如何面对求职失败，应对拒绝与挫折，做到求职成功

一般来讲,我们做任何事情都无法确保万无一失。求职也一样。很多时候我们做了充分的准备,但仍然会有一些不可控因素会使我们失败。尤其是面对当前严峻的就业形势,毕业生应如何对待求职应聘的失败与挫折呢?

案例分析

在求职过程中,有许多人也在过着这样的“跳蚤人生”,屡屡去尝试成功,但是往往事与愿违,屡屡失败。几次失败以后,他们便开始抱怨这个世界不公平,怀疑自己的能力,一再地降低成功的标准——即使原有的一切限制已取消。就像刚才的“玻璃盖”,虽然被取掉,但跳蚤们早已经被撞怕了,不敢再跳,或者已习惯了,不想再跳了。人们往往因为害怕成功高度的限制,而甘愿忍受失败者的生活。

难道跳蚤真的不能跳出这个杯子吗?绝对不是。只是经过几次碰撞,它已经默认了这个杯子的高度是自己无法逾越的。

让这只跳蚤再次跳出这个玻璃杯的方法十分简单,只需拿一根小棒子突然重重地敲一下杯子；或者拿一盏酒精灯在杯底加热,当跳蚤热得受不了的时候,它就会“嘣”的一下,跳了出去。正如兵法上所说：“置之死地而后生。”

1.求职失败后可以采取的措施

挫折是指个人在从事有目的的活动中,遇到的干扰和障碍,致使动机不能实现时的情绪状态。遇到挫折,要认真分析原因,是主观努力不够还是客观要求太高?是客观条件苛刻,还是主观条件不具备?认真分析,才能心中有数,以便更好地调节心理。

大学毕业生在求职择业中,不可能一帆风顺,一路绿灯。也会遭遇各种各样的挫折,如被用人单位拒绝,遇到“红灯”等,应如何采取相应对策,使应聘求职“柳暗花明”,获得成功?

——坦然面对暂时失利。

初次求职出师不利,遭到用人单位的拒绝,对求职者来说,无疑是一件不愉快的事,但作为一个思想上成熟的大学生,也应将它看作是一件正常的事,在精神上对此必须有所准备。如今的就业,是一种双向选择,一厢情愿是不现实的。所以,大学生对初次求职失利,应抱着一颗平常心,坦然面对现实。

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——锲而不舍,知难而上。

初次求职就遇“红灯”,吃了闭门羹,受到冷遇,这无疑是对大学生求职择业的一大考验。俗话说得好：宁可一点挖井,不可随处挖坑。如果你确实看中某个单位,不妨千方百计地去做一番努力,而不要轻易放弃。

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——当机立断,转移目标。

古人云：识时务者为俊杰。当初次求职遭遇“红灯”时,如供求双方的条件距离相差太大,作为求职者要有自知之明,当机立断,毅然放弃,俗话说得好：东方不亮西方亮,山不转水转。当一次求职没有成功,就应该考虑更换一个求职应聘的目标。应该坚信：“天生我才必有用”“是金子总会发光的”。经过自己的积极争取和热心推销,一定能够找到一个称心如意的工作。以退为进,屈尊低就。当你因为求职条件太高,碰了钉子后,降低自己求职标准无疑是明智的选择。

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常言说得好,高处不胜寒。求职不怕别人看低。你可以寻找机会去展现自己的才华,让别人对你刮目相看。因此,作为求职初遇“红灯”的高校毕业生,在求职应聘时,采取以退为进,从基层做起的策略,不失为明智之举。

“人生之不顺,十之八九”“好事多磨”,这是人们常用的短语。这在求职过程中也可能如此。求职一次成功固然好,碰碰钉子也是一种阅历,可以增长知识,积累经验。事实上,失败是一种客观存在,意味着没有成功；挫折则是一种心理感受,是一个人向目标进发时受阻而产生的不愉快体验。同样是求职失败,有的人觉得自己一败涂地,无地自容,对以后的应聘更胆怯；松下却觉得社会给他上了一课,增加了对求职的感性认识,学习了应对方法。

2.消除求职失败后的心理阴影

不要因屡次被拒绝而灰心丧气,认可你的情感,但不要沉湎于其中；选择行动,而不是自怜。

上学的时候,你有没有过最后一个被挑选到活动的队伍中?如果有,你会很熟悉那种等待被选和没有被选中的感觉。应聘面试会给你带来同样的心情,尤其当你求职失败时。整个过程中,你都忐忑不安,期待着有一天这份工作会属于你；然而事非所愿,你收到一封公函,说你没有被选中。其实并不是你一个人感到失望。

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求职被拒往往会让人感觉心里打翻了五味瓶,又像旧伤复发一般：感到被忽视、妄自菲薄、孤立无助、蒙受羞辱,这些感觉的任何组合都是很典型的。你也许会像帕特一样感到被伤害或气恼,为别人这样对待你而感到厌烦,一遍又一遍的面试也许使你感到江郎才尽,结果还是上了被拒的名单。

不要沉湎于自怜,你要重整旗鼓、再次汇聚能量。如果你确实想在某一公司工作,不妨给他们写一封信,表明你看中的职位给了别人导致你多么失望；再次提醒他们你能给该公司所带来的你的所有优势；让他们知道,一旦有变故或机会再来,你仍然有兴趣为他们工作。

或者,如果你感到还有戏的话,你也可以打电话和给你面试的人谈一谈。有时你可以找到愿意同你谈话的个人,谈谈你的面试情况以及你在哪里失招。采取行动会使你至少觉得你还可有一搏。有时选中的应聘者未必最终到岗,或者是个人改变了主意。你永远不会知道将要发生什么；你会感到只要采取积极行动,你便会更能驾驭事态。

当你被邀请参加面试,要多往乐观处想。你已经被排在了他人之上。如果你得到第二轮面试,明显你做对了。继续提高你的面试技巧,事后给你自己打分。就像你人生中许多其他事情一样,你努力越多,结果会越好。再接再厉,最终你会得到你理想的职位。

3.调整求职应聘策略,重新选择用人单位应聘

求职者在经历一次或数次应聘失败后,认真分析了失败的原因,从中吸取教训后,就应当尽快调整自己求职应聘的策略,提高自己成功的概率。在求职应聘时,要尽可能选择更适合自己的职位。求职者应从自身的实际出发,端正就业态度,转变择业观念,实事求是地选择适合自己的用人单位及职位报名应聘。只有这样,才可能取得求职应聘的成功,顺利实现就业愿望,在各自的就业岗位上充分发挥聪明才智。(www.xing528.com)

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4.调节求职中情绪带来的负面影响

一个人过分情绪化是心理不成熟的表现,大学生在求职时能够管理好自己的情绪可以为你提供更多的成功机会。在走向就业和职业成功的道路上,往往最大的敌人并不是缺少机会或是资历浅薄,而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时不能遏制怒火,使周围的合作者望而却步；消沉时放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。因此,大学生在平时要注意调节自己的情绪。

在这些不良情绪中,愤怒、焦虑往往是年轻人最不容易控制的。

愤怒使人失去理智思考的机会,许多场合,由于不可抑制的愤怒,使人失去了解决问题和冲突的良好机会,而且,一时冲动的愤怒,可能意味着事过之后要付出高昂代价的弥补。

在实际生活中,愤怒导致的损失往往是无法弥补的,你可能从此失去一个好朋友,失去一个工作机会；你的形象可能从此在领导眼里受到损害,别人也会从此开始对你的合作产生疑虑。

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如何控制自己的愤怒呢?

而在求职过程中个,焦虑也是普遍存在的。

缺少社会经验的大学生,对选择职业这一人生大课题产生焦虑属于正常现象。在现实社会中,学生在校期间的表现固然重要,但他们的个人形象、气质、逻辑思维能力、语言表达能力等方面更加受到招聘单位的关注。而考研、突发事件、经济拮据等不愉快的经历,都会导致大学生产生心理焦虑。事实上,部分大学生也存在自我心理调节能力相对滞后的问题,有的学生不能正视就业形势,产生了素质恐慌,加上一些外在因素的干扰,直接影响了大学生顺利就业。

只有正视就业压力,大学生才会迫使自己积极行动起来,适度的心理焦虑能够使大学生产生压力,这种压力可以变成动力,它可增强大学生的进取心。但是,如果心理过度焦躁、不安,自己又不能在一定时间内调整这些情绪,这些情绪就会成为心理障碍或者心理疾病,会严重影响大学生主观能动性的发挥,甚至会埋没大学生的潜能,给就业带来额外的困难。

在日常生活中,我们对焦虑心理的评估可以是客观的,也可以是主观的。面临就业,自己正处于严峻的形势之中,这时的焦虑心理是一种正常反应,我们可以提醒自己正视就业；如果我们对就业形势做出不切实际的评估,即不能正视就业形势,则产生的焦虑心理就不是一种适应性的反应,就会使我们自己感到异常紧张,严重时会导致焦虑障碍。

心理学研究表明,任何人的情绪都是可以通过行为表达出来的,也就是说你不高兴,你产生的行为中也会带有不高兴的成分。我们很难想象一个郁闷的人他会已积极的心态和行为面对招聘者。在求职过程中我们不断的面对让我们产生情绪变化的应激,同时也为我们提供了训练自己情绪的机会。可以说,只要我们善于控制自己的不良情绪,我们就会已更好的姿态面对新的招聘者,为自己最终找到合适的工作奠定良好的基础。

大学生应具备的择业心态

为了提高大学生的心理健康水平,保证求职择业的顺利进行,不仅应当积极排除择业期间可能会出现的种种心理障碍,而已还应及早进行心理锻炼和思想教育,促使他们在校学习期间就努力形成正确、健康的择业心态。

——正视现实

现实是客观的,既有有利于自己的面,也有不利于自己的一面。应该看到我国目前生产力还比较落后,社会为大学生提供的工作岗位不可能使人人满意。供需形势也不平衡,边远地区、艰苦行业、基层和第一线急需人才。另外,我国毕业生就业市场还不规范,不公平竞争依然存在。这些都是客观现实,大学生应该面对这些现实,一切从实际出发,正视现实,既不幻想,也不逃避现实。

正视现实还包括正视自身,一个不能正确认识自己的人,不可能把主观愿望和客观现实有机地结合起来,正视自身,包括对自己的思想表现,专业学习状况、各种能力、身心素质等有一个客观的认识。对自己有充分的认识,有助于将主观愿望与客观实际结合起来,确定恰当的就业目标。

——敢于竞争

毕业生就业制度的改革,为毕业生和用人单位提供了“双向选择”的机会,使大学生能够根据国家赋予自己的权利,结合自己的专业,爱好、性格、特长、愿望等挑选工作岗位,可以通过适当的途径和方式展示自己、推荐自己。大学生应该珍惜这个机遇,敢于竞争,努力实现自己的抱负。敢于竞争,首先要有竞争意识。大学生应该有青年人的朝气和锐气,要敢想、敢说、敢干、有敢为天下先的精神;不能唯唯诺诺、胆小怕事。敢于竞争,就要从实际出发,充分考虑到自己的专业、性格、气质、爱好等,扬长避短,发挥特长。敢于竞争,要靠真才实学,而不能靠纸上谈兵,更不能互相拆台或互相嫉妒。竞争应是在互学、互勉、共同进步中进行。

——不怕挫折

求职择业的竞争,失败在所难免。有了充分的思想准备,尤其是做好遭受挫折的思想准备,才会成为竞争中的强者。遇到挫折,要认真分析失败的原因,是主观努力不够,还是客观条件不具备?认真分析,才能心中有数,更好地调节心理。在1997年某学院组织的“双向选择”中,一名品学兼优的女毕业生屡遭失败,她伤心地哭了,但她并没有就此罢休,而是愈挫愈奋,终于如愿以偿。

——放眼未来

尽管社会为大学生择业提供了“双向选择”的机会,多数大学生可以通过“双向选择”获得较满意的职业。

要看到不管怎样,择业是自己生活的起点,全身心地投入,才能使自己成长、发展、充实,从而实现人生的目的,实现服务于社会的目的。

要认识到基层是锻炼人的最好地方。我国的现状是大城市、大机关、科研单位、高校人满为患,人浮于事;基层却是人才匮乏。基层为大学生施展才华提供了有利条件。大学生要想成才,没有什么捷径可走,只有立足基层,才能有所作为。

要看到边远地区与发达地区的差距正在缩小,边远地区采取了很多吸引人才和有利于人才成长的措施。有理想。有抱负的青年大学生,应该怀着一腔热血,到祖国最需要的地方去建功立业、奉献青春。

要看到我国人事制度正在进行较大改革。随着市场经济的不断发展,人事制度也正在适应这一要求,越来越开放,人才流动的机会将会越来越多。首次择业未成功或未能如愿,还可以有第二次、第三次甚至更多的择业机会,人才市场将会为毕业生提供更为广阔的择业前景。