大学生心理健康辅导：自我意识解析

本节学习目标

通过本节学习，明确什么是自我意识、自我意识的内容、自我意识的结构以及自我意识的相关理论。

如果现在问你一个问题“你是谁”，你会怎么回答，会不会觉得这个问题太简单了。难道我会不知道自己是谁吗？这里我们借用一个心理测验20 问法来完成这个任务。

★心理测量4-1

请你尽量写出20 个“我是谁”，如果写不出来，可以略去，继续往下写。由于这是一个用于自我分析的材料，可以不给别人看，所以想到什么就可以写什么，不要有什么顾虑。例如我叫某某某、我是一个诚实的人，等等。

（1）我是____________________________________________________________________

（2）我是___________________________________________________________________

……

……(www.xing528.com)

……

（20）我是__________________________________________________________________

现在我们看一下自己的答案，数一数自己一共写出多少个“我是谁”。“我是谁”这个看似简单的问题似乎并不是那么容易回答。通过这个测验我们想帮助同学们对自我进行一下梳理，让同学们更好地了解自我。如果我们再仔细看一下自己的答案，也许你会惊奇地发现，“我”好像包含很多方面的内容，例如：我是大学生；我喜欢旅游；我是男（女）性；我有点内向但不失幽默感，等等。

对自己的答案进行分析，内容包括以下几个方面。

（1）答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容比较多。如果能写出9～10 个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍；如果只能写出7 个或更少的答案，则可以认为会过分压抑自己。

（2）答案内容的表现方式。有三种情况：符合客观情况的，如“我是爸爸妈妈的女儿”“我是大学生”等；符合主观解释情况的，如“我是老实人”“我敏感”等；中性的情况，即谁都不能做出判断的情况。如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡；如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好的方面（令人满意的特征），又说到自己不好的方面（令人不满意的地方）。如果只说到好的，会使人觉得是自满；只做不好的评价，又令人感到没有信心。

（3）答案是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案涉及未来（如“我是未来的工程师”），也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机；如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。

一般说来，综合上述方法，我们就可以客观、全面地了解自我，形成良好的自我意识。