大学生心理健康评估与辅导

结合心理健康的内涵以及大学生心理发展的年龄特点，我们认为可以从以下方面来把握大学生的心理健康状况。

（一）能否有效地学习、工作和生活

如果一位大学生乐于学习、工作和生活，能够将自己的智慧和能力有效地运用其中，取得一定的成绩，并因此收获喜悦和满足，转而进一步增进学习、工作和生活的兴趣，那我们可以说他是心理健康状况良好的。如果对什么事情也不感兴趣、干什么都心烦意乱，或者感到效率低、运气不好、苦闷失望，甚至取得了成绩都不能感到快乐，那就说明有存在心理健康问题的可能。因此，我们可以把能否有效地学习、工作和生活作为判断大学生心理健康的一个最为简单、直接的指标。

（二）能否建立客观的自我认识，进而与环境保持协调一致

一般来讲，心理健康状况良好的大学生能够体验到自己的价值，了解自己、悦纳自己，并能做出客观的自我评价，既不会因为自己的优势和长处而感到沾沾自喜，也不会因为自己的不足而自卑、自怨、自责，而是能够确立合乎实际的理想和目标，保持积极的生活态度，不断努力发展自己的潜能。同时，他们还能以客观的态度对待周围的人和事，能和社会保持良好的接触，能够不断根据环境的变化，调整自己的思想、目标和行动，以保持和环境的协调一致。

（三）能否建立和谐的人际关系

人生活在世界上，总是会和各种各样的人发生关系，通常情况下，人都是喜欢过群体的生活。心理健康的大学生有自己的朋友，乐于与人交往。在与他人相处时，其肯定的态度（尊重、信任、友爱）往往多于否定的态度（憎恨、怀疑、嫉妒），关心他所在的集体，并会尽力做出自己的贡献。如果一个人不能以宽厚、诚恳、谦虚、友爱的态度与他人相处，而代之以敌视和仇恨，只关心自己、不关心别人和集体，那么就应该考虑他的心理健康状况。

（四）是否具备完整的人格

健康的人格特征是有机统一的、稳定的，即他的所思、所想、所说、所为都是以他的稳定的人生观和信念为中心统一起来的，并能够把自己的愿望、需求、动机、目标、行动完整和谐地表现出来。换言之，如果知道一个人的人格特征，就可以预见他在某些情况下的行为。相反，如果一个人的行为表现不是一贯的、统一的，那么就有可能是心理健康的问题。

最后，仍然需要特别强调的一点是，心理健康是一个连续体，健康与不健康之间没有一个分界线，不存在一个绝对健康和不健康的标准。也就是说，一个心理健康状况良好的人，并不是绝对不存在不健康的心理状态，一个有心理疾病的人，他的心理过程也并非都是不正常的。从发展的角度讲，人的一生都处于成长过程中，而大学时期更是成长的黄金时期，遇到这样那样的心理困惑是不可避免的，重要的是寻找解决问题的途径，努力实现自我完善和提高。

心理探索

人的生理结构体现了人的终极追求是“求存”而非“求真”。心理上真正的安全感来自于对相互依存的认识，一个有安全感的人能够体验、表达并理解人性的全部内容。请认真思考在哪些情况下，你会不由自主地（由生理主导）做出一些自己也无法理解的事情呢？

思考时间

1.通过学习本节内容，说一说你对心理健康是怎么理解的？

2.观察并记录一周内你身边发生的事情，并用所学的心理学知识来说明，它们都是些什么样的心理现象？

推荐赏析

电影：《杀生》《魅影缝匠》《盗梦空间》《忽然七日》

书籍：《少有人走的的路》《身体不会忘记》《象与骑象人》《恩宠与勇气》

参考文献(www.xing528.com)

[1]简·海利.不同寻常的治疗[M].太原：希望出版社，2011.

[2]肯·威尔伯.整合心理学[M].合肥：安徽文艺出版社，2015.

[3]肯·威尔伯.恩宠与勇气[M].北京：三联书店，2013.

[4]铃木大拙.禅与心理分析[M].海口：海南出版社，2012.

[5]韦德·E.皮克伦.心理学之书[M].重庆：重庆大学出版社，2016.

[6]威廉厄姆.为什么学生不喜欢上学[M].南京：江苏教育出版社，2010.

[7]许用付.心病还须心药医[J]，药物与人，2000.

[8]约瑟夫·坎贝尔.指引生命的神话[M]，杭州：浙江人民出版社，2013.

【注释】

[1]许用付.心病还须心药医[J]，药物与人，2000 （10）.

[2]韦德·E.皮克伦.心理学之书[M].重庆大学出版社，2016.

[3]在此指1876 年冯特创立科学心理学之前，大约介于费希纳（1801—1887）、威廉·詹姆斯（1842—1910）、詹姆斯·马克·鲍德温（1861—1934）期间。

[4]长青哲学（perrennial philosophy）是学者奥古斯丁·斯图科于1540 年首次提出的概念，是普遍的、经常被人们提及的、独立于时代与文化之外的哲学概念，包括了现实的普遍真理、人类的意识（人类学的共性）等。

[5]威廉·厄姆.为什么学生不喜欢上学[M].南京：江苏教育出版社，2010.

[6]atman 印度哲学术语，特指《奥义书》哲学，用以表示“自我”“神我”之义，这个词由动词“呼吸”（梵名van）转化而来，因为印度人认为呼吸乃是生命之根源，因此以atman 为统摄个人之中心。

[7]古斯塔夫·西奥夫·费希纳：Gustav Theodor Fechner，1801—1887，德国物理学家，实验心理学家，心理物理学家、实验美学的创始人，著有《心理物理学纲要》《美学初探》等书。

[8]优越情结（superiority complex）：阿德勒人格理论术语，与“自卑情结”相对。凭借虚假的优越条件表现优越感以掩饰自卑感的神经症倾向。

[9]E.F.舒马赫.心智模式决定你的一生[M].北京：中国青年出版社，2012.