1.生活中人们常常使用的生涯规划方法有以下几种：
（1）自然发生法：最常见的情形是学生填写高考志愿时，并未仔细考虑自己的性格、志趣，只考虑自己分数所能录取的学校、专业，找到差不多吻合的，便草草做了选择。这种选择方法比较保险，但自己未必喜欢，可能一进到大学就抱怨，因此蹉跎了四年大学光阴，悔恨终身。
（2）目前趋势法：跟随现在市场的趋势，盲目地投入新兴热门行业，例如高考时追逐热门专业，这可能会暂时使心愿得到满足，但没有考虑到四年以后的变化。应当认识到没有永远的热门和冷门专业，选择时应当考虑社会发展因素，不能一味追逐热门。
（3）最少努力法：选择最容易的科系或技术，总希望轻松过关。为了容易考取大学，参加小语种、艺术类考试。选择专业也是选择比较容易通过的专业，但祈求最好的结果。需记住，天上不会掉下馅饼，一分耕耘一分收获。
（4）拜金主义法：盲目选择待遇最好的行业，而忽视了从事该行业会给自己的身心带来快乐还是痛苦，不考虑该工作与自己志趣的符合度，结果是得不偿失。
（5）刻板印象法：以性别、年龄、社会地位等刻板印象来选择，例如女性较适合从事服务业、办公文员等辅助性工作；而男性则应该做大事，不必拘泥于小节。这样的观念早已过时，现在男女的职业差异在逐渐缩小。
（6）橱窗游走法：到各种工作场所走马观花一番，再选择最顺眼的工作。社会需要全才，但更需要专才。
（7）假手他人法：由他人替自己作出决定和选择。这些人包括：
A.父母或家人：因为过去细枝末节的事是由他们决定的。
B.朋友或同学：因为他们是你最好的朋友。
C.老师、辅导教授或辅导员：因为他们是专家，应该能提供更加理性的见解。
D.权威人士：因为他们事业有成、有智慧，能够洞察先机、把握事态。
E.社会或大众：因为自己是社会的一分子，必须履行公民的责任，造福社会。
这些便捷的生涯规划方法的优点是省时省力、不用花费太多的心神，在短时间内的效率很高。用比喻来说，类似于方便面，又快又简单，还可以暂时填饱肚子。但缺点是无法根据个人的能力、特性做长远的规划。方便面可以暂时止饥，但是营养不足。以自然发生法为例，进入分数能录取的学校、科系，短暂解决烦恼，但是在完全没有考虑自己性向、能力、个性与就业条件等因素的情况下草率作出选择，将来所面对的生涯风险就比较高。
2.职业生涯规划的简便方法
最简单的职业生涯规划方法，是归零思考的方法。该方法是依次问自己以下五个问题：
（1）我是谁？
（2）我想做什么？
（3）我会做什么？
（4）环境支持或允许我做什么？
（5）我的职业与生活规划是什么？
回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，就有了自己的职业生涯规划目标。
现在，取出五张白纸、一支铅笔、一块橡皮，在每张纸的最上边分别写上以上五个问题。然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每一个问题。
对于第一个问题“我是谁？”回答的要点是：面对自己，真实地写出想到的每个答案，写完了再想想有没有遗漏，认为确实没有了，按重要性进行排序。
我是谁？
我的性格是？
我的能力是？(www.xing528.com)
我的理想是？
我的未来是？
别人认为我是？
对于第二个问题“我想干什么？”你可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，再进行认真排序。
我想干什么？
我小时候想干的工作是？
我中学时想干的工作是？
我现在想干的工作是？
我的父母希望我干的工作是？
我一定要干的工作是？
对于第三个问题“我能干什么？”则是对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而他职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣、做事的韧性、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等。
我能干什么？
我小时候曾干成的事情是？
我中学时曾干成的事情是？
我大学时曾干成的事情是？
我认为我能干成的还有？
别人认为我能干成的事情是？
对第四个问题“环境支持或允许我干什么？”的回答则要稍做分析：环境，有本学校、本城市、本省，自小向大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在考虑范畴之内，在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，弄明白后一一写下来，再以重要性排列。
环境支持或允许我干什么？
我所在的寝室支持或允许我做的是？
我所在的班级支持或允许我做的是？
我所在的学院支持或允许我做的是？
我所在的学校支持或允许我做的是？
我所在的城市支持或允许我做的是？
把五张纸一字排开，然后认真比较第一至第四张纸上的答案，将内容相同或相近的答案用一条横线连起来，你会得到几条连线，而不与其他连线相交的又处于最上面的线，可能就是你最应该去做的事情，你的职业生涯就试着以此为方向。在此方向上以三年为单位，提出近期、中期与远期的目标；再在近期的目标中提出今年的目标；将今年的目标分解为每季度目标、每月目标、每周目标、每天目标。
这样，你每天睡前就可以对照自己的目标进行反省，总结当日成就与失误、经验与教训，修正明天的目标与方法，第二天醒过来后稍加温习就可以投入行动了！这样日积月累，你的目标，你的梦想终会实现。
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