自立是个体从自己过去所依赖的事物里独立出来，自己行动，自己做主，自己判断，对自己的承诺和行为负起责任的过程。
图1-5 ［来源：莉瑞服饰——迪笛欧女装的博客《To：舍不得在自己身上投资的女人！！！》（2014-10-25）］
（一）自立分类
1.心理自立
心理自立是个体学会独立思考，形成健全的人格的过程。在本章第一节中，我们提到自我认识的概念。自我认识解决的是“我是一个什么样的人”，如“我是一个不太高但很瘦的漂亮女孩”，这是对外在特点的描述。心理自立的女性开始转向对内在心理特征的描述，如“我感到很自豪，因为我的能力得到了大家认可”。这是一种自我体验，是在自我认识的基础上产生，反映个体对自己所持的态度。自我体验主要解决的是“我这个人怎么样”“我是否满意自己”等问题。再者，他们体验到自己具有一定的情绪控制能力，开始从轻信他人变为自己独立、客观的评价。受所学知识和周围环境的影响，女性个体会对自立产生一定的认识及看法，对自身行为和思想言语进行控制，即主体的我对客体的我有了制约作用，如“我认为总是依靠父母是没长大的表现”，并作出判断“我应该多些自己的想法”，进而付诸行动“自己的问题自己解决”。这是一种自我调控，解决了“我应该成为一个什么样的人”的问题。
2.社会自立
社会自立要求个体学习作为社会一员所需的知识和态度、行为规范、责任和义务。在中国传统社会中，中国人沿袭着无形的精神传统，女性更是承受了几千年的精神枷锁。特别在社会参与层面，在中国古代宗法制社会中，女性被纳入“三纲五常”“三从四德”的社会伦理体系，成了被剥夺自身性别角色而依附、遵从乃至膜拜男权的附庸，最终女性被塑造成满足男权价值期待的“贤妻良母”，她们不能参与社会，也根本谈不上社会身份的识别和认同。社会自立需要一个相对较长的发展过程以获得相应的能力，现在的很多中国女性已经从各方面获得了社会自立的能力。
3.经济自立
经济自立指准备择业、就业并树立起走向社会创一番事业的自信心。就业是人们获得经济来源的主要方式，而对职业的规划和对金钱的获取、管理，成为经济自立的两个必要的环节。
在现实生活中，女性就业权利的完全实现，还存在着各种困难和阻力。因此，需要提倡鼓励女性择业的观念，使她们认识到就业的积极作用。就业不仅为家庭带来经济收益，也使女性的自主意识得到提高，工作对于女性而言，能使其潜能得到发挥，有助于其自身概念的提高。一方面，工作能使她们把握周围的环境，对事物有控制感，而且工作比家务劳动更有成就感；另一方面，工作能使她们有机会与家庭以外的人们交往，工作使其振奋，使其感到对丈夫的依赖感减少。
自我概念与就业具有交互作用，一般来说，自我概念越高的女性越可能寻找工作，倾向于接受更高水平的教育，更具有强烈的事业心，这些都可能促进其寻求就业，同时工作又可以促进女性个体自我概念的完善，就业可以使其具有社会满足感和个人成就感，这是非职业女性所不能企及的。而当有稳定的经济来源后，原有的经济自立倾向则开始形成稳定的观念和行为模式。在这类女性身上，更能体现出良好的职业生涯意识和生存经济意识。
（二）你是一个自立的人吗
先作一个小测试：
自立测试[6]
想知道自己基本上是一个自立的人还是一个依赖的人吗？下面这个简易的小测验，可以帮助你更客观地了解自己的自立水平。测验由一些形容词组成，请判断每一个形容词在描述你时是否恰当，并根据这些形容词的描述与你的实际情况的符合程度在每个形容词后面的括号内打分。如果这个形容词的描述非常符合你的实际情况就打3分，有些符合就打2分，非常不符合就打1分。带＊的词相反，非常符合打1分，有些符合打2分，非常不符合打3分。将所有形容词的得分加起来就是你的测验总分。
总分81～90分：说明你非常自立，独立性很强。
总分71～80分：说明你比较自立，独立性很强。(www.xing528.com)
总分51～70分：说明你属于一般状态，既不特别自立，也不特别依赖。
总分41～50分：说明你有些依赖，自立有待提高。
总分30～40分：你的自立程度亟待提高，赶快行动吧！
有计划的（ ） 独立的（ ） ＊畏难的（ ）
＊随大流的（ ） ＊消极的（ ） 有恒心的（ ）
有主见的（ ） 自觉的（ ） ＊放任的（ ）
＊听话的（ ） 主动的（ ） 尽职的（ ）
果断的（ ） 知耻的（ ） ＊胆小的（ ）
＊被动的（ ） 负责的（ ） ＊爱哭的（ ）
积极的（ ） ＊依赖的（ ） ＊易变的（ ）
＊犹豫的（ ） 努力的（ ） ＊脆弱的（ ）
执着的（ ） ＊任性的（ ） ＊退缩的（ ）
＊顺从的（ ） 坚定的（ ） 进取的（ ）
完成上述小测验后，请检查一下，在哪些形容词上得了3分（高自立的表现），在哪些词上得了1分（低自立的表现）。请思考一下，为什么自己在有些词上可以得3分而在另外一些词上只能得1分？现在你是不是比以前更清楚自己在哪些方面是较自立的或很自立的，而在哪些方面却不是那么自立甚至很不自立呢？怎样才能改变这些不太自立或很不自立的方面？
在你的周围，你见过非常自立的和非常不自立的人吗？请回顾一下，平时你跟那些自立的人交往时有什么感受？跟那些依赖性很强的人交往时又是什么感受呢？假定你要选择工作伙伴或朋友，你愿意选择哪一种人呢？
自立者能积极看待人生，能积极看待自我，积极看待环境，能做自己情绪的主人，不让不良情绪困扰自己而欲罢不能。邰丽华，曾经是一个普通的聋哑姑娘。她喜爱舞蹈，对这种对自己有特别意义的艺术有着一种无穷无尽的依恋。对于毫无专业基础的她来说，演绎《雀之灵》几乎是一个天堑。她接受考验，她超越了自己，24小时除了吃饭和睡觉，其他时间都在练习舞蹈。就这样，她终于成为我国唯一登上世界最著名的两大艺术殿堂的艺术家。她是一个绚烂了舞台也绚烂了人生的自立者。
曾经有几位心理学家对几个4岁的孩子作了一项很有意义的追踪调查，他们发给几个4岁的孩子一人一颗软糖并告诉他们，若等他们的父母回来后再吃，便可以得到两颗糖。一些孩子经不住糖果的诱惑，忍不住自己想吃的情绪和欲望，拿到糖后马上就吃掉了。而另一些孩子则会设法转移自己的注意力，忍着口馋等待父母回来，最后终于得到两颗糖的奖励。之后，专家们对这些孩子进行了追踪观察，一直到他们长大。结果发现，那些从小就能控制自己情绪的孩子，即“情绪和情感智力”较高的孩子，情绪更稳定，在忍耐性、坚持性、人际关系方面都比那些不能控制个性、控制自己情绪的孩子好，成功率也高；而不能有效控制自己情绪的孩子，长大后易受挫折，固执、孤僻、受不了压力、逃避挑战，便难以成功。
在困难面前，自立者的行为具有高自主性、启动性和坚强的意志力。马斯洛的需要层次理论提出，人在满足需要的过程中，无时无刻不体现出对自立的要求。倘若我们没有经济自立和社会自立的能力，那么很难在社会上立足，更不能赢得爱和尊重。在从基本需要到自我实现需要满足的过程中，个体必然要不断地跨越难关、超越自我，而缺乏行动力和坚持力的低自立水平者，往往难以克服外部的困难，基本的、生理的、安全的需要都不能得到满足，更不用说自尊的、爱的需要，那么自我实现的需要更是渺茫，当然也难以达到心理上的和谐。
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