学习，对个人认知活动的自我了解、评测和调控。如果说认知策略是对认知外部信息的监控，那么元认知则是对主观认知活动的监控。学生在学习之初及学习过程中激活和维持注意与情绪状态、提出问题和制订学习计划、监控学习过程、维持或修正学习行为、评价学习结果等，都是元认知作用的表现。
（2）元认知策略的成分。第一，计划策略。面对学习任务和目的，应该采取何种认知策略和方法的选择，应该如何确定认知活动过程的安排，就需要运用自己的元认知知识和体验，也就是自己对学习的了解和以往经验来正确计划自己的学习。
第二，监控策略。在认知过程中，即时反思和评价认知活动状况，做到有自知之明，结合学习的实际效果，总结成绩、找出问题原因所在，调整心态。
第三，调节策略。在认知活动中，根据自我监控的评价与总结，有针对性地进行认知和情感调控，也就是运用认知策略，对学习方法、操作过程、心理状态等进行及时有效地调控。
如果一个人对自己的学习过程和结果没有调控能力，那么他的学习只能是盲目和低效的。所以有意识地对自己的学习过程和结果进行调节和监控，会提高学习质量。
你可以针对自己的学习目标和计划，确定一个自我调控表，每天晚上临睡前，按照表中的项目进行自我反思。
（3）元认知策略的训练加强。第一，对元认知知识的学习。学习本身有着客观的规律性，学习只有遵循学习的规律、发挥主观能动性才能得到好的效果。如果对学习是怎么回事都不了解，认知的知识贫乏，学会学习只能是纸上谈兵。
第二，提高元认知学习的认识。提高学习的自我意识，包括了解学习任务性质、特点、目标的意识，掌握学习对象特点的意识，使用学习认知策略的意识等。没有这些意识，也就不会有相应的行动。
第三，丰富元认知体验。学习在一定程度上是一种技巧、习惯和情感，要掌握学习的熟练技巧、形成习惯、培养情感，必须有丰富的自我体验，把元认知知识内化为自己的意识和认识，成为自觉的行为习惯，达到自动化的程度。
第四，形成学习素质。有了元认知的知识、意识、体验，最后将形成既符合学习规律，又具有个人特点的学习模式和学习策略体系，形成良好的学习素质。
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