坐也是一种静态美，端庄优美的坐姿会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。体现完美的坐态，应该包括3个步骤，即入座、落座后的坐姿、离座。
（一）坐姿的基本要领
1.入座
入座时，首先要目视椅子周围环境，脚下有所控制，不要莽莽撞撞，把桌椅弄得发出响声。入座时的动作一定要轻缓，体现出女性的文雅，一般情况下应从椅子的左边入座。
2.基本坐姿
落座后，应该尽量坐端正，上身以站姿作为基础，头部摆正，眼睛自然向前平视，挺胸，脊柱向上伸直，嘴唇微闭，略收下颌。双腿垂直向下，两脚平行放好，端正而坐。这样会给人以落落大方的美感，如图6-4所示。
图6-4 基本坐姿（来源：百度百科 坐姿）
3.离座
起立时也应从椅子左边起立，并注意要轻轻地把椅子摆回原来的位置。
（二）特殊场合的坐姿
1.当遇到低沙发或低坐椅时的坐态
当会客或与人交谈遇到低沙发或低坐椅时，完美坐态应包括以下步骤：
①应走到沙发或坐椅前，转身目视沙发或坐椅的高低程度，然后轻轻地坐下，以便把握坐具的软硬程度。
②注意臀部的后面距沙发靠背应留出约两寸的距离，这样背靠沙发背的角度较合适，坐姿也最得体。
③两腿应当自然弯曲、并拢，两脚并列或前后稍稍分开。
④双手轻轻搭放在沙发扶手上或双手相交，搁在大腿上。
2.椅子不高不低时的坐姿
椅子不高不低时，除了前面讲到的基本坐姿之外，还可以根据需要和场合对你的坐姿稍加变化。
你可以用曲线型的坐法，此坐法是双膝并拢，两腿尽量向后左方，让大腿和你的上半身构成90°以上的角度，再把右脚从左脚外面伸出，使两腿的外线相靠，这样你的身体便成为一个S型，不但雅致，而且显得高雅而美妙。
此外，也可以选用两脚交叠的坐姿，包括以下3种：
（1）脚踝交叉式坐姿
踝部交叉斜放坐姿是比较文雅的姿态，喜欢这种坐姿的女性，看上去较有修养，重视社交礼仪，易于博得他人的好感。在火车、公车上或者书桌旁，可采用脚踝交叉的坐姿。但注意尽量要保持轻松自然，且不要让膝盖分开。
（2）膝部交叉坐姿
这是高贵、贤淑的坐姿。就外观而言，显得全身平和愉快而亲切，心理学家认为这些女性是稳重的，她们似乎在提防搜索的眼光。这样从正面看过去，上下交叠的膝盖之间没有缝隙，交叠在一起的脚上下成一直线，还会产生腿部线条细长的效果。
（3）微微张成外八字形坐姿
两膝并拢，两脚微向外张，这也是一种好看的坐姿。在自己不是很注意到的场合，可采用这种坐法，使自己稍稍放松，但两脚之间的宽度，应以不超过肩膀的宽度为限。(www.xing528.com)
3.椅子较高时的坐姿
双腿和身体构成90°角或90°角以上时，以英式二郎腿（两膝相叠，双脚下垂）为最佳之选。脚尖要朝向地面，切忌右脚尖朝天，那样是很不雅观的。
4.夏天穿裙子的坐姿
夏天，是女性的世界，繁华的街道就像是女人的T型台。白皙的、粉红的；超短的……夏天的女性，长发飘逸，罗裙漫舞，摇曳成了一种浪漫的风景。作为女性，应该懂得珍爱大自然给予的恩赐，将这种美发挥到极致，使这道风景更添一份高贵和优雅，千万不要因坐姿不当而走光，这样有失礼貌和文雅，也大煞风景。
女性裙装坐姿如图6-5所示，要点如下：
①落座，应先用手把裙子向前拢一下再坐下。
②坐稳后身子一般只占座位的2/3。
③两膝两脚都要并拢夹紧，避免内裤外露，防止大腿根裸露在外边。
④若盘腿坐在地上，以侧坐较佳。
⑤切忌用手把裙子的前摆撩起当作扇子扇风。
⑥切忌将一只脚腕架在另一条腿上，不仅有失文雅，而且裙下风光暴露无遗，令看见的人都为她尴尬。
图6-5 裙装坐姿（来源：百度百科 形体礼仪）
图6-6 坐姿禁忌（来源：美腿网 《矫正O形腿需纠正的15大不良生活习惯》2009-02-27）
总之，当女性穿裙子在公众场合坐下去的时候，膝盖一定要并拢，这是最基本的礼仪常识。正确优美的坐姿，不仅能很好地避免走光，还能给人以文雅稳重、自然大方的美感。
5.上下车的姿态
上车时，应侧着身体进入车内，先轻轻地坐到座位，再把双腿一起收进去。绝不可以先伸头进去。
下车时，应该先打开车门，把脚以45°角从车门伸出，稳稳踏地，眼睛看着前方，再以手的支撑力移动另一只脚，头部自然伸出，落地后，立稳，再缓步离开。
错误的上车姿势：低下头，弓起背，钻进车里。
错误的下车姿势：一打开车门就先探出头来，艰难地钻出来，像被司机扔出来一样，很不雅观。
（三）坐姿的禁忌
坐姿的禁忌如图6-6所示，要注意以下4点：
①切忌仰头靠在座位背上或低头注视地面，或左顾右盼、闭目养神、摇头晃脑。
②切忌前倾、后仰、歪向一侧或趴向前方、两侧。
③切忌双手端臂，抱于脑后或抱住膝盖，以手扶腿。④切忌将腿抬得过高，以脚尖对着他人，双腿晃动。
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