如何调整良好的求职心态

有研究表明,心理健康是个体获得成功的重要因素之一,求职是影响个体心理健康的重要应激事件,持续时间之长,影响程度之深,是与其他重要应激事件,如升学、婚姻等在某种程度上影响力是一样的。因此,在求职竞争过程中保持心理健康在某种程度上影响了我们就业的成功。

1.如何在竞争中保持心理健康

首先,应该对竞争有一个正确认识。我们知道,有竞争,就会有成功者和失败者。但是,关键是正确对待失败,要有不甘落后的进取精神。

其次,对自己要有一个客观的恰如其分的评估,努力缩小理想我和现实我的差距。在制定目标时,既不好高骛远,又不妄自菲薄,要把长远目标与近期目标有机地统一起来,脚踏实地一步一个脚印地做起,这样才有助于理想我的最终实现。

再者,在竞争中要能审时度势,扬长避短。一个人的需求、兴趣和才能是多方面的,如果在实战中注意挖掘,那么,很可能会造成柳暗花明又一村的新局面。这样不仅能增加成功的机会,减少挫折,而且会打下进一步发展和取胜的好基础。

当然,成功了固然可喜,失败了也问心无愧,如果从中悟出了一番道理,或者在竞争中学到了知识,增长了才干,那么这种失败或许更有价值,谁能说它不是明天成功的起始呢?

案例分析

2.求职过程的心理准备策略

——要正确对待求职中遇到的困难和暂时失利。

在求职竞争日趋激烈,有些领域专业人才相对过剩,就业形势不容乐观的今天,在求职中遇到挫折和困难是正常现象,但暂时的挫折并不是人生的“滑铁卢”,更不是人生的败笔。现时的招聘求职是一种双向选择,就像青年男女的恋爱,谁也没有把握一炮打响,经过一次“恋爱”就大功告成,找到一个理想的“婆家”。因此,对于求职的暂时困难,应该正确对待,不要耿耿于怀,更不要感到心理压抑或者不平衡。

——要适时地调整自己求职的期望值。

对于求职者来说,求职的期望值越高,如果不成功,其失落感就会越强烈,心理上承受的压力就越大。处理好就业理想与就业现实的关系,以务实的态度对待职业的选择。因此,大学毕业生要认清就业的形势,正确合理地评价自己的才能,不要孤芳自赏,定位过高,这样在求职时就不会好高骛远,这山看着那山高,高难成低不就,人为提高就业门槛的高度,难以在社会上找到自己的立足点,就不会面临求职的巨大压力。如果你暂时找不到十分理想的职业,不妨先就业再择业,先解决生存问题,等积累了工作经验或时机成熟时,再找一个更适合于自己的工作,这样比一次到位要减轻心理的压力,也比较实惠。

——不要盲目与人攀比。

俗话说得好,人比人该死,货比货该扔。在求职中,人与人之间,由于许多复杂的主客观因素的存在,有许多东西是不可比也无法去比的,比来比去,除了增加个人的烦恼,对求职无什么帮助,也无任何实际意义。

——善于化解求职的心理压力,化解就业焦虑。

为此,首先要对求职有正确的认识。初次求职的暂时不顺利只是一次失机,而不是人生的失败,更不是人生的“滑铁卢”和末日。二是要善于调整自己的求职心态。求职就业是人生的一件大事,但又是一件十分平常的具有多种选择的事情,要以积极的心态去面对,不要把它看得举足轻重,好像过了这个村就没有那个店,或者只许成功不许失败。对求职择业要有一颗平常心,找到满意的工作不要沾沾自喜,暂时找不到工作,不要悲观失望,怨天尤人,要运用智慧积极寻求,并且要学会耐心等待,总之对求职抱有信心、耐心和恒心。三要注意自我减压。求职特别是对于初次求职的大学生,遇到“红灯”,被自己看好的用人单位拒聘,个人的情绪可能会受到影响,产生失落感,对此要用积极的心态和积极的思考,分析求职失利的原因,找出自己存在的不足之处,总结经验教训,改变求职的策略,为下次求职的成功奠定基础。

——积极参与学校加强毕业生就业心理指导的活动。

就业是学生走向社会,实现人生价值的重要关口,由于就业竞争的加剧和求职的难度加大,那些涉世未深的学子必然会出现心理的波动和失落情绪。为了确保毕业学生身心健康,学校的教育管理部门、就业指导部门和干部教师、心理咨询部门,要重视毕业生就业的心理咨询和指导,通过各种方式,引导和帮助他们树立正确的就业观念,对其就业中的暂时不顺利,要给予疏导点拨,克服失落情绪,使他们以积极的心态面对现实。对求职遇到挫折,情绪不够稳定,心理出现异常的毕业生,学校要以对国家、对学生、对家长高度负责的精神,采取有效措施,有专人靠上去进行谈心和开导,做好深入细致的疏导工作,帮助学生克服心理危机,化解和减轻心理负担,以防止意外事故的发生。

在求职过程中存在着竞争,竞争可以克服惰性,促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望,朝气蓬勃；竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑,出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题,尤其对失败者,由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距,加上有的人心理素质本来就存在不稳定因素,则会引起他们消沉、精神变态,甚至出现犯罪或自杀。那么,在充满竞争的求职过程中,如何才能扬长避短,保持良好的心态呢?

3.求职过程中的心理准备

从现在起,我们必须做多种心理准备。如果学汽车运行与维修专业的学生不愿从事汽车维修工作,学机电技术应用的学生只想搞管理,不想在机房搞维修,学服装设计与工艺的学生只想画设计图,不想跑市场高调研……就容易造成“有岗无人”和“有业不就”就现象,就说明我们对就业的心理准备还不充分。

多种准备还包括专业未对口,专长却对口的职业。例如商务英语和国际贸易专业期望到涉外贸易公司、企业工作是正常的。但是,如果没有专业对口的单位,却有需要一定外语基础的岗位,就属于专长对头的岗位,应该予以考虑。(www.xing528.com)

小组讨论并分享下面几个问题:

1.如果没有理想的地区怎么办?边远地区、农村、街道社区需要我们,能去吗?

2.如果没有理想的单位怎么办?单位不理想,专业对口去吗?

3.如果进了理想的单位,却没有理想的岗位或工种能接受吗?

4.有没有勇气自主创业?

具有良好的就业心态是成功择业、就业的前提和保障。刚开始,我们也许可能憧憬着自己的未来是多么的美好,自己的职业是多么的令自己满意。但是,现实往往事与愿违,令我们心理承受压力。因此,具有良好的心理素质,对待求职怀着良好的心态就显得异常重要。正如就业指导专家们指出的,心态问题已成为毕业生就业的第一障碍。那么具体有哪些心态和行为需要调整?怎样去除心障、放下包袱,在跨入社会的第一步时走稳走好,争取一个好的就业开端并获得一个美好的职业生涯发展前景?

——早就业早获经验,胜于空等。

大学生应该树立风险观念和竞争意识,确立合理的职业期望,“先就业再择业”,在职业的实践中逐步的去实现自己的期望。时刻牢记做到：把握良好的求职心态,早就业早获得经验,胜于空等。

案例分析

——脚踏实地,降低过高的期望值。

毕业生要根据自己的实际情况给自己准确定位,一味的高标准定位,盲目性太强了,把自己框死在狭窄的就业范围中也容易高不成低不就,在求职过程中屡屡碰壁。因此脚踏实地,把过高的期望值降下来十分重要。

案例分析

——了解自己,规划未来。

面对当前严峻的就业形势,毕业生们首先要了解自己,认真地发掘一下自己的真正兴趣和特长,清楚自己最希望从事哪些工作,然后在求职时才会更有目的性,而不至于像无头苍蝇一样乱跑乱撞。

案例分析

——主动出击,克服“求职恐惧症”,用平常心去面对。

“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,有的毕业生,因为经历了几次面试失败,害怕找工作,迟迟未能就业。毕业生要具有不怕挫折,越挫越勇的精神,在面试前要做好充分的准备,了解一下招聘单位的背景和发展规划,根据职位要求寻找相应的自身优势,提高自信,降低期望值,用平常心去面对面试中的任何状况。

案例分析

大环境难以改变,每个人的主观能动性却可以充分发挥,调整好心态最为关键,而调整心态的过程中,用平常心应对挑战则十分重要。

知识链接

如何培养求职中的积极心态?