发现内心秘密，提升大学生心理健康

本节学习目标

通过本节学习，能够客观认识和评价自我，每个人都有优点和缺点，只有客观地认识自我，发现自己的秘密，才能扬长避短，更好地实现自己的价值。

★案　例4-1

一个叫琳的女孩，她有着天使般美丽的面孔，可是骂起街来却粗俗不堪，她虽然知道自己是自损形象，但失意的人生让她无法正视自己，因为她曾吸毒，也曾放纵过自己。

一位心理学家的一本著作触动了她的心灵，她找到这位心理学家拯救自己。心理学家确信她堕落的表象下是一个出色的人。起初，他用催眠术使她回忆学生时代的她是什么样子。当时她很聪明，但是不敢表现自己，怕引起同学的嫉妒。她在体育上比男孩强，招惹来一些人的讽刺挖苦，连她姐姐都怨恨；心理学家让她做真空练习，她哭泣着写了这样一段话：你信任我，你没有把我看成坏人！你使我感到痛苦，也感到了期望，你把我带到了真实的生活，我恨你！

十年后的一天，这位心理学家在大街上与琳邂逅，他几乎认不出来她了：衣着华丽，神态自若，生气勃勃，丝毫不见过去的创伤。寒暄后，琳说：“你把我看做一个特殊的人，也使我认识到了这一点。那时我非常恨你，承认我是谁，我到底是什么人，这是我一生中从未遇到的事情。人们常说承认自己的缺点是多么不容易的事情，其实承认自己的美德同样也很难。”(www.xing528.com)

进入大学的学生，都会思考这样一些问题：“我是怎样一个人”“我的目标是什么”“我活着的意义是什么”……这不仅仅因为青年期是大学生身心发展的关键期，更主要的是青年期也是大学生自我意识急剧增长、迅速发展的关键时期。你也许会发现，与高中时相比，你更喜欢分析自己，更喜欢和朋友一起探讨有关人生、生命的话题，喜欢看有关心理学方面的书籍，有意识地改变自己。你也许会说“我有时觉得最了解自己的人其实还是我自己，我经常像观察其他人那样观察我自己。不过，有时候我觉得自己是这样的，但有时觉得自己又不是这样的，常常推翻曾给自己下的结论。有时候，我又觉得我没办法把握我自己。”其实，你的感觉和很多大学生是一样的，也正是其他千千万万个同龄人正在经历的心路历程。大学阶段是一个人从青春期向成年期转变的重要时期，也是自我意识形成、发展完善的飞跃时期，如果一个大学生能在大学阶段认识到自我意识的普遍规律，能够科学地认识自我，合理地评价自我、接纳自我，善于利用每一个机会改善自我、完善自我，那么他的人生将是非常快乐和有价值的。

自我认识在自我意识的结构中起着奠基作用，只有深入认识自己，才能更好地管理自我、完善自我，“觉察是改变的开始”。只有客观认识自己，才能了解自己的兴趣与优势，找到适合自己的事业、家庭、爱情及其他关系，从而体验到幸福并给更多的人带来幸福。这不是我们人生的终极目标吗？

但是，真正认识自己又是谈何容易！这也是自古至今萦绕人类心中挥之不去的难题。原因是：一是“自我”是那么的丰富——世界有多么绚丽多彩，“自我”就有多么灿烂多姿；二是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，因为我们身处其中，要以自我本身去了解全面的“自我”，往往会陷入盲人摸象的片面境地；三是在社会规范及社会习俗的影响下，“自我”有一部分被压抑至内心深处，成为潜意识或无意识，“我”居明处，“它”在暗处，又怎能易于洞察；四是“吾生也有涯，而知也无涯”，生命如此短暂，以有限的生命去认识无限丰富的“自我”，是我们穷尽一生都要去面对的课题。

认识自我这么不易，是不是人就不可以认识自我了呢？心理学的研究告诉我们，认识自我不但是可能的，也是有方法的。只要我们给自己觉察自我的机会，静下心来去探访自己的内心，我们就会渐渐地走入自我认识的佳境。也许在有限的生命中，我们并不能完全做到认识自我，但是，就像对真理的追求一样，我们可能永远无法获得真理，但我们可以无限接近真理。只要我们去努力，只要我们永不停息地走向隐藏在身体和心理之中的那个“我”，我们就是在接近“认识你自己”的真谛，接近一种完满的人生状态。乔韩窗口理论便给我们打开了一扇认识自我的窗口。