前面我们已经分析过，联想力对于记忆的重要性。联想，是记忆的动力，人们如果能把新事物与已存入记忆库中的事情相联系，能较容易记住新事物。为了获得超级的联想力，学生们需要进行这些能力的训练：
一、观察力
人们对未知注意的事物，印象不深，因为浮光掠影式的观察难以产生对大脑的刺激。要记住事物，首先应学会尽可能全面、仔细地观察事物，每时每刻地练习，直至养成习惯。
观察是记忆的加速剂，细致入微的观察会大大提高人的识记效率。观察又是记忆准确的保证。这包括：
1.对人的观察
大家都记得福尔摩斯对人的细致观察吧。他能从一个人的外表看出许多：这个人的经历、性格、干过什么等。我们要练习对人的观察，看这个人的外形，了解这个人的高、矮、胖、瘦、衣着，再看他（她）的发型、头形、额头、眉毛、眼睛、鼻子、胡子、嘴、脸形、肤色、肤质、下巴、脖子、双手、腰、腿、脚等。
2.对物体形状的观察
观察周围事物的外形，看它是圆的、方的、长方的、椭圆的、扁圆的、三角的、菱形的、S形的还是不规则的，也可以以一种形状为目标进行观察，比如把方的作为观察目标，心里记下所有方形的物体，然后，把它们一一写下来，等第二天再走一次原来的路线和环境，检查一下自己遗漏了哪些。
3.对物体颜色的观察
先列出各种颜色的名称，比如红、橙、黄、绿、青、蓝、紫，然后确定一种颜色，把所有带有该颜色的物体一一记住，如此反复训练。
4.对环境的观察
前面3个训练做过后，就可以对某一特定的环境做观察训练了，比如，在街上观察一下来往的车辆、行人、天空、树木、房屋等。在观察的过程中，考虑所见的事物有什么特别或不正常的地方，比如，走路特别匆忙的行人，样子特别古怪的车，等等。
二、听力训练
看到这里，请闭上眼睛，仔细听一下你身处的环境中有什么声音，要仔细辨别各种声音。比如在图书馆里会听到翻书声、走路声、咳嗽声、桌椅的轻微碰撞声、隐隐约约的说话声、排风扇的声音……
试试看你能听出几种来，经常练习将会大大提高你对声音的敏感程度和分辨力。
三、推测能力
拿一支铅笔，试着把一篇文章中的一个字删掉，比如“是”这个字，边读边删；然后再读一遍看是否已全部删除，每天训练一遍，直到能以极快的速度将所有的“是”字一次删除为止。接下来再尝试删除“这”字，当达到前面所说的水平时，可以尝试删“的”字，再尝试删“可”字。当你都可以达到前面提到的速度及水平后，找出一篇文章，把“是”“这”“的”“可”等字一次删除，删除后再看自己能否将原文的意思推断出来。
这个练习不仅能训练人的注意力、推断力，还能够大大提高一个人的记忆力。在练习的过程中，你会发现你的记忆力在不知不觉中已提高得让你自己吃惊了——你往往将文章看一两遍就能够默写出来。(www.xing528.com)
四、形象想象力
要有好的记忆力，须将所记忆的对象形象化，用“脑中的眼睛”把它看清楚，比如在“看”一个人时，须“看”清他的衣着、颜色、发型、面部器官及表情、手脚动作等。
试着做以下想象训练，在看完后请闭眼睛仔细想象：
你坐在一间粉红色的房间里，面前是一张黄色的桌子，上面摆了一只洁白的盘子，盘子上面是一个绿色花皮西瓜（或是一个柠檬），旁边摆了一把刀。
你站起来，提刀将西瓜切开。
你一定要清楚地看到，刀尖在一插入西瓜的时候，伴随着轻轻的一声“咔嚓”，西瓜已自己开裂，你又顺势切下，西瓜裂为两半，绿色的瓜表皮，往里是白里透点绿的皮肉，再往里就是红艳艳的瓜瓤，这瓜是沙瓤的，上面露着几粒黑色的瓜籽。
你把西瓜的一半侧过来，切下一片，拿起来咬上一口，那味道真是好极了，甜甜的，带着西瓜特有的清香，别忘了把西瓜籽吐在洁白的盘子上……
以上的想象训练可常做，当你已能熟练想象上面的情景后，可以再练习想象一些色彩不一定很鲜明的事物。像这样的练习，每天只可做一次，只需用5分钟。练习的时候千万要看清楚事物的颜色、形状、动态……
如果想象力不够好，可以先观察一件事物，最好找一件结构、颜色都不太复杂，但外形明晰、色彩鲜艳的事物，仔细观察过以后，闭上眼睛尝试在脑海中再现它的形象，要看清它的每个面、棱角、颜色，甚至要看到材料的质感。
这样练习一段时间后，就可以练习前面提到的训练了。
五、事物联想力
首先进行差别训练。同时观察两件事物或两个人，看它们（他们）有什么不同之处，把它们（他们）之间的所有不同点记下来。
其次要进行逻辑联想训练，试着把本无联系的两件事物联系起来。比如，书和狗，可以想象一个人拿了一本书向狗扔去，或狗在用牙撕一本书。又如眼镜和兔子，可以想象有一只兔子天生有个怪癖——喜欢吃“眼镜”，它的家里有一大堆眼镜，它正坐在这一大堆眼镜旁边大口地嚼眼镜。
最后要做自由联想训练，你可以从一个物体开始自由想象，具体做法如下：
拿一张白纸，写下你想象的起点，比如是“房子”，然后你就专心想房子，想房子时你又想到什么？比如是炊烟，写到纸上记下来，然后专心想炊烟，就这样，想起什么记下什么，看自己在5分钟的时间里能记下多少东西。
检查所记下的东西，你可能会发现有一些事物间带有一定逻辑关系，而有一些则是风马牛不相及的。你会发现自己逐渐将喜欢的、害怕的事物写了出来。因为当你联想时，你的潜意识会逐渐发挥作用，将你引向你的潜意识所关心的领域。这种训练打开了调动神奇的潜在能力的大门，长期练习必将使你受益无穷，有助于你以后的快速记忆学习的提高。
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