【摘要】：手淫是指通过自我抚摸和刺激性器官而产生性兴奋或者性高潮的一种行为，这种刺激可以通过手或是某物体来产生。还会影响到智力的发育，而且长期手淫会严重破坏记忆力与思维能力的产生，学习成绩也会因此迅速下降。有些女孩在手淫过程中注意力过度集中，精神紧张怕妈妈发现，另外手淫之后还会有懊悔心理，这些都会给女孩的精神和心理带来伤害。
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“最近不知道自己是怎么了，总是想抚摸自己的下面，有一种说不出来的感觉，我知道这样做是不对的，可是有时就是控制不了自己，我是不是个坏女孩呀？我该怎么办啊？好痛苦啊？”
——痛苦的姗姗 15岁
姗姗
亲爱的，你的这种行为叫做手淫。手淫是指通过自我抚摸和刺激性器官而产生性兴奋或者性高潮的一种行为，这种刺激可以通过手或是某物体来产生。
青春期男孩女孩都可能会发生手淫，这属于一种自慰手段，是释放性能量、缓和性心理紧张的一种方法，但是这对身体、心理、学习和生活都会有影响。
手淫不仅会损伤身体的动力，会使你精神萎靡、意志薄弱、暴躁、多疑、恐惧，做事情缺少耐心与恒心。还会影响到智力的发育，而且长期手淫会严重破坏记忆力与思维能力的产生，学习成绩也会因此迅速下降。手淫行为一旦成瘾之后，就很难克制，渐渐地会引发各种慢性病，而且还有可能会影响到以后的生育能力。
有些女孩在手淫过程中注意力过度集中，精神紧张怕妈妈发现，另外手淫之后还会有懊悔心理，这些都会给女孩的精神和心理带来伤害。(www.xing528.com)
听了这些后，宝贝先不必着急，姐姐一定会想办法帮助你的！你只要按照我说的来做，相信一定可以戒掉手淫的！
第一，要把注意力集中在学习上，平时多培养良好的兴趣，多参加体育运动，让旺盛的精力和体力得到适度的化解。
第二，晚睡早起，选择轻薄一点的被子，不要裸睡。除了上厕所之外，不要接触身体的隐私部位。
第三，睡前可以看一些喜欢的故事书，千万不要看色情书籍和影片，要有克服手淫的决心。
第四，晚餐不要吃太多，像辣椒、咖啡、浓茶这些刺激性的食物和饮品尽量少吃。
第五，洗澡的时候，不要对着镜子欣赏自己的身体。
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