大学生心理健康辅导：培养积极性格

（一）如何培养积极的人格特质

我们认为大学生的人格培养和塑造应包括以下几方面的内容。

1.培养把握人生的主动意识，做一个积极主动的人

一个希望培养自己具备健康的心理和促进自身成长的大学生，首先是一个对自己负责任的人，是一个具有主动意识的人。他的行为不仅仅是本我欲望的满足，更是自我意志的实现，不仅仅是人云亦云的随波逐流，更是努力朝向自己的方向和目标。主动是进步的前提，只有具备主动意识的大学生，才会主动思考关于自我的各种问题，才会去主动地认识今天的自己、勾画明天的自己、寻找实现愿望的途径，才会在自我实现的道路上不断地完善自己。换言之，自己希望自己更好，自己才会变得更好。

2.培养自知自觉的能力，做一个自我同一的人

培养自知自觉的能力，是大学生人格培养的又一个重要内容。所谓自知自觉的能力就是能够客观地认识和评价自己，了解自己的优点和不足、了解自己需要什么和不需要什么、了解自己可以做什么和不可以做什么、了解自己喜欢什么和不喜欢什么，进而了解如何实现自己愿望。

所谓积极的自我同一性的建立就是在自己以及与社会的连续性和一致性方面确认了“我是谁”（我的身体特点、人格特点、人际关系状况、别人对我的评价、我的潜在能力），“我从哪里来”（我的家庭、种族、遗传、生长环境），以及“我向哪里去”（我的目标、愿望）这样几个人生的基本问题。具备积极的自我同一性就意味着一个人找到了自己、懂得了如何做自己、如何确定自己的方向。因此，我们说自觉自知是建立自我同一性的前提，只有能够认识自己、学会做自己，才能够拥有开放的、博爱的、自由的生命。

3.培养自我协调、大胆实践的能力，做一个和谐的、自我实现的人

任何人的生命历程中都少不了自身需要与环境条件的冲突、本我愿望与观念信仰的冲突，因此要培养健康的人格，就要注重培养自我的协调能力，不仅要明白自己的内心需要，还要注重外在的环境条件，学会把注意力集中在自身之外的问题上，学会找到建设性满足自己需要的途径和办法、学会在问题解决过程中享受快乐、学会感受在面临和征服巨大挑战时所经历的高峰体验。只有这样，才能建立和谐的内部和外部关系，才能够最大限度地发现自己的潜能所在，才能做一个放弃舒适和安逸去选择挑战自我的人。

4.在实践中塑造和完善自我的人格

需要再次强调的是，人格的塑造是个具体的过程、实践的过程，它贯穿于日常生活的每一件事情、每一个观念和每一个行为。因此，大学生学习如何去培养自己健康的人格，还要到具体的社会实践中去，从学会如何认识自己、如何与人交往、如何学习、如何处理情感问题、如何择业等具体事情做起，长于思考、善于学习，让自己的个性在生活中得到磨炼和成长。

★拓展阅读3-4

如何培养人格魅力

在当今社会中，为人处世的基本点就是要具备人格魅力。何为人格魅力？首先要弄清什么是人格。人格是指人的性格、气质、能力等特征的总和，也指个人的道德品质和个人能作为权利、义务的主体的资格。而人格魅力则指一个人在性格、气质、能力、道德品质等方面具有的很能吸引人的力量。在今天的社会里一个人能受到别人的欢迎、容纳，他实际上就具备了一定的人格。

1.学会微笑

微笑的风采，包含着丰富的内涵。它是一种激发想象力和启迪智慧的力量。微笑在社交场合中，是一种必杀技。

没人会喜欢肌肉僵硬的人，不管你是面试，还是相亲，哪怕在电梯间偶遇想要搭讪的帅哥，都要面露微笑。真正的微笑不是嘴角上翘那么简单，而是张弛有度地做肌肉运动。有研究发现，露齿微笑的感染效果比抿嘴微笑高近三成，不要担心你的牙齿不齐，70%的亚洲男人都表示：自己喜欢经常微笑、又有小虎牙的女生。

2.学会倾听

倾听属于有效沟通的必要部分，以求思想达成一致和感情的通畅。狭义的倾听是指凭借听觉器官接收言语信息，进而通过思维活动达到认知、理解的全过程；广义的倾听包括文字交流等方式。其主体者是听者，而倾诉的主体者是诉说者。

学会倾听并不是只去听，还要去学会回应。随着对方的话语频频点头，对方说到精彩处微笑回应，都能让人在你身上找到共鸣，有“得一知己”的感觉。切忌在对方说话时插嘴，这是社交场合的大忌。如果你面对的人滔滔不绝，丝毫不给你说话机会，也不要紧，你点头、赞同、微笑等一系列积极反应自会让他心生好感，你却可以在一旁暗下决心：下次打死也不联系他了！

3.尽量让对方多说话

第一次见面时，永远留给对方说话时间！没人喜欢滔滔不绝的“话匣子”，社会心理研究发现，27%的不成功相亲都源于一方话多、另一方无语的尴尬局面。

在生活中，性格截然相反的人也可成为情侣、闺蜜，或者蓝颜知己，但对于第一次见面而言，双方并不熟悉，一切从零开始，就该遵守绝对公平的原则。建议你在对话时尽量留给对方说话时间，让人感觉到你的体贴和平等。

4.不要谈论沉重话题

人们更喜欢那些带来“积极心理效应”的人，只要你不是去深度访谈节目组里面试，就不要在第一次见面时谈论金融危机、中东战争、公司裁员等沉重话题，否则对方因此产生的负面情绪会不自觉地“移情”到你头上，在他潜意识里，你会成为坏心情产生的源头。建议你第一次见面时尽量谈论轻松话题。

5.说话时尽量减少口头语

与说话时手势太多一样，口头语太多，说明着你内心犹豫、徘徊不决。所以，你宁可放慢语速，也要去掉诸如“这个”“那个”之类的口头语。仔细看看奥斯卡颁奖典礼，哪个明星上台时会说一串不明所以的口头语？

6.不要透露过多个人细节

既然是第一次见面，就不要向对方透露过多个人细节，家长里短会让对方感觉你是个情感依赖者，以后一旦遇到不如意，一定会找他大吐苦水。在这种负面心理防御下，很少有人愿意与你深入交往。相反在第一次见面时，如果你只对个人情况蜻蜓点水，只说个大概，反而能给对方留下神秘感，期待与你下次见面。

7.不要把后背靠在椅子上

谈话时把后背靠在椅子上，通常给人目中无人的感觉。剑桥大学的心理学试验表明，当面试官傲慢地“瘫”坐在椅子上时，36%的面试者会产生“此公司企业文化不佳”的想法。随意靠在椅背上与对方说话，是亲密朋友间的行为，当你面对陌生人时，建议你尽量保持后背正直，上体前倾，让人感觉你在有意拉近彼此的心理距离。

8.目光在对方的“三角区”游荡

以对方眉心为顶角，两颧骨为底角所形成的三角形，被心理学家称为“焦点关注区”。与对方说话时，如果你的目光不断游离于这个“三角区”，将给人留下被强烈关注、自己成为焦点的感觉，这会让人对你好感倍增。相反，如果你死死地盯住对方的双眼看，反而会让他产生敌意。

9.尽量减少说话时的手势

说话时不经意的手势会透露你的内心感受。比如当你的左手无意中拂过嘴唇，对方如果精通心理学，立刻会感觉你刚刚说了句大话，或正在撒谎。建议你在说话时尽量减少手势，但也不要两手握拳紧紧不放，这会透露你内心中的紧张感。如果你不能将双手轻松地放在腿上或桌上，可以手拿一个毛绒玩具，它能有效减轻你的精神压力。

10.找不到共同话题时，就重复对方观点

通过简短对话，找到与对方的“交集”，可以让双方交往迅速加深。但如果你碰到的人与你的经历大相径庭，思维模式截然相反，就应适当重复对方观点，以表示自己与他处于同一立场。比如，当他谈起你毫不了解的货币战争时，你可以在最后为他的言论做个总结，“因此你的意思是：这次金融海啸会让欧元遭到重挫？”这样一来，对方就会产生自我满足感，对你好感倍增！

（摘自《人格的魅力》，作者狄克·狄维士）

（二）九型人格自我评估及性格成长之路

1.大学生的自我人格了解方法——九型人格测验

“Enneagram”一词源自希腊文ennea （九）以及gram （形态），可以译为九宫格（Ninehouse）、九型人格或九种性格。九型人格是2000 多年前印度西部研究出的人性学，后来由苏非学派所传承。其后，九型人格学说辗转流传到欧美等地，美国心理学家海伦·帕尔默早年将它用作研究人类行为及心理的专业课题，包括斯坦福大学在内的多所美国大学将其列为教材，成为心理研究课程。美国中央情报局（CIA）亦曾使用它，协助探员了解各国元首的行为特质。世界500 强中的美国通用汽车公司、可口可乐、惠普等企业也早已把九型人格学运用于企业管理。

九型人格测验将有助于大学生更好地了解自身的优势和弱点，并知道在何种情形下自己的行动将更为有效。同时，还可以通过测评结论知道他人是如何看待他们自己的，以及相互间又是如何相互影响的，从而促进对自己的全面认识，同时，将九型人格运用在人际交往中，也可大大增加交往的和谐程度。九型人格具体分为以下几种类型。

（1）完美型。第一型的人爱批判自己，也爱批判别人，他们内心拥有一张列满应该与不应该的清单。他们认真尽责，希望所做的每件事都绝对正确。他们很难为了自己而轻松玩乐，因为他们以超高标准来审查自己的行为，而且老是觉得做得还不够。他们有可能因为害怕无法臻于完美而耽搁了事情。第一型的人有种道德优越感，很可能厌恶那些不守规矩的人，特别是当这些人越矩得逞时。他们是优秀的组织人才，能够紧追错误和必须完成的事项，把任务完成。

（2）助人型。第二型的人不管在时间、精力和事物三方面都表现出主动、乐于助人、普遍乐观，以及慷慨大方。由于他们不容易承认自己的需要，也难以向别人寻求帮助，所以总是无意识地通过人际关系来满足自己的需要，而且在自己最为人所需的时候感到最快乐。他们对别人的需要感觉非常敏锐，能够刚好表现出能吸引别人的那部分人格。他们善于付出更胜于接受，有时候会操控别人，为得到而付出，有时候是天生的照顾者和主持者。为了使别人成功、美满，第二型的人能运用他们天生的同情心，给予对方真正需要的事物。

（3）成就型。第三型的人是精力超强的工作狂，他们奋力追求成功，以获得地位和赞赏。他们具有竞争性，尽管他们自认为这是一种爱的挑战，而非击败他人的欲望。无论他们处在何种竞争场合，总是把目标锁定在成功之上。他们会是成功的父母、配偶、商人、玩伴、治疗师，能够顺应身边的人们而变换形象。尽管他们和自己真实的感觉毫不相干，因为这些都会影响其成就，可是一旦受到要求，他们却可以表现出适宜的感觉。第三型的人会全心全意追求一个目标，而且永不厌倦。他们会成为杰出的团队领袖，鼓舞他人相信“天下没有不可能的事”。

（4）感觉型。第四型的人具有艺术气质、多情，他们寻求理想伴侣或一生的志向，活在生命中某项重要事物的感觉中。他们觉得必须找到真实的伙伴，自己才完美。他们倾向于找到疏离理想化的现行事物和世俗的错误。他们被高深的情绪性经验所吸引，表达出与众不同的一面。无论在任何领域，他们的生命反映出对事物重要性和意义的追求。他们很容易陷入自己的情绪，但能表现出高度的同情心，去支持处在情绪痛苦中的人。

（5）思想型。第五型的人带着距离来体验生命，避免牵扯任何情绪，认为观察更胜于参与。他们是需要高度隐私的人，如果得不到属于自己的充分时间，会感到枯竭、焦虑，因为他们用这种方式来回顾事情，并体验在日常事务中难以感觉到的安定情绪。心智生活对他们而言相当重要，他们具有对知识和资讯的热爱，通常是某个专门领域的研究者。第五型的人把生活规划成许多区块，虽然他们不喜欢预定的例行公事，却希望事先知道在工作与休闲时他们被期望的是什么。他们是杰出的决策者和具有创意的知识分子。

（6）忠诚型。第六型的人把世界看作是威胁，虽然他们可能觉察不到自己处在恐惧中。他们对威胁的来源明察秋毫，为了先行武装，他们会预想最糟可能的结果。他们这种怀疑的心智结构会产生对做事的拖延及对他人动机的猜疑。他们不喜欢权威，也可说是害怕权威，参与弱势团体运动，而且在权威中难以自处，或难以维持成功。某些第六型的人具有退缩并保护自己免受威胁的倾向；某些则先发制人，迎向前去克服它，因而表现出极大的攻击性。一旦愿意信任时，第六型的人会是忠诚的朋友和团队伙伴。

（7）活跃型。第七型的人乐观、精力充沛、迷人，而且难以捉摸。他们痛恨被束缚或控制，而且尽可能保留许多愉快的选择。在不愉快的情况下，他们会从心理上逃脱到愉快的幻想中。第七型的人是未来导向者，具有涵盖每件想要完成的事情的内在计划，而且当新的选择出现时，他们还会适时更新内容。那份想保持生命愉悦的需要，导引他们重新架构现实世界，以排除有损自我形象的负面情绪和潜在打击。他们容易接受新的经验、新的人群和新的点子，是富有创意的电脑网络工作者及理论家。

（8）领袖型。第八型的人独断，有时具攻击性，对生命抱持“一不做二不休”的态度。他们通常是领袖或极端孤立者，善于关心和保护朋友，他们知道朋友在想什么。他们关心正义和公平，并且乐意为此而战。第八型的人追求享乐，从和朋友喝酒作乐到理性的讨论都有。他们能觉察权力所在之处，使自己免受他人的控制，他们具有支配力。第八型的人会忠诚地运用自己的力量，并毫无倦怠地支持有价值的事件。

（9）和平型。第九型的人是和平使者。他们善于了解每个人的观点，却不知道自己所想、所要的是什么。他们喜欢和谐而舒适的生活，宁愿配合他人的安排，也不要制造冲突。然而，如果被人施压，他们会变得很顽固，有时甚至会动怒。他们通常兴趣很多，但是却将自己的优先事项拖到最后一分钟才做。他们还具有自我麻醉的倾向，让自己去做一些次要的活动，如看书、和朋友闲逛、看录影带等。第九型的人是很好的仲裁者，磋商对象，而且能专心执行一项团体计划。

★拓展阅读3-5

九型人格的寓言故事——和谐星球

在遥远的太空某处，一艘太空船正在四处漫游，由东往西，从南到北，穿梭宇宙星际，希望能找到无人到达过的地方，探索出新的文化、资源和思维。

某一天，太空船来到太阳系的某个星球，远远看去，星球很美丽，山青水绿，色彩缤纷，船长于是命令太空船驶近一点。

用先进仪器探索一番后，结论是这个星球有水、泥土、树木、动物，可以支持生命，是个很不错的地方。船长决定派遣船员作先行部队，到地面上探索该星球是否适合居住或殖民。

然而船员人才济济，该派谁去？

开路先锋8 号

船长打开一幅关于船员的九种性格地图，发现8 号的人生使命是保护、带领，特质是从不害怕、有谋略、目光长远、懂得保护身边的人，想方设法解决困难，有力量、有冲劲去克服问题。

要开山劈石做先锋，建立长远目标，他们是最佳人选。

于是，船长派遣了一群8 号来到星球上，先建立一个桥头堡，并为进一步发展铺路。8 号尽责地策划了很多方案、目标，不过由于工程浩大，工作繁多，8 号无法一一应付，便向船长求救，要求派遣一些人来帮忙。

支援之选2 号

船长再度打开船员的心理地图，发现2 号的人生使命是成就他人，尽力协助他人成功，最适合做支援工作，于是又派遣2 号去支援8 号。

不过，问题依然存在。8 号只顾看长远目标，不能兼顾细节，2 号只懂支援策划，却不会自行多走一步，欠缺真正勤奋办事的人，迫使船长再考虑加派他人去协助。

忠心队员6 号

打开地图，船长发现6 号是团队型的人，团结、忠心、安全，最适合当士兵，于是派遣他们前去。

这时，一个国家已初具规模，有皇帝（8 号）、宰相（2 号）、士兵（6 号），不过6 号太重视安全，在探索时遇到危险便退缩，8 号认为需要增派将军来带领士兵。

勇字当头3 号

3 号正是将军的人选。他们的人生使命是达到目标，然后再达到另一个目标。3 号喜欢有成就，勇字当头，可以披荆斩棘，不怕痛楚，不受感情拖累，决定去做一件事时，无人可以阻碍他。

3 号来到星球上，跟从8 号的指引，带领6 号向前冲，令太空船的势力急速扩大。

不过，由于3 号为求目的，有时会不计成本，横冲直撞，不惜牺牲士兵，导致怨声载道，于是8 号又要求太空船派人帮忙，以制约各方，取得平衡，同时能规划各种行为上的细节。

长于规划5 号

太空船这次派来的是5 号。

他们理性不会冲动，人生使命是收集资料和进行分析。他们搜集所有问题的资料，逐一研究，建议解决方案，建立真正细致的拓展蓝图。

有了蓝图，3 号便可以根据规划带领6 号去冲锋，探索新大陆、修桥筑路等工作变得更安全。

果然，有了5 号的规划，工作变得顺利得多，只欠一点：3 号有时为了急于求成，会不顾一切，没有跟从5 号的规划方法去做。不跟从的后果，是工作效果不够好，时有遗漏，或素质欠佳。

监督使者1 号

为了保证素质，太空船于是再派1 号来做监督，确保所有人按着标准去做。

因为1 号的人生使命正是跟从标准、原则。由于1 号很有判断性，是非黑白分得清楚，颇能收监管之效，令团队运作开始畅顺。

可是不久之后，留在星球上的人又觉得有所缺乏。因为平日只有工作的份儿，没有玩乐，也欠缺士气。

这次，太空船派了7 号前来。

娱人先生7 号

7 号的人生使命是创造可能性，最怕闷，怕不开心。

为了常常保持自己开心，他会不停娱乐自己、娱乐他人，设法带给每个人欢笑和享受。

有了7 号，星球开始变得丰富，吃喝玩乐一应俱全。

心灵诗人4 号

不过，本身拥有高度智慧和深度的太空人，并不愿意看见留在星球上的一群满足于吃喝玩乐这样表面、肤浅的娱乐方式，更害怕他们只顾向外发展，忽略了心灵空间，忘却本来灵性。

太空船长于是派遣4 号前来。4 号的人生使命是凭感觉做事，他会创作歌曲、诗章、雕塑、艺术品、画画，透视人的内心感受，带动所有人重回灵性感觉的怀抱。

和平大使9 号

至此，星球似乎什么都有了。不过人一多，纷争、冲突便出现。为了维持和平，船长把最后一种人（9 号）派来。

9 号的人生使命是维持和谐。他本身没有野心，又爱调解其他人的纷争，能够维护和平，制造凝聚力。

当九种人同时在星球上共存时，一个最完整、没有缺陷的团体诞生了，这九种人共同合作、互相制衡，堪称真正的梦幻组合。这个星球，就叫作“地球”。

后　记

人类本是很完美的团队，虽然人与人各有不同，但每种性格都有其角色、工作以及重要性，缺一不可。

2.九型人格对性格培养和塑造的建议

（1）完美型。由于时时强迫自己追求完美，常常告诉自己还不够完美，经常不满足自己的表现，容易造成心理负担。所以第一型性格的人应该尝试了解成长，只是一个不断前进的过程，即使现在不够完美，人还是会慢慢成长而渐趋完美。

建议：

•尽量避免过于太详细。

•减少经常说应该或不应该。

•避免有声或无声的批评。

•不要太执着。

•表现热情点。

切记：你要知道世界不是非黑即白，还有灰色地带。

（2）助人型。第二型的执着就是以为自己是只要我对大家好，不必期待别人任何回报。不肯承认对人亲切是想别人喜欢自己、赢取别人好感的手段。所以第二型应该尝试了解别人是别人、我是我，不要太在意别人的称赞和感谢。

建议：

•用单独的时间反思自己的需要。

•尝试表达你真正的意思，不要讨好对方。

•如有需要，请说出口。

•给别人解决自己问题的空间。

切记：你要将对别人的爱转对自己，关注自己的感受。

（3）成就型。第三型太过讲求效率，而变得不顾及自己与别人的立场，亦不太重视自己的感情世界。第三型要学习不要单以成绩或别人评价为标准，也要学习满足内心世界：失败可以是人生的宝库、正视成长的机会。

建议：

•多点温柔。

•留意双方的感受。

•避免压迫别人。

•不要过于目的性。

•多点倾听别人。

切记：你要明白内在的成长比外在的成功更重要。

（4）感觉型。第四型想要逃避生命平凡的事物，总爱突出自己与人不同。由于自己丰富的感性，许多时得不到别人的理解和认同，容易产生孤独感。若第四型减少对得不到的事物理想化及挑剔已得到的东西，便可以更珍惜眼前所拥有的一切。

建议：

•告诉别人你的感觉，而不要别人来猜。

•讨论时要提防自己陷入情绪化的反应。

•多点理智。

•不要过于沉溺过去。

•控制自己的情绪。

切记：你要明白陷在自己的情绪里解决不了任何问题。

（5）思想型。好奇心强的第五型，常以寻求知识去逃避内心空虚的感觉。有时会觉得周围的人无知、肤浅，所以特别喜欢独处。第五型要从思考跳入行动的阶段，直接表达意见并全力以赴。第五型要学习正视自己的感情，也体贴别人的心情。

建议：

•让朋友知道，你不擅长马上表达自己的内在感受。

•当你需要思考时请告知别人。

•多点感性，多点响应别人的话。

•尽量避免过于太详细。

切记：你要尽快地把“想”变成“行动”，多一些感性的力量。

（6）忠诚型。第六型的固执是内心常存着恐惧感，对权威态度矛盾：一方面需要有力者保护并对他忠诚，且同时又心存抗拒。第六型的过度谨慎，使得自己缺乏动力，若能扩宽视野去看待事物，不再有太强烈的矛盾和担心，便更能运用自己的力量。

建议：

•不要有投射的倾向。

•决定后请踏实向前。

•多点正面思想。

•不要过于担心。

•控制自己的负面字眼。

切记：你要放下多余的担心和恐惧，拿出自己的力量。

（7）活泼型。第七型的人生目的是快乐，因此便固执地逃避痛苦和劳累。通常为自己订下许多计划，却很少能贯彻到底；若第七型脚踏实地完成工作，专注于某一项计划，贯彻始终，并且在处事方面以客观态度，待人方面以平静态度，这便是第七型的一大突破。

建议：

•不要忘记每次交谈的目的。

•集中思考。

•多点倾听。(www.xing528.com)

•尽量避免过于太空泛。

•多点危机感。

切记：你要敢于面对压力和痛苦，干好眼前的事情。

（8）领袖型。第八型夸耀自己强的地方，及隐藏自己的弱点。他们对于不公平特别敏感，更深信自己的人生目标是维护正义。第八型的人要懂得控制自己的怒气，你并不能代表正义，强权并不是像你想象得那么重要。若能多一点温柔，愿意暴露自己一些弱点在人前，也不失为性格的进步。

建议：

•不要太过习惯控制别人。

•学会聆听，在回答之前先了解别人的观点。

•给对方时间思考。

•留意无心说出或做出具伤害性的言行。

•控制自己的嗓门。

切记：你要控制自己的愤怒，关心别人的感受。

（9）和平型。第九型因为不善表达自己，许多时候没有自己的立场；但反而能设身处地为别人着想，接受、了解别人的意见。有时他们对事情含糊其词、有时又喜欢逃避现实。第九型突破的关键在于勇于讲出自己内心的想法和感受，不要抑制自己内心的愤怒，而变得阳奉阴违。

建议：

•如果你感到生气，请说出来。

•尽可能切中重点。

•多作响应，以免别人以为你拒绝。

•尽量避免过于太被动。

•多点危机感。

切记：你要勇于面对自己，时刻关注自己的立场。

心理探索

九型人格

下面有108 个陈述，在你认为符合你的陈述后面做个记号。然后把同一数字后面的记号统计相加。拥有最多记号的数字很有可能就是你的类型号。

1.我很容易迷茫。9

2.我不想成为一个喜欢批评的人，但很难做到。1

3.我喜欢研究宇宙的道理、哲理。5

4.我很注意自己是否年轻，因为那是找乐子的本钱。7

5.我喜欢独立自主，一切都靠自己。8

6.当我有困难时，我会试着不让人知道。2

7.被人误解对我而言是一件十分痛苦的事。4

8.施比受会给我更大的满足感。2

9.我常常设想最糟的结果而使自己陷入苦恼中。6

10.我常常试探或考验朋友、伴侣的忠诚。6

11.我看不起那些不像我一样坚强的人，有时我会用种种方式羞辱他们。8

12.身体上的舒适对我非常重要。9

13.我能触碰生活中的悲伤和不幸。4

14.别人不能完成他的分内事，会令我失望和愤怒。1

15.我时常拖延问题，不去解决。9

16.我喜欢戏剧性、多彩多姿的生活。7

17.我认为自己非常的不完善。4

18.对感官的需求特别强烈，喜欢美食，服装，身体触觉刺激，并纵情享乐。7

19.当别人请教我一些问题，我会巨细无遗地分析得很清楚。5

20.我习惯推销自己，从不觉得难为情。3

21.有时我会放纵和做出出格的事。7

22.帮助不到别人会让我觉得痛苦。2

23.我不喜欢人家问我关于广泛、笼统的问题。5

24.在某方面我有放纵的倾向（例如食物、药物等）。8

25.我宁愿适应别人，包括我的伴侣，而不会反抗他们。9

26.我最不喜欢的一件事就是虚伪。6

27.我知错能改，但由于执着好强，周围的人还是感觉到压力。8

28.我常觉得很多事情都很好玩，很有趣，人生真是快乐。7

29.我有时很欣赏自己充满权威，有时却又优柔寡断，依赖别人。6

30.我习惯付出多于接受。2

31.面对威胁时，我会变得焦虑，同时对抗迎面而来的危险。6

32.我通常是等别人来接近我，而不是我去接近他们。5

33.我喜欢当主角，希望得到大家的注意。3

34.别人批评我，我也不会回应和辩解，因为我不想发生任何争执与冲突。9

35.我有时期待别人的指导，有时忽略别人的忠告径直去做我想做的事。6

36.我经常忘记自己的需要。9

37.在重大危机中，我通常能克服我对自己的质疑和内心的焦虑。6

38.我是一个天生的推销员，说服别人对我来说是一件轻易的事。3

39.我不相信一个我一直都无法了解的人。9

40.我爱依惯例行事，不大喜欢改变。8

41.我很在乎家人，在家中表现得忠诚和包容。9

42.我被动而优柔寡断。5

43.我很有包容力，彬彬有礼，但跟人的感情互动不深。5

44.我沉默寡言，好像不会关心别人似的。8

45.当沉浸在工作或我擅长的领域时，别人会觉得我冷酷无情。6

46.我常常保持警觉。6

47.我不喜欢要对人尽义务的感觉。5

48.如果不能完美地表态，就宁愿不说。5

49.我的计划比我实际完成的还要多。7

50.我野心勃勃，喜欢挑战和登上高峰的经验。8

51.我倾向于独断，并自己解决问题。5

52.我很多时候感到被遗弃。4

53.我常常表现得十分忧郁的样子，充满痛苦而且内向。4

54.初见陌生人时，我会表现得很冷漠、高傲。4

55.我的面部表情严肃而生硬。1

56.我很飘忽，常常不知自己下一刻想要什么。4

57.我常对自己挑剔，期望不断改善自己的缺点，以成为完美的人。1

58.我感受特别深刻，并怀疑那些总是很快乐的人。4

59.我做事有效率，也会找捷径，模仿力特强。3

60.我讲理、重实用。1

61.我有很强的创造天分和想象力，喜欢将事情重新整合。4

62.我不要求得到很多的注意力。9

63.我喜欢每件事都井然有序，但别人会认为我过分执着。1

64.我渴望拥有完美的心灵伴侣。4

65.我常夸耀自己，对自己的能力十分有信心。3

66.如果周遭的人行为太过分时，我准会让他难堪。8

67.我外向，精力充沛，喜欢不断追求成就，这使我感觉良好。3

68.我是一位忠实的朋友和伙伴。6

69.我知道如何让别人喜欢我。2

70.我很少看到别人的功劳和好处。3

71.我很容易知道别人的功劳和好处。2

72.我嫉妒心强，喜欢跟别人比较。3

73.我对别人做的事总是不放心，批评一番后，自己会动手再做。1

74.别人会说我常戴着面具做人。3

75.有时我会激怒对方，引来莫名其妙的吵架，其实是想试探对方爱不爱我。6

76.我会极力保护我所爱的人。8

77.我常常刻意保持兴奋的情绪。3

78.我只喜欢与有趣的人为友，对“闷蛋”却懒得交往，即使他们看来很有深度。7

79.我常往外跑，四处帮助别人。2

80.有时我会讲求效率而牺牲完美和原则。3

81.我似乎不太懂得幽默，没有弹性。1

82.我待人热情而有耐性。2

83.在人群中我时常感到害羞和不安。5

84.我喜欢效率，讨厌拖泥带水。8

85.帮助别人达到快乐和成功是我重要的成就。2

86.付出时，别人若不欣然接纳，我便会有挫折感。2

87.我的肢体僵硬，不习惯别人热情的付出。1

88.我对大部分的社交集会不太有兴趣，除非那是我熟识的和喜爱的人。5

89.很多时我会有强烈的寂寞感。2

90.人们很乐意向我表白他们所遭遇的问题。2

91.我不但不会说甜言蜜语，而且别人会觉得我唠叨不停。1

92.我常担心自由被剥夺，因此不爱承诺。7

93.我喜欢告诉别人我所做的事和所知的一切。3

94.我很容易认同别人所做的事和所知的一切。9

95.我要求光明正大，为此不惜与人发生冲突。8

96.我很有正义感，有时会支持不利的一方。8

97.我注重小节而效率不高。1

98.我容易感到沮丧和麻木更多于愤怒。9

99.我不喜欢那些侵略性或过度情绪化的人。5

100.我非常情绪化，一天的喜怒哀乐多变。4

101.我不想别人知道我的感受与想法，除非我告诉他们。5

102.我喜欢刺激和紧张的关系，而不是稳定和依赖的关系。1

103.我很少用心去听别人的心情，只喜欢说说客套话和笑话。7

104.我是循规蹈矩的人，秩序对我十分有意义。1

105.我很难找到一种我真正感到被爱的关系。4

106.假如我想要结束一段关系，我不是直接告诉对方而是激怒他来让他离开我。1

107.我温和平静，不自夸，不爱与人竞争。9

108.我有时善良可爱，有时又粗野暴躁，很难捉摸。9

测验解释：

九型人格的九角星图，如图3-2 所示。九型人格的解释如表3-5 所示。

图3-2　九型人格的九角星图

表3-5　九型人格的解释

思考时间

通过本章的学习，你如何理解“性格决定命运”以及“我命由我不由天”？

推荐赏析

电影：《黑天鹅》《少年汉尼拔》《沉默的羔羊》《人生七年》

书藉：《九型人格》《职场和恋爱中的九型人格》

参考文献

[1]海伦·帕尔默.九型人格[M].徐杨，译.黑龙江：哈尔滨出版社，2011.

[2]海伦·帕尔默.职场和恋爱中的九型人格[M].徐杨，译.北京：华夏出版社，2017.

[3]唐·里索.九型人格：了解自我、洞悉他人的秘诀[M].徐晶，译.海口：海南出版公司，2016.