1.打开通道——自己主动找上门
有位年轻技术员，对电脑程序设计颇有兴趣，自己也在研究，一天，他从报上看到某工厂一位工程师常有发明创造成的报告。他很想与之相识，但独自上门是否合适？开始他有点犹豫。
“不主动交往，永远也不会相识”。他鼓起勇气，“上门”拜访。结果彼此大有相见恨晚之感。
主动找朋友，形式多样，可以是亲自造访，面对面交谈，也可是先寄一封信并附上名片，利用“鸿雁”传递信息，或打个电话，借助“千里耳”互通情况。
2.广开门路——借助他人的舞台
时下，社交聚会活动较频繁，若你出席各种招待会，联欢会，联谊会，你应意识到这是结识新友的好机会，不妨借分阶段的舞台，“演”出交友的“戏”。
在这种场合，通过同桌交谈，自我介绍，互相攀谈等办法来达到更多地结识新友的目的。初识新人，只需寒喧几句，互送名片即可，这样可以腾出更多时间去结识其他人。
3.拓宽渠道——通过朋友介绍
托朋友把你介绍给对方，气氛和谐，自然得体。在这种的扭转中交友，无疑是件很愉快的事。而且朋友越可靠，越能给对方一种信任感，因为这正符合“朋友的朋友也是我的朋友”和“交往定律”。而更重要的是朋友又有自己的另外朋友，形成“朋友链”，你通过他的引领，认识许多人。
当然，不可急于要求刚结识不久的朋友马上为你介绍其他朋友，这要看具体情况，同时，要求朋友介绍，先要做到心中有数，最好事先用征询法探询一下，以免尴尬。
4.扩大网络——利用工作关系觅友
有的人一味在社会上找朋友，而忽视工作单位这个巨大的“潜在市场”。实际上，单位是人交往的“核心”，工作岗位是交友的“基地”。在工作岗位上，有同事这一层“关系圈”，有这个“关系圈”繁衍的更大的交往圈；有工作对象所衍生的多层面的交友圈，懂得交际的人，自然会从中找到交友门径。
工作单位是一颗能撑起“关系网”的大树，工作岗位是能找开交友圈的金钥匙。
5.结交专友——通过个人特长交友
一个人的特长，不仅是走向成功的资本，也是吸引他人的磁铁。
一种特长，就是良好的“接触源”，别人通过对你特长的欣赏而产生结识的愿望，这时你的特长无疑是交友的“魔棒”。当特长成为打开交友之门的钥匙，你们通道就多了一条。
有位搞美术的教师，有一个爱好就是广交朋友。不过他们交友方式别具一格，认为你可以成为他的朋友时，他会主动作画，写字，然后裱好送给你。每当他离开客人家时，别人却留下了他永远带不走的“画影”。所以这位教师，画画得出众，朋友的“交往圈”也色彩缤纷。
6.攀搭关系——利用外出机会
一般来说，出差，观光旅游，这是结识异地朋友的良好时机。当你坐上火车、汽车或轮船、飞机时，周围必定有许多陌生人，有意识地与其攀谈，可能会获得良友，最起码可免除旅途的烦闷和寂寞。
有位在大学工作的女教师，在火车上认识了与她对座的异地客。双方开始了愉快的交谈，先从地方聊到工作，结果巧得很，原来彼此还是同行。于是话题更为广阔，共同语言更多，由于在路途上有了朋友，几千公里的路途也变得近了。从此，双方通过书信交流工作，还利用各自住地的便利，为对方捎去当地土特产，成为事业的挚友，异地的好朋友。
广交朋友的途径是很多的。关键还是要在工作学习中不断充实自己，丰富自己，让自己拥有吸引朋友的魅力，同时又具备社交技巧，那么你的朋友便会源源不断。
美国心理学家戴尔·卡内基曾提供了几条建议或称之为交友秘诀，它们是：
1）对别人真诚地感兴趣；
2）经常对别人报以会心的微笑；
3）做一个好的听众，不当“演说家”；
4）谈论别人感兴趣的事情；
5）经常让对方感觉到他自己重要；(www.xing528.com)
6）避免与对方正面争吵；
7）不要总显得自己比别人更高明；
8）勇敢承认错误；
9）多从别人角度去考虑问题；
10）永持同情心；
11）尽可能使彼此的交往有趣味；
12）以积极的态度开展竞争。
这12条秘诀在我们交友初期很有参考价值。
【事例】
没有阳光的日子
在1998年7月的报纸上有这样一个例子。一个不幸的空白了21年社会交往的女孩子永梅，小时候，她和别的孩子一样活泼、天真，可那年一次偶然的迷路，无情地改变了她的生命轨迹。从此以后，她的母亲决定“不再让女儿离开自己半步”，而断绝了她与外界的一切接触，甚至与父亲的接触也屈指可数。从那时起，她就再也没有“成长”过，21年社会交往的空白，21年不离家半步，这21年没有“阳光”的日子使如今29岁的于永梅看上去就像十四五岁的少女，苍白的脸上毫无表情，孱弱的身体经不住哪怕只是很小的风雨，而她的智力与知识水平更是远远低于她的实际年龄。
从这个真实的故事中我们不难得到结论，没有了“风雨”的日子，离开了社会，空白和社交的生命，会使人的智力心理乃至身体产生“废用性萎缩”而成为毫无用处的废人。
【操练】
更好地适应环境
操作目的：运用脱敏法，解除紧张引起的焦虑，改善对环境的适应。
操作步骤：
1.首先，拿出一些卡片，在第一张上写引起你焦虑的情景或原因。
2.然后，再第二章上写引起你同类焦虑的不同情景或原因。以此类推，写上引起不同程度的焦虑的情景或原因。
3.把这些卡片按照引起焦虑的强弱程度排列，焦虑最强的放在最下面，最弱的放在最上面。如：
①向一位新认识的高年级同学打招呼。
②在路上向班主任或系主任打招呼。
③在食堂里和任课教师或系主任同桌就餐并聊天。
④班主任或系主任叫我到办公室里去，讨论我的考试成绩。
4.坐在一张舒适的椅子上或躺在床上，使自己完全松弛下来。
5.抽出第一张卡片来看，读完之后，闭上眼睛，假想自己正处在卡片上所描绘的情景中。如果，这时候你感到紧张的焦虑，就马上停止假想，做深呼吸，重新使自己松弛下来。
然后，取出第二张卡片重复上述的步骤。直至最后一张卡片。
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