中年读者心理特点及应对压力方法

1.能独立地进行观察和思维，组织和安排好自己的生活。

2.情绪趋于稳定，有能力延缓对刺激的反应，能根据自己所处的客观情境来调节自己的情绪。

3.智力发展到最佳状态，能进行逻辑思维和做出理智的判断，具有独立解决问题的能力。

4.在人际交往方面逐渐完善，能把握和适应环境，并按正确的批评意见和社会规范来调整自己的行为。

5.自我意识明确，能根据自己的才能和地位，决定自己的言行。(www.xing528.com)

6.有坚韧的意志力，一经确定目标，可坚定不移地创造条件为达到目标而奋斗。

7.心理发展日趋成熟。

一般说来，人到30岁已成家生儿育女，生活方式初步定型，思想也安定下来，不再像青年时期那样充满憧憬，而是满怀信心、脚踏实地地创立事业，故称而立之年。人到40岁，知识增多，见识日广，认识问题有了相当的广度、深度，不再为表面所迷惑，遇事冷静，即使复杂事情也不致摇摆不定，故也称不惑之年。至50岁，经验更丰富，学识愈深广，上知天文，下通地理，处事更加稳重妥善，故又称知天命之年。中年时期，就这样经历“三十而立，四十而不惑，五十而知天命”的过程。其心理日趋成熟，知识经验日益丰富，是成就事业的黄金时期。有人统计，1900～1960年全世界的1249名杰出的科学家和1228项重大科技成果中，科学发明者的最佳年龄是25～45岁，最佳峰值为35岁。此外，性格特征基本定型是中年人心理成熟的一大表现。性格是指一个人对周围环境的态度和反应，具有很大的相对性，由于长期社会生产实践的磨炼，中年人处于性格成熟而又稳定的阶段，故不论在思想、情感、行为以及处理各种问题时，都有自己的性格特征。即从以往成功与失败的经验教训中，保持着个人精神状态的平衡，以适应社会和环境的需要，安排正常的生活学习，担负起社会和家庭的责任，以及处理学习、工作等矛盾。智力的持续增长和体力的逐渐衰减，在生理上人必将老化，随着年龄增高老化也将日趋明显。唯有心理上的机能，在成年期仍随年龄的增加而上进，智力发展到最佳状态，能进行逻辑思维和做出理智的判断，具有独立解决问题的能力，直至60岁左右才开始退化，至80岁左右才呈现一落千丈的状态。这是史特拉兹（Stratz·C·H）的生命曲线所揭示的规律。

面临着社会义务与角色的转换.中年人情绪与社会生活的变化包括：身体功能的减退；健康与疾病方面的困扰；子女们问题；个人兴趣的改变；准备扮演祖父母的角色。社会地位的演变、角色的转换，要比因年龄增长、躯体变化，而要求做出的适应与调整似乎更困难。由于在家庭和社会两方面都承担着较大责任，心理冲突和心理困扰的发生也较频、较重。从家庭来说，有从对子女衣食住行、道德品质、学习工作的担心操劳，到对子女成家立业、婆媳关系处理的变迁；对老辈体弱多病不能亲自侍奉的不安、繁杂的家务和精神负担造成的心理压力。社会环境方面，有同龄人的升迁流动，同事间的人际关系处理，工作调动，新环境中的角色转换等，若处理不当、都难免引起角色冲突，甚至引发角色危机。面对工作、事业、家庭、现实生活中的层层矛盾，中年人若不能正确处理，便会导致焦虑、失望、忧郁、压抑，使心身疾病增多，引起诸多心理问题。