提升记忆力的适度压力，助力学习成绩

一个有学问的人，首先应该是一个知识丰富的人。如果一个人脑袋空空，一问三不知，竟然还能成为一个有学问的人，这不是一个笑话吗？所以一个人要想成为有学问的人，或者有能力的人，头脑中就应该有渊博的知识，而这些知识是需要靠记忆的。

我们怎样才能提升自己的记忆力呢？提升记忆力的方法有很多种，影响记忆力的因素也有很多，其中就有压力。

压力能提升记忆力？确实能！我们在前面的章节中提到，长期持续的压力会破坏人的免疫系统，让人容易感染疾病；也会损害大脑功能，使人的数学和语言能力退化，对记忆力造成负面影响。当人面临巨大压力时，他就无法正常学习，长期的压力还可能会导致人“习得性无助”令人完全放弃希望，拒绝使用大脑，也不再试图解决问题，最终患上抑郁症。

但来自美国加州大学的综合生物学副教授丹妮拉·考费尔表示，在一定程度的压力下，人的警觉、行为和认知表现会达到比没有压力时更好的水平。这是有据可依的，布法罗大学的研究发现，在一定的短期压力下，人的学习能力和记忆力会有所提升，这是因为在压力之下，人体能产生一种激素，使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。

因此，我们想记住一些内容，要有一定的压力和紧迫感。

在某学校，也有老师在两个班级里做过一个实验：

早读时间老师让两个班同时来背一篇课文，老师在其中一个班说：“大家背诵课文，十分钟后我来检查背诵的效果。”他在另一个班则只说：“大家背诵课文。”没有强调十分钟后来检查。结果十分钟后检查发现被告知要检查背诵效果的班的记忆效果明显比另一个班要好得多。(www.xing528.com)

这个实验不得不让我们反思：为什么有没有被告知老师会检查，记忆的效果差这么多？这说明有一定的紧迫感，有适当的压力，记忆往往效果更好。

的确，没有压力就没有动力，压力可以让人更加有激情地做事。如果没有压力，我们永远不会想去做任何事情，我们也永远不知道自己还有这么大的潜力。适当的把自己拉得低一些，我们会反弹的更高。

还有个有趣的实验：

在一个班，老师让学生一边听着故事，一边做口算。在另外一个班，老师让学生先听故事，再做口算。这两个班需要完成的任务是一样的，既要追求口算的正确率，还要把这个故事复述下来。实验的结果是：第一个班口算的正确率很低，也没有几个学生能复述那个故事。而第二个班，口算的正确率很高，对故事的复述也比较准确。可见同时干两件事和分段干两件事，效果差很多。也就是说，同一个时间段应该比较集中地、比较单一地去干一件事。

然而，我们发现，很多人在学习和记忆时，养成了一心二用的坏习惯，比如，一边戴着耳机听音乐一边学习，或者一边看电视一边背单词，这样，即使这些人花再多时间，也难以把知识记牢。在前面，我们也已经提及，集中注意力是记住任何事情和知识材料的前提，因此，假如生活中你有用心不专、注意力不集中的习惯，你就必须改正，学习时就认真学习，可以自己适度施压。经过一段时间，你会发现，自己无论做什么事，都专注多了，而最重要的是，你的记忆效率也提高了很多。