建立良好人际关系对心理健康有何意义？

（一）良好的人际关系是心理和个性保持健康的基本条件

人本主义心理学家马斯洛认为，人人都有一种基本需要：归属于一定的社会团体，得到他人的爱与尊重。这些社会性需要是与吃饭穿衣等生理性需要同样重要的缺失性需要，即非得被满足不可，否则，主体将丧失安全感进而影响心理健康。不同的人际关系会引起不同的情绪情感体验。良好的人际关系能给我们带来良好的情感体验。幸福和睦的家庭里，大家相互体贴关心，彼此信任依赖，情感上融洽，大家会感到很温暖；相反，如果家庭成员之间经常发生矛盾和冲突，彼此心理距离很大，缺乏相互关心，大家就会产生不愉快的体验，会低落、消沉、孤独、忧伤，进而生理不适应，影响心理健康。

图4-3　（来源：北京商报《名人“光环效应”成各地文化项目圈钱法宅》2012-05-18）

（二）良好的人际关系能给人带来安全感和归属感

心理学家埃德·迪纳和马丁·塞利格曼进行的一项研究以大学生为研究对象，对大学生的幸福感作调查。要求被调查的学生列出自己感觉幸福的程度，再将自我感觉幸福的学生和感觉一般及感觉最不幸福的学生的各个方面进行比较，发现：主观幸福感最高的学生共同并且独有的一点是他们具有良好的人际关系。

基于这项研究，塞利格曼认为，影响个人主观幸福感最重要的因素是“我们内心深处的归属感及与他人交流的需要”，其他因素如体育锻炼，良好的睡眠，参加宗教活动，与朋友、恋人、家人保持良好的关系，频繁参加社交活动不是幸福和快乐的必要条件。然而，他忽略了一个问题：“内心深处的归属感和交流的需要是如何产生的？”心理上的这种归属感和安全感是人际交往的一个结果，只有获得了良好的人际关系，才能获得这种心理上的安全感和归属感。(www.xing528.com)

（三）良好的人际关系对一些心理问题有治疗作用

对于严重的精神障碍及危机的干预，虽方法不同、技术各异，但有一个共同点，都需要配合以支持治疗。支持治疗，最重要的支持是来自周围亲人与朋友的关心与理解。当感到悲观失意、伤心抑郁时，有了亲人的安慰与关怀，会感到精神的慰藉与支持，从而获得战胜困难的勇气。相反，如果亲人冷言冷语，会使你跌入深渊，甚至走上轻生的道路。

国外在归因治疗领域的研究表明，患者家属的情绪表达会导致患者精神分裂症的复发。发生机理如下：如果患者家属把患者的病因看成是患者可以控制的（即患者的症状是由于患者自己不努力控制造成的），家属就会较多使用敌意、批评的方式与患者交流，这种不良交往方式会导致精神分裂症患者的复发。相反，如果患者家属把患者的病症看成是一种病态，是患者无法控制的，患者家属就会较少使用敌意、批评的方式与患者交往，精神分裂症复发的概率就会减少。

与人的交往可以减轻个体的焦虑。

心理学家沙赫特的实验：以女大学生为被试并将其分为两组，高焦虑组被告知将接受比较厉害的电击，但不会造成永久性伤害；低焦虑组被告知将接受很轻的电击，只会产生发痒或者震颤的不舒服感。焦虑唤起后，休息10分钟，休息方式可以选择，独处或与他人一起等待。实验表明，高焦虑组选择和他人一起等待的占62.5%，低焦虑组选择和他人一起等待的只占33.5%。焦虑在与人的交往中可以得到一定程度的缓解。

人际交往不仅是可能的，而且是有益的。通过沟通，可以互相启迪，丰富彼此的人生。在友谊关系中，人们互相接纳及彼此探索，可以促进个人的成长，满足其自我实现的需求。

此外，良好的人际关系为个体的成功打下基础，是心理发展的土壤，是心理健康的源泉。人际关系是人才成长的土壤，是一种智力，是一种生产力（良好的人际关系有信息功能，能产生社会促进作用，能产生经济效益）。