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“头皮屑好讨厌呀！弄得头皮特别痒，感觉这样的我一点都不完美，姐姐有没有好办法可以除去它们呀？”
——萝卜头 11岁
萝卜头
我们所看到的灰白色或灰黄色，细小薄片状的头皮屑，主要是新陈代谢的产物。因为有头发的遮盖，代谢物就会存留在你的头皮上，当它和空气中的一些灰尘混合在一起，接着又通过细菌、真菌的作用后，就形成了头皮屑。
其实呀，头皮屑也可以说是一种皮肤病，来按照我教你的方法去做吧！
1.注意饮食。牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、奶、蛋、糙米等食物含锌较多，应该多吃，这些食物有利于减少头皮屑的产生。
煎炸、油腻、辛辣或含有酒精、咖啡因等刺激性食物，应该少吃，这些食物会增加头油及头皮屑的形成。(www.xing528.com)
甜食也应少吃，甜品属酸性，而头发属碱性，多吃甜食会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。
2.用37℃左右的温水洗头，水温太热会加速头皮油脂分泌，水温太低会使毛孔收缩，不利于清洗头发里的污垢。
3.洗发水的选择。可以选择带有去屑功效的洗发水，但要注意，洗发水对头发的清洁作用是暂时性的，一周后头皮就会适应这种洗发水，它对头皮就没有清洁作用了，最好呢，是买两种牌子的洗发水交换着使用啦！
发胶等化学性用品会伤害发质，还会刺激皮肤，可能会成为产生皮屑的根源，尽量少用发胶等产品就对啦。
4.每天清洗头发。最好先将洗发水倒在手中揉搓出丰富的泡沫，再搽抹在头发上，为了让洗发水里面的去屑成分更好地发挥作用，可以让洗发水在头皮上停留五分钟左右，并用指腹轻轻按摩头皮，增加头部的血液循环，这样做才可以减少头皮屑的形成！
5.如果时间充足可以多用梳子梳梳头。最好早晚各梳一百下，增进头皮的血液循环，对减少头皮屑的产生很有帮助的！
6.合理安排学习时间，多参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。最重要的是要保持心情愉悦，心情好、烦恼少，头皮屑也会远离你呢。
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