解决独立与依赖冲突，完善自我（第2版）

在沟通分析理论中，认为每个人的自我都包含“父母”，“儿童”和“成人”三种状态，“父母”是孩子观察到的父母亲的行为及早年感知的外部事件集合体未经筛选记录在个体头脑中的一系列事件所形成的一个“自我”，生活中表现“怎样去做”这一类信息指导个体去行动。“儿童”指个体在生命最初五年内，对外界事件，（主要为父母的言行）的反应的内部情感体验的记录形成的“自我”生活中表现为人的向群性、依恋情结。“成人”则是个体通过观察和检验“父母”与“儿童”所获得的信息的记录所组成的“自我”，用以检验“父母”“儿童”信息的可行性，是个体成熟自我水平的体现。

在父母和我们内心都存在一个“小孩”，常出来指挥父母和我们自己的行为。我们拥有父母，父母也拥有我们，并形成了一个特殊的神秘的情感链结，互相影响是一互动的关系。当个体从以前全盘接受和崇拜“父母”式的权威到质疑，不信任，希望从父母式的自我去向真正独立的“成长”式的自我时，父母内心的小孩通常很不乐意，独立自主意味着分离和不再受控制，那小孩就会因此而忧虑和愤怒；驻留在父母和个体心中的小孩，本性就是要保持那份可依赖的，持续不断地亲密感，因为他们正是靠这种互相牵绊的关系，才觉得幸福，充实和安全。为人父母者，通常都希望他们的孩子成长为成人，成为一个强壮、独立而能干的人；然而，他们也希望，孩子依然柔弱，需要照顾，这两种希望的力量，彼此间可以有相当不同的消长，若是后者希望占主导地位，孩子成长就会受到严重的困扰。

父母幼稚的一面与成熟的一面，用同一张嘴发言，也同样带着身为父母的权威，这两种身份有时会融为一体，互相掩饰，互相辩解。他们经常给孩子的信息是双重的，“想出人头地，就得听我的话”，“照你的意思去做，但不要在事情搞砸了才来找我。”这些双重讯息可能把孩子束缚在双重的束缚中，使孩子进退维谷。有一位青年人很苦恼，不知自己该到南方去打工，还是留下来照顾年轻就守寡的辛苦的母亲，母亲告诉他：“我希望你去争取最好的前途，我可以忍受的了寂寞，自你爸去世至今，我不都这样苦过来了。”这句话有双重讯息，一是成熟的母亲深知儿子成人的需要，另一却是出自母亲内心小孩的话，深怕分离和被遗弃，企图使用激起内疚感的策略守住儿子，来压抑子女分离的愿望。作为孩子就受到双重束缚，追求前途，则伤害父母；放弃梦想，则使自己承受让步所带来的挫折感和沮丧，还要承受父母成熟的一面对他投来的失望眼光。许多青年人，在渴求独立的“成人”自我时，常受到自身和父母内心小孩的羁绊，其中来自父母内心的小孩的束缚力量更强，引起个体既希望独立却无法摆脱对父母依恋的冲突和不安。

青春期的你，如果父母对你的关心过度，或说是过度控制，你就会面临屈服或反对的选择，而这种抉择会变得特别尖锐。你是“优秀”的青年，一向顺从双亲过度钳制的命令？或你只是与父母虚与委婉，表面顺从，背地里我行我素？甚至公然反叛，度过一个“狂风暴雨”式的青春？有些父母深恐失去你，失去原来的状态，行为举止可能变得乖张无理，更具伤人与破坏性，但只要你愿意成长，抱着同情和理解，重新去了解你的父母，以成人的方式回应父母成人的一面，以关怀和照顾的态度来对待父母内心的小孩，在要求独立遭到父母的反对或伤害父母时，只要你继续以成熟而理性的态度表达自己的意向时，父母的悲伤和愤怒，通常很快就会消失的。

在你发展的过程中，唤起你充满关心和爱心的“父母”心态是一个极重要的步骤。因为加强自己关心和爱护他人的能力，你不但能以照顾的态度对待父母内心的小孩，也可以借此来照顾和关怀自己。尤其是一旦你划断束缚的结，你自己内心的小孩会受到伤害的惊吓，会觉得茫然无依无助，这时需要你“父母”式的自我所能付出的一切关怀，再以“成人”自我引导自己处理好人际关系，处理好与自己有关的一切关系，不仅你的父母会以成熟的一面理解和支持你，你也获的独立而自主的真正的自我。

成长是一个充满坎坷的复杂过程，每个阶段都可能有危机，但危机却孕育成长的转机。正如美国心理学家马斯洛（Maslow）所说：“一个人面临危机时候，如果你把握住这个机会，你就会成长。如果你放过了这个机会，你就会退化。”成长也是一种伟大的磨练，它是将你磨练成一个悦纳自己，客观评价自己自信又自控的成人，还是将你颓废成一个逃避自我封闭畏缩的个体，这取决于你的选择及你为选择所做的努力。要成为真正独立意义的个体，青年人应有的信念是：悦纳自己，把握现在的自我追求更高的自我。

【事例】

镜子，我美吗

小王是个小个子男生，一直为身高而自卑。从小学到中学，他学习成绩总是班上的佼佼者。在小学，优异的成绩弥补了他的自卑。但到了中学，有人背后称他为“书呆子”。他变得很古怪，不愿参加任何集体活动。(www.xing528.com)

小张姑娘，脸有点扁平，眼睛不大，相貌一般，她常为自已长得不美而烦恼，没事总爱掏出一面小镜子照照。越照越觉得自己丑，连出门都不好意思。

心理学实验证实，自信是使自己美丽的重要精神力量，自信将使人增添风彩。

喜欢照镜子的人，是否问过自己：我有比外貌更重要的东西吗？

【操练】

自画像

操作目的：强化自我认识，促进自觉

操作过程：指导者要求每位成员画出自己，可以有标题，也可以无标题。如画一颗树，成一块石头，以此代表自己，而后在画旁边写上说明文字。这种方法可以使成员发现隐藏在潜意识层面的自我。