作为家长，一定要有一个意识：孩子的能量更应来自天然食物，即使是液态的能量，也要保证其天然性。
●“儿童饮料综合征”害惨了孩子
饮料话题中，最让我感慨的是：在医院里经常看到患有“儿童饮料综合征”的孩子。
在医院工作的时候，我见过一个五六岁的小孩儿，隔不了两个星期就来儿科门诊报到，而且每次的症状都一样：肚子痛。
小孩的妈妈显得格外焦虑和急躁，每次孩子来看病，都查不出原因，只能观察。可是，到底孩子的肚子出现了什么问题？大人们找不到原因，只有干着急。
后来诊断情况终于有了进展。医院来了一位新的门诊医生，很负责任，而且还是营养学和医学的双学位硕士。她仔细询问了小孩的饮食习惯、大人的超市采购习惯和家庭环境，最后得出结论：孩子的腹痛是内脏功能紊乱引起的肠痉挛，其罪魁祸首可能就是母亲自以为精心为孩子做的好事：在冰箱里准备的橙汁饮料！
孩子母亲以为这些饮料比水还要有营养，因为橙汁不是维生素C含量高、很健康吗？她不知，饮料瓶里的天然橙汁只有10%，而且那漂亮的橙色和诱人的果香并不是真的橙汁发出的，而是会导致孩子多动症和肝脏损伤的柠檬黄和日落黄色素发出的，还有以假乱真的香精。而且，每瓶500毫升的饮料里，还含有近一两的白糖！
饮料带走的，不仅是宝宝的胃口，还会破坏孩子体内正常的代谢，诱发胃肠道疾病，导致钙、铁、铜等营养物质流失以致于营养缺乏，影响宝宝的健康。
虽然低温饮料能让孩子感到兴奋和爽快，但过量的冷饮却会使他的胃肠骤然受凉，刺激胃肠壁内的神经末梢，引起胃肠的不规则收缩，导致腹痛。
●小心饮料里的陷阱
曾有一位听了我课的幼儿园园长，下课后兴奋地跑到讲台前，告诉我：“刘老师，您刚才讲课说蓝莓对孩子眼睛好，太好了，最近我儿子一到超市就专拿电视上做广告的那种蓝莓饮料呢！蓝莓的饮料就是健康啊，别的饮料我从来都不让孩子喝！”
天啊！难道就因为几小粒蓝莓或是很少的蓝莓果汁，就使整瓶带着调色剂和香精的水都被冠以“健康”的美名了吗？
还有茶，现沏现喝的，才是健康有营养的；果汁，现榨现喝，才是对身体有益的。把这些天然的食材装进透明的塑料瓶子，加上一两白糖，在光线下裸露上一个月甚至半年，还能有什么能量？
就是饭店里所谓鲜榨的果汁，也要小心啊！您想没想过，多少橙子能榨出那么多的橙汁呢？这些橙子如果花钱买，又需要多少钱才能买到呢？如果，全都是橙子榨出来的汁，那商家为何还要让服务员起劲地促销这样“赔了夫人又折兵”的不赚钱果汁呢？
如果不是纯鲜的水果汁，那么里面的能量就值得怀疑了。(www.xing528.com)
所以，买饮料之前，您千万要擦亮眼睛，别让商家给算计了银子，还赔上健康啊！
●少喝碳酸饮料
生活中，很多人口渴时，往往随便抓住一瓶饮料一饮而尽，殊不知，经常这样会给身体带来不少麻烦。
冰镇的碳酸饮料，的确会在短时间内让我们的口腔周围舒爽无比，这是因为冰冷所带来的刺激要比温热所带来的迅速，而这种刺激会让我们的神经麻痹。
当过高的糖分和添加剂进入体内，会消耗矿物质——钾、镁、钙等，这些矿物质在您的体内本来就没多少，还要被这些不速之客盘剥，久而久之，我们就会莫名其妙地感到疲劳、困乏、浑身无力。喝含糖含碳酸的饮料只会使我们更渴，没有活力，因为它们不仅没有给予我们能量，反而还要带走我们已有的能量。
●“一饮而尽的能量”不可滥用
吃，是按部就班地给身体补充能量，其过程，根据食物种类不同，大约需要半小时到4个小时。
喝，是迅速地补充能量，最多20分钟即可达到目的。面对因低血糖而晕倒在地的路人，我们要做的是去找一杯糖水，而不是一碗米饭来让他来吃。
无论是能量饮料里的牛磺酸，还是运动饮料里的矿物质，在恰当的时机吸收，还是对身体有一定益处的。
有时，我们当然可以借助“一饮而尽”的便捷能量来补充身体的急迫所需。
不过，速成的武功，终究不能与十年磨一剑的功夫相比，所以，您不能依赖“一饮而尽的能量”来满足身体的所有需求。
在这里，还是要提醒大家：
一饮而尽之前，要看清里面是不是您所需要的能量哟！
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
