女孩记忆力下降，健忘症的症状及原因

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“马上就要考试了，最近发现自己的记忆力特别差，出门总是会忘记东西，昨天晚上背的单词，今早醒来都忘记了，我这是怎么了？是不是得了健忘症呢？”

——遗忘角落　16岁

遗忘角落

先不用担心哦！健忘症是指大脑的思考能力出现了暂时性的障碍，医学上把它称为暂时性记忆障碍。

女孩在20岁左右时记忆力最佳，之后脑的机能就会慢慢衰退，25岁左右记忆力正式开始下降，随着年龄的增大而降低，所以中老年人更容易患上健忘症，当然也不是说年轻人不会得健忘症。亲爱的，你可能是因为要考试，压力太大了，才会出现这种情况的。(www.xing528.com)

健忘症其实是可以预防的呀，来看一下：

第一，要经常用脑，多进行脑力活动。勤奋学习可以使记忆力保持良好的状态；对新事物保持浓厚的兴趣，敢于挑战，例如学一种新语言，一件新乐器，都能很好地锻炼脑力；有意识地记一些东西，如喜欢的诗词、歌词等；记日记对记忆力的增强也很有帮助哟。

第二，养成良好的生活习惯。大脑中存在着管理时间的神经中枢，就是我们常说的生物钟。学习、运动以及饮食要保持良好的规律，以免造成生物钟紊乱。特别要注意睡眠的时间和质量，睡眠时，脑细胞处于抑制状态，可以很好地补充平时消耗的能量。

第三，必要的体育锻炼。体育锻炼可以调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，从而促进脑细胞的代谢，令大脑功能得到充分发挥。

第四，要注意饮食。一定要少吃甜的或咸的食品，它们可是造成记忆力低下的元凶，要多吃一些富含维生素、矿物质、纤维质的蔬菜和水果，它们有助于记忆力的提高。