自我控制的偏差对大学生心理健康的消极影响

与自我体验相对应，在心理学上，自我控制的偏差是指消极的自我控制，主要有以下几种。

（一）逆反

逆反是指个体在生理基本成熟、心理迅速走向成熟而又未真正达到成熟的时候，渴望在思想上、行动上乃至经济上尽快独立，从而表现出较强的独立意识。在人类自我意识高涨的两个时期会出现逆反心理，而大学生处在合法延缓期，也会出现逆反。从本质上讲，逆反心理是青年人试图确立自我形象、寻求自我肯定、强调个人意志的一种手段，也是青年时期心理发展的自然要求。由于在这个时期，他们的智力发展虽已达到成熟，但阅历有限，经验不足，容易感情用事，甚至出现偏激的行为。

否定父母、否定老师、否定学校的各种管理体制，觉得周围的一切都是不合理的。逃课旷课、沉迷网络虚拟世界、听不进老师家长的劝说，甚至在明知道老师家长的话是正确的情况下，依然我行我素。曾有位同学这么说过：“我知道我爸说得很有道理，按他说的做我肯定能取得很好的成就，但我就是不想听他的，他让我往东走，我偏要往西去！”这是典型的逆反者的内心写照。过分的逆反会影响大学生的心理发展和人格成熟，是不容忽视的自我意识缺陷。

（二）放纵

在大学里，不管是学习还是生活都依赖于学生的自我管理、自我教育，要过好大学生活，需要高度的自觉性。与中学生相比，大学生在自我控制上开始有了明显的自觉性、主动性，但是大学生最大的特点是感情易于冲动，对待问题容易偏激和情绪化，往往是理智让位于情感，自我控制能力的不足。放纵是指大学生不能约束自己的行为和克制自己的情绪，“跟着感觉走”。例如，一些大学生平日里觉得“好听”的课就去上，“不好听”的课就不去。明明确立了一个目标，却缺乏恒心与决心，在困难面前望而生畏，虎头蛇尾，半途而废。还有一些大学生认为在中小学寒窗苦读十余载，如今考上大学，总算解放了，不再需要埋头苦读，只求“60 分万岁”，消极懒惰。

（三）盲目攀比

现在好多大学生都是家里的独子或者独女，都被爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈宠着他（她），有什么好吃的、好玩的都会先让他们得到，逐渐养成了我是独一无二的习惯。到大学之后，在集体环境中更是要做最好的那个，如果比的是学习或者能力方面还好，可偏偏是在一些物质或者享受方面盲目的攀比要做最好的。某某同学买电脑了，我也要买；某某同学买了件很漂亮的衣服，我要买更好看的；某某同学换了个iPhone10 手机，我得买iPhone11；某某同学交了女朋友或男朋友，我也要谈恋爱，并且找个更漂亮的或更帅的……

我们说，自制、自律、自觉等是积极的自我控制，而放纵、逆反等则是消极的自我控制。自制力强的人，常会克制自己的情绪，做事有计划性，自我发展方向明确。自制力弱的人，常会不顾场合宣泄一番，逆反、放纵和盲目攀比都是消极的自我控制，都会给大学生的健康成长带来消极的影响。

从以上的分析我们可以看到，大学生自我意识发展过程中所出现的偏差或缺陷，主要可以归结为自我认识评价的两个极端，即过高地估计自己或过分地贬低自己，并基于此而形成消极的体验或行为控制，从而导致问题的发生，说到底是其心理还不成熟的表现。这是由其身心发展状况和成长背景决定的，并不是某个人的缺点，而是整个年龄阶段的特征。同时，我们也清楚地意识到，这些发展中的缺陷，是可以也是能够调整的。

心理探索

1.请分析一下你的自尊属于哪种类型？你的防御性自尊是不是过强？

2.请回答下列问题，完成后对你的自我效能感进行评估与分析。

（1）如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。

（2）即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。

（3）对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。

（4）我自信能有效地应付任何突如其来的事情。

（5）以我的才智，我定能应付意料之外的情况。

（6）如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。

（7）我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力。

（8）面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。

（9）有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。

（10）无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。(www.xing528.com)

（记分方法：完全不正确1；尚算正确2；多数正确3；完全正确4。）

说明：分数越高说明自信心越高。

1～10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。

10～20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。

20～30 你的自信心较高。

30～40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。

思考时间

1.通过本章的学习，你对自我的了解更深入了吗？

2.你能接纳自我或悦纳自我吗？

3.你的优势是什么？你的潜能是什么？

4.你会不断地完善自己吗？你准备如何完善自己？

5.将来你会怎么增强你的自我认知、自我管理？

6.简述大学生自我意识的偏差以及调试方法。

推荐赏析

电影：《我是谁》

书籍：《遇见未知的自己》

参考文献

[1]鲁忠义，安莉娟.大学生心理健康教育[M].北京：教育科学出版社.2015.

[2]周明明.大学生心理健康教育项目化教程[M].济南：山东人民出版社，2016.

[3]宋宝萍.大学生积极心理健康教育—理论与实践[M].西安：西安电子科技大学出版社，2015.

[4]黄国英，雷玉霞.大学生心理健康教育训练教程[M].北京：北京理工大学出版社，2013.